Fra forfatteren: Når du skammer deg hele tiden. Så redd for meg selv. Det er bittert, og jeg vil ha varme. Ikke drukn i fortvilelse. Se etter noe å elske deg selv for Artikkelen beskriver problemet med selvkritikk. En beskrivelse av hvordan K. Sparrs teknikk fungerer med den interne kritikeren presenteres. Dialogen om ros er en lang periode med korrigering av ens tro. Jeg vil være glad hvis artikkelen min blir det første skrittet mot det. Jobber du i en god posisjon og vet ikke hvor du skal bruke pengene dine? Skriver du god poesi, men har aldri lest den for noen? Hvordan ser du ut i dag. DIALOG OM INDRE KRITIKK Selvkritikk opprettholder komfort og lar deg holde deg innenfor grensene for personlige prinsipper. ødeleggelse av foretak, 2. dominans av følelser av skam, forlegenhet og frykt for ens oppførsel, 3. økende krav til seg selv, sette uoppnåelige eller ideelle mål, 4. søke oppmuntring fra andre og avhengig av deres meninger De tilegnete ferdighetene og prestasjonene blir spist opp av den indre kritikeren. For en "ideell" person trenger du ideelle mennesker i nærheten - inspirasjonsmotorer NÅR DU IKKE HAR ROSET DEG SELV PÅ MER ENN EN UKE......Alle har stemmen til en intern kritiker (hvis ego overstiger volumet av. kroppen teller ikke). Ved konsultasjoner om frilansing og psi-konsultasjoner relatert til yrket, ba jeg klienter om å skrive ned tankene sine i forskjellige tilstander: - "før de prøver å starte en ny virksomhet" - "før de prøver å presentere seg selv" - "etter feilen i deres bestrebelser” Da kritikeren våknet, ropte han: “Du vet ikke hvordan du skal gjøre noe” “du vil bare ødelegge alt” “La det være. Du har ikke nok tid, og det er flere viktige ting å gjøre” “Bedre holde kjeft” “Du burde skamme deg” “Du snakker tull” “Nå vil alle si: “Du er en idiot” “Du forstår ingenting” “Vitsene dine er idiotiske” “Du er en suck-up og en hykler, alle forstår det” “Du har et fett ansikt” “Ingen her vil ønske å være venner med deg” “Alle vet at du er feiging” HVORDAN ENIG MED KRITIKEREN ? Oppdag den indre kritikeren som en egen stemme, hver gang hans tanker gjør seg gjeldende. Lov at du vil forsvare deg selv og dine ønsker. Skriv ned påstandene mot deg selv . Påstander, som gir mening - du kan øve deg på å svare med kritikerens rop om "du kan ikke gjøre noe." Det er bedre å være stille" - "Det faktum at jeg ikke kan gjøre NOE er et bedrag. Det er ting jeg vet hvordan jeg skal gjøre" "Du vil bare ødelegge alt" - "Det er ukjent. Så jeg prøver" "Bedre holde kjeft" - "Du bør være stille selv" "Nå vil alle si: du er en tosk" - "Ingen har noen gang fortalt meg dette før" "Du er en tull og en hykler, alle forstår det" - "Og du er veldig sint " "Ingen vil være venner med deg her" - "Jeg er glad, folk liker det. Jeg skal prøve" "Alle vet at du er feig" - "Ikke prøv å fange meg." Alle du liker ser ut til å være perfekte, skjelte ut seg selv. Kritikeren min spør meg: "Gjør jeg dette bra eller dårlig" Dette er normalt for oss å lære å elske talenter og fiasko, og vurdere endringer over tid en uke jeg venter på kommentarene dine. Likte du artikkelen min? :)