Teraz coraz więcej klientów zwraca się do mnie z prośbą o bezprzyczynowy niepokój. Jednak na pierwszy rzut oka wydaje się, że lęk pojawia się jakby znikąd na tle względnego dobrostanu. Spróbujmy wspólnie to rozgryźć. Przyczyny niepokoju A powód – czynnik wyzwalający niepokój u każdej osoby jest czysto indywidualny. Może być związana z predyspozycjami genetycznymi, zmianami funkcjonalnymi w mózgu, stresem, traumatycznymi wydarzeniami w życiu osobistym lub społecznym. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn lęku: 1. Lęk społeczny: strach przed komunikacją, strach przed byciem osądzonym lub negatywnie ocenionym przez innych, strach przed mówieniem, strach przed negatywnymi wydarzeniami w społeczeństwie (strach przed wojną)2. Fobie i lęki: lęk wysokości, strach przed pająkami i wężami, strach przed lataniem3. Zaburzenia lękowe: zespół stresu pourazowego (PTSD), zespół lęku napadowego, zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)4. Problemy zdrowotne: brak równowagi hormonalnej, organiczne uszkodzenie mózgu, niewystarczająca ilość snu5. Wydarzenia, które mogą powodować stres: rozwód, zwolnienie, przeprowadzka, trudności finansowe Osoba w stanie lęku wygląda na zmęczoną, zestresowaną, zagubioną. U takich osób mogą wystąpić ataki kołatania serca, duszność, pocenie się, drgawki i bezsenność. Często lęk przechodzi w stan tła, którego dana osoba nawet nie zauważa ani nie zdaje sobie z tego sprawy na poziomie emocjonalnym lub fizycznym. Lęk nigdy nie zmieni wyniku wydarzeń, a jedynie będzie miał szkodliwy wpływ na Twoją zdolność podejmowania decyzji” – William James Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że niepokój związany z jakąkolwiek kwestią jest stanem, który może znacząco wpłynąć na jakość życia. Jeśli borykasz się z nieuzasadnionym niepokojem, który już utrudnia Ci życie codzienne, to pomogę Ci poznać przyczyny i obniżyć poziom lęku już na konsultacji diagnostycznej. W pracy z lękiem stosuję terapię zorientowaną na ciało oraz terapię poznawczo-poznawczą. podejście behawioralne Możemy również wspólnie wybrać strategie wzajemnej pomocy, które pomogą Ci opanować bezprzyczynowy lęk. Czy zauważasz, kiedy się martwisz i jak sobie radzisz z bezprzyczynowym lękiem??