Winda to rodzaj maszyny podnoszącej przeznaczonej do pionowego przemieszczania towarów, na specjalnej platformie i poruszającej się po sztywnych prowadnicach. Po raz pierwszy, sądząc po danych, które do nas dotarły, Archimedes wynalazł windę około 236 roku p.n.e. mi. Ciekawe, czy już wtedy pojawiły się lęki i fobie związane z windami??? .Najprawdopodobniej nie. Znane nam windy pojawiły się i rozpowszechniły pod koniec XIX wieku. .Fobia przed windami ma kilka przyczyn: ❌strach przed ograniczoną przestrzenią❌strach przed nagłą śmiercią❌brak kontroli nad sytuacją❌traumatyczne wydarzenie❌strach przed utknięciem. Dlaczego ta fobia jest niebezpieczna? Jak każda inna, może wywołać atak paniki! A to jest co najmniej nieprzyjemne!!! Powoduje też szereg trudności, szczególnie jeśli nie mieszka się na pierwszym piętrze. Ktoś powie, że chodzenie jest bardzo przydatne, daje dużo zdrowia i w ogóle po prostu siedzimy, a tu mamy ćwiczenia fizyczne. Częściowo się zgodzę, pod warunkiem, że nie trzeba wchodzić na 15 piętro. Lub noś ze sobą kilka ciężkich rzeczy. 5. .Walka ze strachem przed windami: ✔w przypadku fobii specyficznych związanych z czymś konkretnym, np. windą, wysokością czy psami, odpowiednia jest metoda kolejnych przybliżeń (przyzwyczajenia). Jak pisałam w artykule o aerofobii, należy najpierw uspokoić myśli dotyczące jazdy windą. Czyli wyobraźcie sobie w głowie sytuację, kiedy musicie jechać, poczujcie narastające napięcie, a następnie zastosujcie techniki relaksacyjne (o tym jest osobny post)✔Następnie naszym zadaniem jest pokazać i udowodnić mózgowi, że winda jest bezpieczna. Kiedy już Twoje myśli się uspokoją, musisz zasymulować sytuację, w której winda utknęła. Dla większego spokoju ducha poproś znajomego, aby zrobił to razem z Tobą: - wezwij windę - wejdź do windy - poczekaj, aż drzwi się zamkną i zgasną światła - spróbuj zachować spokój i oswoić się z sytuacją - naciśnij przycisk piętra wyjść z windy - Powtórz to kilka razy. W ten sposób konsekwentnie przyzwyczajamy się do tego, czego się boimy i przestaje to budzić emocje.. WAŻNE!!!⛔. Pod żadnym pozorem nie podejmuj pochopnych działań. Jeśli nie jesteś gotowy na wejście do windy i czujesz, że nie dasz sobie z tym rady, odłóż to na później. .Zapisz się na konsultacje!📝Pomogę Ci uporać się z fobiami i lękami.