Cu ceva timp în urmă, concepte precum psiholog, ajutor psihologic, consultare cu un psiholog au fost în mod clar asociate fie cu psihiatrie, fie cu forțe oculte. Astăzi situația s-a schimbat. Cu toate acestea, rămășițele trecutului încă influențează atitudinea noastră față de psihologie. Multora li se pare că un psiholog este angajat în spălarea creierului, tratează bolnavii mintal, poate hipnotiza sau pur și simplu dă sfaturi banale despre cum să trăiesc. Desigur, sunt trist să aud asta. Pentru mine, psihologia nu este doar o profesie, este un mod de viață. De-a lungul anilor de studiu, terapie personală și propria mea practică, m-am schimbat foarte mult în mine, am învățat multe și chiar sunt gata să spun că psihologia mi-a salvat viața. Dar înțeleg perfect și că găsirea unui psiholog bun nu este atât de ușoară, îmi propun să analizez mai detaliat această problemă. Primul lucru la care ar trebui să te gândești este: Ai nevoie de un psiholog Cel mai adesea, din punct de vedere al psihiatriei, oamenii complet sănătoși apelează la un psiholog? Mai mult, lucrul cu un psiholog este cel mai eficient pentru persoanele sănătoase mintal. De obicei, problemele apar ca urmare a trăirii unor situații dificile, evenimente emoționale în care toți, într-un fel sau altul, ne regăsim: despărțire, pierdere, relații dificile, divorț, crize familiale etc.... Totuși, asta nu înseamnă că la tot ceea ce orice persoană traumatizată emoțional are nevoie de ajutor psihologic. Adesea, așa-numita psihoterapie la domiciliu este suficientă. Prietenii, rudele și rudele ne pot oferi adesea ajutorul și sprijinul necesar. Ascultă, liniștește, încurajează, împărtășește înțelepciunea lumească, propria ta experiență Dacă ești norocos și ai un prieten adevărat care poate împărtăși toate greutățile și suferința, atunci orice rană mentală se va vindeca mai repede decât crezi. După cum se spune, timpul vindecă rapid acele răni care pot fi împărtășite cu un prieten. Cu toate acestea, dacă vă îndoiți dacă aveți nevoie de ajutorul unui psiholog, vă recomand să faceți un mini-test. Răspunde la două întrebări simple: 1. Ești mulțumit de viața ta?2. Aveți o relație apropiată, de lungă durată, deschisă și satisfăcătoare cu cel puțin o persoană Dacă răspundeți „da” la ambele întrebări, atunci nu aveți nevoie de ajutorul unui psiholog în acest moment? Dacă răspunsul este „da” la unul și „nu” celuilalt, ți-ar fi util o consultație cu un psiholog, lucrul cu un psiholog ți-ar îmbunătăți semnificativ viața. Dar dacă ambele răspunsuri sunt „nu”, ar trebui să căutați ajutor de la un psiholog La prima vedere, poate părea că găsirea unui psiholog potrivit nu este diferită de cumpărăturile obișnuite - ne uităm, evaluăm, alegem. Unii oameni cred că, cu cât serviciile unui psiholog sunt mai scumpe, cu atât calitatea muncii lui este mai bună. Alții se uită la diplome și diplome. Astfel de metode vă vor duce cel mai probabil în mâinile șarlatanilor și nu veți primi niciun ajutor psihologic. Cel mai bine este să începeți prin a cere recomandări prietenilor și cunoscuților, colegilor de muncă și de studiu. Poate că cineva a apelat deja la serviciile unui psiholog și vă poate recomanda un specialist bun. Dacă aceasta este o chestiune de confidențialitate pentru dvs., atunci puteți oricând să vă referiți la un anumit „prieten” care are nevoie urgentă de ajutor. Puteți începe căutarea și prin Internet. Cel mai important lucru aici sunt articolele, publicațiile - orice materiale care pot caracteriza un specialist, vorbesc despre părerile sale, convingerile și abordarea lui în muncă. Mulți psihologi au astăzi site-uri web personale. Un site web este o modalitate excelentă de auto-prezentare, unde poți posta nu numai informații despre tine, ci și lucrările și articolele tale. Fă-ți timp, caută și citește recenzii Pentru persoanele mai conservatoare, este potrivită căutarea unui psiholog printr-un centru psihologic, care se află în fiecare zonă. Puteți merge acolo apelând linia de asistență și aflați despre munca specialiștilor și obțineți recomandări Să presupunem că ați găsit un psiholog potrivit, dar de unde știți că consultațiile decurg așa cum ar trebui? Eficacitatea muncii psihologice este greu de măsurat, nu există general clar!