Osoba chce komuś odmówić, ale... zgadza się. Potem obwinia się, zawstydza, wścieka się. Dlaczego czasem nie da się powiedzieć „nie” na treningu? Czy ta umiejętność jest potrzebna, czy kryje się za nią coś głębszego. Jak uwolnić się od strachu przed powiedzeniem „nie”? Rozważmy nasze możliwości: 1. „Szkoda odmówić”. Jak można sformułować strategię? Być może kiedyś odmówił i został zawstydzony przez ważne i autorytatywne osoby. Ich autorytet jest niepodważalny, mają rację, wiedzą lepiej. I powstał pomysł: „Niedobrze jest odmawiać, nie odmówię i nie powiem nie (aby nie doświadczyć tego palącego wstydu).” 2. „Jeśli odmówię, poczuję się winny”. Jak można opracować strategię? Jedna osoba odmówiła, w wyniku czego inna osoba cierpiała. Pojawiło się poczucie winy, za które chcę odpokutować. A jeśli tej osoby już nie ma, wówczas poczucie winy żyje samo w sobie. 3. „Jeśli powiem „nie”, swoją odmową urażę drugą osobę”. Jak można stworzyć strategię? Pewnego razu inna osoba poczuła się urażona naszą odmową. I zrobił coś wobec nas tą swoją zniewagą. A potem zaczęliśmy się bać, że w odpowiedzi się zemści, odmówi bycia z nami, odrzuci nas, wyrządzi nam krzywdę, skompromituje (strach przed oceną). A wtedy powiedzenie „nie” staje się równoznaczne z obrazą drugiego człowieka, a co on w tej obrazie zrobi i jak ją przeżyjemy – nie wiadomo. Istnieje też obawa, że ​​nie poradzimy sobie z konsekwencjami. Co jeszcze 4. Być może strach. „Odmowa jest przerażająca”. Jak można opracować strategię? Być może rodzic lub inna ważna osoba mogłaby ukarać za brak zgody. I tutaj może pojawić się strach przed karą fizyczną, uszkodzeniem lub jakąkolwiek karą, nawet karą milczenia. Po uporaniu się z poczuciem winy, wstydu i urazy, które pojawiło się wcześniej w stosunku do kogoś i utworzyło tę bezproduktywną strategię, łatwiej jest teraz powiedzieć „nie”. Za wahaniem przed powiedzeniem „nie” mogą kryć się inne uczucia, a to jest ważne aby je odkryć. Podziel się w komentarzach swoimi obserwacjami, doświadczeniami, sposobami rozwiązania sytuacji, kiedy stało się możliwe powiedzenie „nie” i co pomogło, jakie doświadczenia pojawiają się, gdy odmówisz lub gdy ci odmówią. Twoje komentarze uzupełnią artykuł i razem my zobaczę co jest ważne. Możesz podziękować, klikając przycisk „dziękuję” pod artykułem, jeśli uznasz go za interesujący lub przydatny lub jeśli coś ci odpowiedziało.