⠀Witaj, drogi czytelniku!⠀⠀Wyobraź sobie, że Twoim problemem jest jedzenie, które trzeba przeżuć, połknąć i przyswoić!⠀⠀Tak więc to z psychologiem przeżuwasz, połykasz i przyswajasz Twoje własne problematyczne doświadczenie !⠀⠀Zastanówmy się, jak to się dzieje!⠀1) Niechęć do problemu.⠀Na pierwszym spotkaniu klient nie zawsze zdaje sobie sprawę z problemu lub zasłania go iluzorycznymi trudnościami. Aktywnie dzieli się z psychologiem tematami, które wytrącają go z równowagi życiowej. Wszystko to może się wydarzyć w atmosferze tajemniczości i ciszy rzeczywistości.⠀ Prawdziwe emocje są zastępowane, tłumione, powstrzymywane lub manifestowane w minimalnym stopniu. Czujesz niepokój, zawstydzenie, podekscytowanie.⠀2) Niechciane myśli.⠀Pojawiają się myśli związane z dyskomfortem, którego doświadczasz. Mogą pojawić się zarówno w trakcie samego procesu terapii, jak i w przerwie pomiędzy spotkaniami. Klient woli nie zastanawiać się nad istotą problematycznej sytuacji.⠀ Tematy terapii podsuwane są albo przez okoliczności życiowe klienta, albo zadawane przez psychologa. W konfrontacji z istotą problematycznego doświadczenia pojawiają się negatywne uczucia: niepokój, strach, złość, smutek.⠀ Pomimo pojawiających się uczuć, klient nie zawsze potrafi powiązać je z problematycznym doświadczeniem. Obrona trwa.⠀3) Niejasna świadomość problemu.⠀Klient zdaje sobie sprawę z istnienia problematycznego doświadczenia i jest gotowy wyrazić myśli z nim związane. Mogą pojawić się trudności ze sformułowaniem („Mam to na końcu języka, ale nie da się tego wyrazić ani sformułować”). Dyskomfort i uczucia pojawiają się w związku z myślami o prawdziwości problematycznego doświadczenia („Jak mogę tak myśleć? !”; „To nie może być prawda!”; „Popracujmy nad czymś innym” itp.).⠀ W miarę analizowania, akceptowania i wyrażania myśli, jasność problemu wzrasta. Zmniejsza się intensywność emocji.⠀To właśnie na tym etapie pojawia się pytanie do specjalisty: „Co mam teraz zrobić?” To właśnie to pytanie może stać się dla klienta ruchomymi piaskami, gdyż stara się on przenieść swoją odpowiedzialność (za rozwiązanie problemu) na specjalistę!⠀4) Sformułowanie i wyjaśnienie problemu.⠀Jeśli klient wziął na siebie odpowiedzialność i jest gotowy przejdź dalej, a następnie popracuj nad wyjaśnieniami i sformułowaniami. Na tym etapie Klient może wyrazić własną wizję problemu! Teraz możesz pracować! Emocje są często negatywne, ale można je znieść. Aktywna, skupiona praca zaczyna rozumieć problematyczne doświadczenie.⠀5) Zrozumienie/wgląd.⠀Problemiczne doświadczenie zostaje sformułowane i zrozumiane. Emocje mogą być mieszane. Osiągnięto świadomość, która może wywołać bolesne uczucia. Terapii towarzyszą zainteresowanie, a nawet przyjemne odkrycia („Nie pomyślałam o tym! Ciekawe!”). Osiągnięto większą przejrzystość i zrozumienie problemu. Wzrastają pozytywne emocje.⠀6) Testowanie w praktyce/przepracowanie.⠀Nie wystarczy zrozumieć, trzeba popracować nad problemem! Należy podjąć wysiłki, aby rozwiązać problem! Ale jest za wcześnie, aby mówić o pełnym sukcesie! Klient rozważa alternatywy dla własnego zachowania. Dokonuje się analizy różnych opcji własnego zachowania. Pozytywne emocje, optymistyczny nastrój! Na tym etapie następuje stopniowy postęp.⠀7) Rozwiązywanie problemów.⠀Klient osiąga pomyślne rozwiązanie konkretnego problemu. Przepełnia go satysfakcja i duma z własnych osiągnięć. Istnieje chęć wprowadzenia zmian w innych obszarach życia codziennego. Gdy problem ustępuje, emocje stają się bardziej neutralne.⠀8) Mistrzostwo.⠀Klient z powodzeniem wykorzystuje nabytą drogę do rozwiązania problematycznej sytuacji. Podczas spotkania emocje są pozytywne lub neutralne.⠀⠀Dziękuję za uwagę! Bądź szczęśliwy!⠀Twoja psycholog Alexandra Shoshina!