Kiedy mówimy o „smutku”, od razu w naszych głowach pojawiają się różne scenariusze śmierci. Taka interpretacja nie daje pełnego zrozumienia ludzkiego doświadczenia, które z kolei tworzy i prowokuje stan żałoby. Zacznijmy od definicji żałoby. Co to jest i dlaczego zwyczajowo za „smutek” uważa się jedynie utratę kogoś? Smutek to przede wszystkim intensywny stan emocjonalny związany z utratą czegoś, z czym dana osoba miała głęboką więź emocjonalną. To także podstawowa emocja. Często za żałobę uważa się jedynie stratę bliskich emocjonalnie osób, co nie jest do końca prawdą. 4 rodzaje żalu, których może doświadczyć dana osoba: 1. Utrata tożsamości: utrata roli lub poczucia przynależności. Na przykład rodzic doświadcza syndromu „pustego gniazda”, po przeprowadzce dzieci małżonkowie przechodzący rozwód tracą rolę „męża/żony”. Kiedy następuje utrata tożsamości, człowiek opłakuje utratę części siebie. Ludzie opłakują to, kim byli, a następnie muszą stworzyć nową wersję siebie, która uwzględnia tę stratę. 2. Utrata bezpieczeństwa. Na przykład ofiary przemocy seksualnej/psychologicznej lub dzieci rozwiedzionych rodziców. Na podstawowym poziomie oznacza to, że powinniśmy czuć się bezpieczni w naszych domach, społecznościach i związkach. Utrata bezpieczeństwa (emocjonalnego lub fizycznego) może wywrócić cały świat człowieka do góry nogami.3. Utrata autonomii Na przykład osoba cierpiąca na chorobę powodującą utratę zdolności fizycznych/umysłowych, osoba zależna finansowo od innych osób lub sytuacji. Człowiek kontroluje swoje życie i ciało. Gdy tylko ta zdolność zostanie utracona, osoba doświadcza silnego stresu.4. Utrata marzeń i oczekiwań Na przykład para borykająca się z niepłodnością lub osoba, której kariera nie spełnia oczekiwań. Dezorientacja, która stopniowo niszczy życie człowieka, stwarza poczucie niesprawiedliwości. Należy pamiętać, że żałoba to nie tylko smutek i ból, ale także szansa, aby stać się silniejszym i mądrzejszym, nauczyć się doceniać to, co mamy i doceniać. głębię emocji i ludzkich doświadczeń. Aby poradzić sobie z jakimkolwiek rodzajem żalu bez żadnych specjalnych konsekwencji, należy skonsultować się z psychologiem <3