Od autora: Od tysiącletniej praktyki Ajurwedy i medycyny chińskiej, po ludowe uzdrawianie duchowe - to droga rozwoju opieki duchowo-somatycznej. Pokonawszy ostry opór specjalistów medycyny zachodniej, medycyna ciała i umysłu otrzymała nowe eksperymentalne dowody swojej skuteczności, weszła do podstawowych programów terapeutycznych wiodących szpitali i wojskowych szkół medycznych w Stanach Zjednoczonych i stała się nowym potężnym narzędziem dla psychologów w praktyce. Dr Sergey Sokolovsky, profesor nadzwyczajny, PSLU. [email chroniony] TERAPIA POPRZEZ ŚWIADOMOŚĆ (MEDYCYNA UMYSŁ-CIAŁO): DALSZY SUKCES W MEDYCYNIE PSYCHOSOMATYCZNEJ CZY NOWY ROZWÓJ NEUROPSYCHOLOGII? Wprowadzenie. Czym jest medycyna ciała i umysłu? Całkowita symetria procesów zachodzących w przyrodzie i społeczeństwie, dwukierunkowa zależność wszystkich układów organizmu, potwierdzona badaniami podstawowymi z fizyki i biologii (1), implikuje, że na psychikę człowieka wpływają nie tylko choroby biologiczne, ale sam ludzki mózg zdolny do aktywnego wpływania na powrót do zdrowia po różnych chorobach. Nowa metoda skutecznej rekonwalescencji motorycznej po paraparezie po udarze, w której pacjent uczy się przywracać niedowładną stopę, obserwując w lustrze ruch zdrowej stopy, tworząc przy pomocy luster iluzję, że są to początkowe ruchy niedowładnej stopy, potwierdziły, że celowa zmiana wpływów poznawczych systemów dośrodkowych centralnego układu nerwowego może zmienić potencjał rehabilitacyjny i przyspieszyć powrót do zdrowia (2). Inne efekty poznawcze na organizm, które oddziałują na ludzką wyobraźnię, to przykłady: utrata 25 kg masy ciała, gdy pacjentce zasugerowano, że przeszła operację zmniejszenia żołądka (3), śmierć w wyniku sugestii śmierci wśród australijskich aborygenów (śmierć Voodoo)(4) czy zdolności postaci historycznych Aleksandra Wielkiego i Guy Julius Caesar, aby wysiłkiem woli zapobiegali własnym napadom padaczkowym w momentach krytycznych(5), co nie zgadza się z poglądami epileptologów, choć terapia przez świadomość nie doczekała się jeszcze adekwatnego określenia rosyjskiego uzdrowienia duchowe, które przyszły do ​​nas z medycyny tradycyjnej, w wielu przypadkach są realne. Badania nad sposobami wpływania na stan ciała poprzez myśli, uczucia, interpretację i percepcję stanowią istotę medycyny ciała i umysłu, na temat której odbywają się międzynarodowe kongresy i konferencje (6). Hipokrates zwracał także uwagę na to, że w każdym z nas drzemie naturalna moc uzdrawiania, która warunkuje nasz powrót do zdrowia. To lekarstwo ducha i świadomości, jak jądro orzecha w łupinie naszego ciała. Jaka jest historia tej dziedziny medycyny? Zespół poglądów i metod na ten temat opracowany tysiące lat temu w ramach tradycyjnej medycyny chińskiej i Ajurwedy, postulujących związek umysłu i ciała. Zachodnie autorytety medyczne zignorowały te opinie, twierdząc, że umysł i ciało to odrębne kategorie. W 1964 roku psychiatra George Solomon wykazał, że stan pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów dramatycznie się pogarszał, gdy byli przygnębieni lub zdenerwowani. Zaczął badać wpływ emocji na markery stanu zapalnego i układ odpornościowy. Nową dziedzinę nazwano psychoneuroimmunologią („psycho” w odniesieniu do psychologii, „neuro” w odniesieniu do układu nerwowego i „immunologia” w odniesieniu do odporności). W latach sześćdziesiątych i wczesnych siedemdziesiątych XX wieku lekarz Herbert Benson ukuł termin „reakcja relaksacyjna”, aby odzwierciedlić to zjawisko. jak myślenie i medytacja wpływają na ciśnienie krwi Lepsze zrozumienie związku pomiędzy ciałem i umysłem nastąpiło w 1975 roku, kiedy psycholog Robert Ader wykazał, że reakcje psychiczne i emocjonalne wpływają na układ odpornościowy. Obecnie zainteresowanie specjalistów opiera się na wielowiekowych tradycjach Programy jogi i medytacji zostały dziś odnowione w wielu prestiżowych amerykańskich wojskowych szkołach medycznych, szpitalach neurologicznych i na całym świeciemedycyny? Kluczem do wszystkich technik jest nauczenie się głębokiej koncentracji świadomości na ciele lub chorym narządzie, bez rozpraszania się. W warunkach skoncentrowanej koncentracji człowiek jest w stanie poprawić swoje zdrowie. Główne metody to: Biofeedback: Dzięki biofeedbackowi ludzie uczą się kontrolować pewne procesy fizyczne, które zwykle zachodzą spontanicznie, takie jak częstość akcji serca, dławienie się lub poziom ciśnienia krwi. Procesy te można zmierzyć i odzwierciedlić na monitorze, który sam obserwuje pacjent. Monitor dostarcza informacji zwrotnych i informacji na temat wydajności organizmu lub jego układów. Możesz wykorzystać tę refleksję, aby przejąć kontrolę nad tymi „spontanicznymi” działaniami, na przykład obniżając ciśnienie krwi. Biofeedback jest skuteczny w przypadku różnych schorzeń, ale najczęściej jest stosowany w leczeniu bólów głowy, napięcia i różnych innych chronicznych zespołów bólowych. Terapia poznawczo-behawioralna: Technika ta pomaga ludziom rozpoznać, uznać i zmienić szkodliwe lub irracjonalne uczucia i myśli. Na przykład osoby z lękami mogą celowo narażać się na nie, pod okiem psychoterapeuty, pozbywając się niewłaściwych uczuć i wrażeń. Lub osoby cierpiące na depresję mogą nauczyć się przeciwdziałać negatywnym myślom i uczuciom za pomocą alternatywnych pozytywnych działań, które przynoszą pozytywne tło, takich jak ukierunkowane ćwiczenia lub słuchanie odpowiednio wpływającej muzyki (CAM) - techniki świadomego wykorzystania powiązanych odruchów fizjologicznych ciała w stan senności, a przez to – w nowe, bardziej funkcjonalne postrzeganie, odczuwanie i zachowanie (7). W kontekście tych metod skutecznie wykorzystywane są trzy główne metody relaksacyjne: Autotrening. Technika ta wykorzystuje obrazy wizualne i doznania cielesne, aby stworzyć głęboki stan relaksu. Wyobrażasz sobie miejsca i stany, które są dla ciebie wygodne, a następnie skupiasz się na różnych innych doznaniach fizycznych przemieszczających się od stóp do głowy. Na przykład skupiasz się na odczuwaniu ciężkości i ciepła w rękach i nogach; na spokój twojego oddechu; lub rytmiczne bicie serca. Technika ta polega na konsekwentnym rozluźnianiu wszystkich mięśni ciała i rozluźnianiu napiętych mięśni, zaczynając od palców u nóg, a kończąc na medytacji. Jedna z najpopularniejszych technik relaksacyjnych w Indiach, USA i Europie. Zazwyczaj praktykuje się medytację transcendentalną lub medytację uważności. Niektóre formy medytacji obejmują powtarzanie mantry jako pojedynczego słowa lub frazy. Podczas medytacji uważności pacjent koncentruje się na momencie pojawienia się uczucia lub myśli. Hipnoza: Podczas hipnozy ciało pacjenta rozluźnia się, a myśli stają się bardziej skupione i uważne. W tym stanie głębokiej koncentracji niektórzy ludzie są bardzo otwarci na sugestie hipnoterapeuty. Wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym wykorzystuje hipnozę, aby pomóc pacjentom odczuwającym ból, lęki i lęki. Naukowcy zajmujący się duchowym uzdrawianiem badają, w jaki sposób duchowe przekonania, postawy i praktyki wpływają na zdrowie. Niedawne badanie osób zakażonych ludzkim wirusem niedoboru odporności (HIV) wykazało, że osoby, które wierzyły w Boga, współczuły innym, miały pozytywne poczucie wewnętrznego spokoju i religijności, miały większe szanse na przeżycie w czasie niż osoby, które takiej wiary nie miały. lub relacje. Badania potwierdziły, że takie cechy jak wiara, nadzieja, przebaczenie, modlitwa i korzystanie ze wsparcia społecznego mają znaczący wpływ na zdrowie i uzdrowienie. Jak to działa? Dopiero niedawno naukowcy otrzymali solidne dowody na to, że medycyna ciała i umysłu faktycznie działa zwalcza choroby i rozwija zdrowie. W 1989 r. badanie kliniczne DavidaSpigel, lekarz medycyny na Uniwersytecie Stanforda, wykazał wpływ świadomości na gojenie. Spośród 86 kobiet z późnym stadium raka piersi połowa otrzymała standardową opiekę medyczną, a druga połowa standardową opiekę wraz z cotygodniowymi sesjami wsparcia duchowego. Podczas tych sesji kobiety mogły podzielić się swoimi smutkami, problemami i wyzwaniami. Spigel odkrył, że kobiety uczestniczące w grupach wsparcia społecznego żyły dwa razy dłużej niż kobiety, które tego nie robiły. Podobne badanie kliniczne przeprowadzone w 1999 roku wykazało, że u pacjentek chorych na raka piersi poczucie bezradności i beznadziejności wiązało się z mniejszą szansą na przeżycie. Inne badania kliniczne również wykazały, że medytacja poprawia nadciśnienie, zespół jelita drażliwego i raka. Poprawia to nie tylko rokowanie, ale także jakość życia pacjentów. Jak naukowcy to wyjaśniają? Naukowcy twierdzą, że stres fizyczny lub emocjonalny powoduje uwalnianie się do organizmu hormonów stresu, które mogą uszkodzić układy i narządy. Na przykład stres związany z wrogością i lękiem może powodować uszkodzenie serca i układu odpornościowego. Podobnie depresja i smutek mogą osłabić naturalną zdolność do leczenia. Niektóre emocje są również kojarzone z chorobą. Na przykład wrogie relacje mogą zwiększać ryzyko choroby niedokrwiennej serca, otyłości (szczególnie w okolicy talii), insulinooporności (która może prowadzić do cukrzycy), wysokiego poziomu cholesterolu. Nie ma dowodów na to, że negatywne emocje faktycznie powodują choroby. Jednak badania pokazują, że obecność negatywnych emocji może zaostrzyć chorobę i wywołać nawroty. Jedno z badań potwierdziło, że nieprzereagowane podświadome emocje obronne lub trudne uczucia emocjonalne mogą prowadzić do powikłań medycznych, takich jak nadciśnienie, zawały serca i udary. Wysokie ciśnienie krwi wiąże się również z poczuciem beznadziejności. To, jakie emocje zachodzą w danej osobie, może zadecydować o jej przeżywalności w przypadku choroby przewlekłej. Celem tych terapii jest zrelaksowanie ciała i umysłu oraz zmniejszenie poziomu hormonów stresu w organizmie, dzięki czemu układ odpornościowy może działać lepiej. aktywnie walczyć z chorobą. Czy to pomaga? Techniki umysłu i ciała są przydatne w wielu schorzeniach, ponieważ wzmacniają relaksację, poprawiają umiejętności radzenia sobie, zmniejszają napięcie i ból oraz zmniejszają potrzebę leczenia. Na przykład stosuje się wiele technik umysł-ciało wraz z lekami w celu zmniejszenia bólu. Objawy lęku i depresji również dobrze reagują na terapię umysł-ciało Techniki terapii umysł-ciało pomagają w leczeniu wielu chorób, w tym: wysokiego ciśnienia krwi, astmy, choroby wieńcowej, otyłości, bólu i nudności/wymiotów związanych z chemioterapią, bezsenności, lęku, cukrzycy, problemów żołądkowych i jelitowych (w tym rozstrój żołądka, zespół drażliwego żołądka, zaparcia, biegunka, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zgaga, choroba Leśniowskiego-Crohna) Fibromialgia Zaburzenia menstruacyjne i menopauzalne, takie jak uderzenia gorąca, depresja i drażliwość W analizie wielu metod terapii umysł-ciało badacze udowodnili, że zaburzenia poznawczo-behawioralne Terapia zapewnia najskuteczniejsze rezultaty w leczeniu szumów usznych. Techniki relaksacyjne, hipnoza i biofeedback również pomagają w tych schorzeniach. Niektórzy badacze uważają, że zespół chronicznego zmęczenia, który wpływa na układ odpornościowy, można złagodzić metodami umysł-ciało. Czy jest coś jeszcze ważnego w moim prawidłowym podejściu do terapii ciało-umysł? Pozytywne skutki terapii ciało-umysł nie powinny sugerować, że przyczyną choroby są stany emocjonalne. Terapia ciało-umysł jest bardzo bezpieczna i skuteczna w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem terapeutycznym. Każda technika, której używasz, ma swoje zalety, ryzyko iskutki uboczne. Dokładna konsultacja ze specjalistą pozwoli Ci zrozumieć Twoje problemy i skutecznie sobie z nimi poradzić. Gdzie mogę znaleźć więcej informacji na temat terapii umysł-ciało? Biofeedback: Specjaliści prowadzący szkolenia w zakresie biofeedbacku to psychiatrzy, psycholodzy, pielęgniarki, dentyści i lekarze. Stowarzyszenia i Wydziały Psychologii Stosowanej i Biofeedbacku (www.aapb.org) są dobrym źródłem informacji o wyszukiwaniu wykwalifikowanych konsultantów zajmujących się biofeedbackiem. Relaksacja: Wiele klinik i szpitali w całym kraju włączyło techniki relaksacyjne do swoich programów leczenia. Z reguły są to duże centra medyczne i szpitale w Moskwie i Petersburgu, wydziały uniwersytetów i uniwersytetów. Przydatne informacje na temat krajów i kontynentów można znaleźć na stronie internetowej Kliniki Terapii Lękowej Uniwersytetu Massachusetts w Worcester, Massachusetts. (www.umassmed.edu/cfm/mbsr), która publikuje metody ciała i umysłu w opiece zdrowotnej w 38 krajach, oferuje szczegółowe informacje na temat terapii i szkoleń w zakresie technik relaksacyjnych i psychoterapii zaburzeń somatycznych, znajdź specjalistę: Większość z tych specjalistów to lekarze, psychiatrzy, psychologowie po specjalizacji, pielęgniarki w ośrodkach specjalnych, pracownicy socjalni, którzy przeszli dodatkowe szkolenie w zakresie metod opieki psychiatryczno-somatycznej. Znajdź odpowiedniego specjalistę przez Internet lub w katalogu terytorialnym specjalistycznych usług medycznych. Warto zauważyć, że przysłowie: „w zdrowym ciele zdrowy duch” zostało kiedyś przetłumaczone w Rosji - błędnie. Pierwotne znaczenie powiedzenia: „W zdrowym duchu zdrowe ciało” – tak brzmiało w starożytnym Rzymie. Podstawowa literatura: Wikipedia - Symetria - Symetria w biologii - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1% 80%D0%B8%D1%8F_(%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F) 2. Terapia lustrzana udaru mózgu. - Susan Jeffrey. Terapia lustrzana może ułatwić powrót do zdrowia u pacjentów po udarze połowiczym - 6. Światowy Kongres Udarowy: Streszczenie PO-02-274. Zaprezentowano 26 września 2008 r. — http://www.medscape.com/viewarticle/5820563. Gruby miłośnik fast foodów schudł dzięki hipnozie - 19.07.2010 http://zdravoe.com/101/p5975/4. W. Aleksandrow. Śmierć Voodoo – http://www.proza.ru/2010/04/14/14365. Gajusz Juliusz Cezar. Biografia.- http://juliuscezar.info/6. Konferencje – http://www.mindbodytherapy.org/accomplishments.php7. SRSokołowski. Nowa technika zachowania – CAM (kreatywna modyfikacja stosowana) – Wikipedia – Terapia behawioralna - http://en.wikipedia.org/wiki/Creative_Applied_Modification Dalsza lektura: Ader R, Cohen N. Psychoneuroimmunologia: warunkowanie i stres. Annu Rev Psychol. 1993;44:53-85. Affleck G., Apter A., ​​Tennen H. i in. Stany nastroju związane z przejściowymi zmianami objawów astmy i szczytowego przepływu wydechowego. Psychosom Med. 2000;62(1):61-68. Baranowsky J, Klose P, Musial F, Haeuser W, Dobos G, Langhorst J. Jakościowy przegląd systematyczny randomizowanych, kontrolowanych badań dotyczących leczenia fibromialgii za pomocą medycyny komplementarnej i alternatywnej. Reumatol Int. 2009, 12 sierpnia. [Epub przed drukiem]Broderick JE. Medycyna ciała i umysłu w chorobie reumatologicznej. Rheum Dis Clin North Am. 2000;26(1):161-176, Xi.Bryson KA. Duchowość, znaczenie i transcendencja. Opieka paliatywna. 2004;2(3):321-8.Carlson LE, Ursuliak Z, Goodey E, Angen M, Speca M. Wpływ programu redukcji stresu opartego na medytacji uważności na nastrój i objawy stresu u pacjentów onkologicznych: 6 miesięcy podejmować właściwe kroki. Wsparcie Opieki nad Rakiem. 2001 marzec;9(2):112-123. Chen KW, Liu T, Zhang H, Lin Z. Analityczny przegląd chińskiej literatury na temat terapii Qigong w leczeniu cukrzycy. Am J Chin Med. 2009;37(3):439-57. Recenzja.Cotton S, Humenay Roberts Y, Tsevat J, Britto MT, Succop P, McGrady ME, Yi MS. Zastosowanie medycyny alternatywnej uzupełniającej ciało i umysł oraz jakość życia młodzieży z nieswoistym zapaleniem jelit. Zapalenie jelita grubego. 2009 sierpień3.08.2010.