Dlaczego warto znać swój typ przywiązania? Po pierwsze, aby stać się świadomym i zrozumieć procesy, które wpływają na Twoje wybory, reakcje i relacje z innymi. Po drugie, znając swój typ przywiązania i partnera, możesz dokładnie zrozumieć, w jaki sposób współdziałacie. Dlaczego nie potraficie się zrozumieć w ważnych kwestiach, skąd biorą się konflikty i co z nimi zrobić? Po trzecie, to jest po prostu ciekawe :) Według angielskiego psychiatry i psychoanalityka Johna Bowlby'ego, twórcy teorii przywiązania, uzależnienia emocjonalnego. to norma, niezbędna do przeżycia dziecka od urodzenia. Emocjonalna więź z mamą jest pierwszą rzeczą niezbędną dla dziecka. Jeżeli na tym etapie rozwoju dziecka dochodzi do naruszenia więzi emocjonalnej, wyzwalane są zachowania protestacyjne (płacz, krzyk dziecka). W wieku dorosłym protest ten można wyrazić na różne sposoby, w zależności od metody adaptacji, z której korzysta dziecko i rodzaju jego przywiązania. D. Bowlby wyróżnił 3 główne typy przywiązania, które determinują uczucia, myśli i zachowanie człowieka: Lękowe Unikające Bezpieczne Według amerykańskich badaczy bezpieczny typ przywiązania występuje w 50% przypadków i wyraża się w następujących kluczowych wzorcach myślenia i zachowania : Zdolność do łatwego nawiązywania kontaktu z ludźmi. Zdolność do wygodnego przebywania w związku przez długi czas. Zdolność do okazywania empatii i wsparcia. Przywiązanie lękowe występuje u 20% ludzi i charakteryzuje się: Szybkim i silnym złączeniem się z drugą osobą („Nie mogę bez ciebie żyć”, „Potrzebuję twojej uwagi”). Niemożnością powstrzymania emocji wstyd z powodu nietrzymania moczu. Unikający typ przywiązania jest typowy dla 25% ludzi: pragnienie intymności i jednoczesne pragnienie zdystansowania się i zachowania wolności. Sztywno określone granice. Uważa się, że typ przywiązania lękowo-unikającego jest najrzadszy i występuje jedynie u 5% osób. W tym przypadku oba powyższe typy są łączone. Pytania, które pomogą Ci określić rodzaj przywiązania: Jak długo możesz być bez bliskiej osoby, nie doświadczając cierpienia i dyskomfortu? Czy masz wrażenie, że nie poświęcasz jej wystarczającej uwagi? może cię opuścić? Jak bardzo mu ufasz? „Ufaj, ale sprawdzaj” – czy to dotyczy Ciebie? Co wiesz o uczuciach i potrzebach swojego partnera? Jak ważne są dla Ciebie? Dzięki bezpiecznemu rodzajowi przywiązania nie ma chęci oddalania się od partnera; osoba czuje się komfortowo w towarzystwie ukochanej osoby i bez niego. Nie ma obawy, że nie jesteś wystarczająco dobra i Twój partner może Cię w każdej chwili opuścić, a co za tym idzie, nie ma potrzeby go sprawdzać i kontrolować. Dobrze czujesz stan i pragnienia swojego partnera, a jednocześnie nie stawiasz ich ponad własne. W przypadku przywiązania lękowego zawsze istnieje obawa, że ​​partner może znaleźć kogoś innego. Stresujesz się, martwisz, obrażasz, że nie poświęcasz tyle uwagi, ile potrzebujesz. Czujesz się nieswojo bez swojego wybranego. Istnieje potrzeba ciągłej bliskości. A przy przywiązaniu unikającym partner zawsze ma za dużo. Masz wrażenie, że on nieustannie narusza Twoje granice, dusisz się podczas długotrwałej intymności i zaczynasz marzyć o wolności. Dobra wiadomość od Johna Bowlby’ego: rodzaj mocowania można zmieniać i dostosowywać. Co więcej, zmienia się mniej więcej co cztery lata, nawet bez specjalnych wysiłków w tym zakresie. Nie wszyscy psychologowie zgodzą się z tą opinią. Osobiście uważam, że zasadniczo rodzaj przywiązania pozostaje taki sam, ale doświadczenie życiowe i ukierunkowany rozwój własny mogą w pewnym stopniu skorygować myślenie i zachowanie danej osoby. W następnym artykule powiem Ci, jak określić rodzaj przywiązania partner.