„Brak zaufania”, „zaufaj sobie” – tak głębokie frazy, tak często myślimy lub obwiniamy siebie. Często myślimy, że proste wyrażenia są już jasne. Ale w rzeczywistości, jeśli uświadomisz sobie tak proste zdanie, jest to niesamowite osiągnięcie i poznanie głębi prawdy. Ponieważ wiedza i świadomość to różne procesy. Czasami po prostu możemy nie znać znaczenia frazy lub wektora idei aforyzmu lub po prostu nie kopać głęboko. A ja chcę odsłonić obraz zaufania – jak może ono wyglądać w życiu. A moją ulubioną rzeczą są przykłady. Na przykładach mogę opowiedzieć o tym, czego się uczyłem ze szczególnym zainteresowaniem i ciekawością. Na przykład jestem zmęczony. Czasami się męczę i to prawda, ale tym razem jest inaczej, bo trwa to dłużej niż zwykle lub mocniej niż zwykle. Mój mózg mówi mi, żebym się nie przemęczał i że to zwykłe zmęczenie. Lęk wynika z niezrozumienia tego, co dzieje się z moim ciałem: gdzie jest energia? Sąsiadka mówi, że świetnie wyglądam, a facet, że nic nie robię w domu, więc jestem zmęczona. I wybierasz którąkolwiek z tych opcji. O czym to jest? Mózg stara się ułożyć w logikę niezrozumiałe, inni mówią o tym, o czym nie mają pojęcia. Chodzi o to, żeby zaufać innym, zamiast ufać sobie. Być może za rok lub tydzień zdasz sobie sprawę, że jest to choroba lub konflikt wewnętrzny, ktoś cię wykorzystuje, albo jesteś zmęczony psychicznie/fizycznie z tego czy innego powodu. Ale to nastąpi później. A na etapie zwracania na siebie uwagi lękiem lub doznaniami cielesnymi – zdewaluowałeś je i poszedłeś dalej – to jest nieufność do siebie. Zaufanie sobie polega na tym, że skupiam się na uczuciu niepokoju, niech tak będzie – „Ufam sobie, po prostu nie będę się tak martwić”. I dlatego obserwujesz siebie z niepokojem. Nie stawiasz sobie rygorystycznych warunków ani codziennych, zwyczajnych warunków i wymagań. Czujesz, że coś się dzieje. I nie próbuj sobie tego tłumaczyć głową. Bo tu nie chodzi o zaufanie. Chodzi o łagodzenie niepokoju: „Ach, rozumiem, o co chodzi w tym niepokoju!” - głowa próbuje znaleźć wyjaśnienie. Które pojawią się same, jeśli nie uznasz pierwszego, które uznasz za prawdziwe. To tak, jakbyś nie próbował „coś z tym zrobić”, ale obserwował siebie i mówił: „Słyszę siebie”. Możesz rysować intuicyjne obrazy, pisać wiersze, pracować lub odpoczywać obserwując siebie. Co szczególnie przykuło Twoją uwagę, co ma związek przyczynowo-skutkowy, jak testować, a nie diagnozować. A jeśli jest to krytyka - wyrzucasz sobie, że nie ufasz sobie, to postrzegaj to jako część procesu. Istotą obserwacji jest to, że nie podążasz za uczuciami i myślami, ale nie oddalasz się od nich. Trzymaj się blisko i nie niszczy Cię to, co widzisz, ani to, czego boisz się zobaczyć. Podstawą zaufania sobie jest świadomość, że to, co Ci się przydarza, ma znaczenie. Liczy się to przede wszystkim dla Ciebie osobiście. Czego nikt nie może ci powiedzieć o tobie ani o twoich objawach, objawach, bardziej niż ty sam. A psychoterapeuta podąża za Tobą, ufając Ci na tyle, na ile Cię stać w przyszłości, w toku terapii..