Od autora: Radzenie sobie ze strachem jest trudne, ale jeśli uprościsz przyczyny jego występowania, to naprawdę możesz zacząć coś robić na drodze do przezwyciężenia strachu Chciałem napisać ten artykuł, aby podnieść poczucie własnej wartości moich klientów i dla ich własnej satysfakcji, ponieważ psychologom również nie jest obcy strach. Strach może mieć dwa kierunki: skierowany do wewnątrz lub skierowany na zewnątrz. Zewnętrzne obiekty zagrażające mogą zakłócić integralność fizyczną. wewnętrzne zagrożenia naruszają integralność psychiczną. Fantazja rysuje obrazy niespełnionych katastrof i porażek, emocje reagują na obraz i pojawia się bezczynność lub niewłaściwe działanie. Kiedy znajdziemy się w niepewnej i nowej sytuacji, nasze postrzeganie rzeczywistości może się zmienić. Jeśli dana osoba nigdy nie podróżowała metrem, wówczas dźwięki mogą być dla niej zbyt głośne, a przepływ ludzi zbyt intensywny. Powoduje to zmianę w postrzeganiu otoczenia: sylwetki ludzi mogą być niewyraźne, lokalizacja lub ruch zostaje zatracony w pamięci, serce bije często, ręce się pocą... A wszystkie te reakcje na nietypową sytuację powodują niepokój i strach, bo nie wiadomo, jak daleko dochodzi do takiego poczucia siebie. Za zewnętrznymi strasznymi momentami można ukryć proste wewnętrzne procesy organizmu, które powodują podekscytowanie ze względu na ich niezwykłość. Strach przed wyjazdem do innego miasta kryje się za zmianą otoczenia, naruszeniem diety, niedogodnościami na drodze i nieprzewidzianą pogodą. . I wszystkie te konwencje zamieniają się w całe poczucie strachu. Strach przed utratą bliskiej osoby może obejmować niemożność zajęcia się sobą, niechęć do rozpoczęcia nowego związku i potrzebę oceny zewnętrznej. A kiedy te potrzeby zostaną zaspokojone, strach przed oczekiwaniem na wyjazd stopniowo maleje, a związek traci napięcie. Umiejętność wychwytywania impulsów swojego ciała pozwala obniżyć poziom lęku czy niepokoju. Przecież ukryty podtekst tych emocji brzmi: czy teraz w tych okolicznościach poradzę sobie ze sobą? Kiedy pojawiają się nieskoordynowane ruchy, stan otępienia, impulsywność lub chaotyczny sposób postrzegania, dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że Twój mózg szuka rozwiązania problemu? . Im bardziej ufasz sobie i akceptujesz ten proces poszukiwań, tym szybciej powrócisz do normalnego stanu. Wymaga to przygotowania do działań dających poczucie komfortu. Każdy ma swoje: usiądź, stój dalej lub bliżej ludzi, spójrz na telefon, przejrzyj notatnik, rozejrzyj się, zjedz lub wypij.... Po zakończeniu akcji możesz przejść dalej i rozwiązać zagadkę zadania. Strach jest czymś abstrakcyjnym i nieuchwytnym, trudno go kontrolować. Przeciążenie ma charakter fizyczny, cielesny, można go dotknąć i doświadczyć.