Stres jest integralną częścią naszego życia. Prawie każdy człowiek jest w różnym stopniu narażony na ich wpływ, niezależnie od płci, wieku, statusu materialnego i społecznego. Badania statystyczne wskazują, że ponad 30% Rosjan znajduje się w stanie silnego i ciągłego stresu. Stres można podzielić na kilka grup: - może być emocjonalnie pozytywny i emocjonalnie negatywny; - także stres, w zależności od czasu trwania, może mieć charakter długotrwały lub krótkotrwały (przewlekły lub ostry). Osobliwością ostrego stresu jest to, że pojawia się szybko i nieoczekiwanie. Istnieje skrajny stopień ostrego stresu, nazywany szokiem. Szok prawie zawsze prowadzi do chronicznego stresu, co oznacza, że ​​osoba, która doświadczyła jakiejś sytuacji, wydaje się, że otrząsnęła się z szoku. Jednak jego myśli wciąż powracają do nieprzyjemnej sytuacji. - Występują obciążenia psychiczne i fizyczne. Stres psychiczny z kolei dzieli się na emocjonalny i informacyjny. W procesie ewolucji ludzkość wykształciła mechanizmy radzenia sobie ze stresem, dlatego z wieloma z nich ludzie radzą sobie sami. Jednak często powtarzające się stresujące sytuacje mogą powodować przedłużającą się formę. Oznakami długotrwałego stresu są: - pogorszenie uwagi; - zaburzenia pamięci, utrata pamięci; - szybkie pojawienie się uczucia zmęczenia; - w niektórych przypadkach pojawia się wolna lub szybka mowa; - utrata poczucia humoru; - czasami pod wpływem stresu pojawia się ból pleców, głowy, ból brzucha; - częsta drażliwość; - częste występowanie błędów w pracy; - niemożność skupienia się na jednym rodzaju aktywności przez dłuższy czas; Podsumowując, można powiedzieć, że stres jest naturalną reakcją organizmu na nieprzyjemne bodźce wewnętrzne i zewnętrzne. Jeśli z jakiegoś powodu dana osoba nie radzi sobie ze stresem, a staje się on długotrwały i zbyt trudny do samodzielnego rozwiązania, wówczas najlepiej zwrócić się o pomoc do specjalisty. Autor: psycholog Nowosybirsk - Lunyushin S.A. (2015.)