Żyjemy w społeczeństwie, w którym nasze interesy kolidują z interesami innych ludzi. To nieuniknione. A to już jest konflikt wymagający odprawy. Jak to mówią, w konflikcie nie można winić ludzi, są tylko powody. Wszystko byłoby dobrze – weź to i podejmij decyzję, ale w naszym społeczeństwie zachęca się do unikania bezpośredniej konfrontacji i unikania takich sytuacji. Już w dzieciństwie dostajemy instrukcje, że mamy być dobrymi i dobrze wychowanymi dziewczynkami, a one, jak wiadomo, nie przeklinają, nie sprawiają kłopotów i nie wpadają w histerię. Wierzą w prawdę i niekwestionowany autorytet mamy i taty, słuchają starszych i oczywiście milczą, jeśli coś im się nie podoba. To są właściwe dzieci, wygodne dla rodziców i dla całego społeczeństwa. Ale nadal są emocje, nawet jeśli o nich milczysz. A dokładniej nie „nawet”, ale właśnie z powodu ciszy i z powodu ich „połknięcia” nie będą reagować, lecz kumulować się w nas, co doprowadzi do przykrych konsekwencji. Emocja jest reakcją na jakiś bodziec. Emocje to podstawowe, archaiczne reakcje na otaczającą rzeczywistość, na wszelkie zachodzące zmiany. Nie mogą być dobre (radość, duma, pewność siebie, zainteresowanie) i złe (gniew, irytacja, uraza, strach). Jeśli emocje są odpowiednie, są naszymi sprzymierzeńcami. Weźmy jako przykład agresję. Ta emocja jest motorem, emocją, która sprawia, że ​​wstajemy rano i ruszamy do przodu w kierunku nowych celów, w kierunku przywództwa w czymś. Jednym z rodzajów agresji jest złość sportowa. W sytuacji rywalizacji złość wyzwala produkcję adrenaliny, która mobilizuje organizm do osiągania wyników. Wyobraź sobie sportowca biegnącego w stronę mety, który czuje się szczęśliwy, a nie zły. Już czuje się dobrze: ptaki śpiewają i cieszą uszy, słońce grzeje, w pobliżu biegają i spieszą się ludzie... Jaka jest meta, czas, wyniki?! Życie toczy się już pełną parą... Krzyk, płacz i ucieczka: dlaczego nie da się nie reagować na stres Spójrzmy w przeszłość, 250 milionów lat temu. To wtedy powstała najstarsza część naszego mózgu, część gadzia. Chociaż nie jest to jedyna część mózgu, jest ona najpotężniejsza. To on reaguje w sytuacji stresowej (w sytuacji zagrożenia, konfliktu, zaskoczenia). Gadzi mózg reaguje na cztery sposoby: Agresja (chęć obrony); Unikanie (chęć ucieczki); Stupor (zamrożenie); Właściwie jest to pełna lista tego, do czego jesteśmy zdolni w stresującej sytuacji. Nie jesteśmy zdolni do myślenia – możemy jedynie reagować we wskazane sposoby. Jest to podstawowy, bezwarunkowy odruch związany z przetrwaniem. Możesz łatwo przeanalizować, który typ jest dla Ciebie bardziej typowy. Z reguły wzorce zachowań w sytuacjach stresowych przekazywane są nam od rodziny, od osób, które są dla nas najważniejsze. O tym, jakie są Twoje domowe kłótnie i jak sobie z nimi radzić, dowiesz się szczegółowo w darmowym minikursie Kochana Kłótnia... Jak wyjść z kłótni, nie tracąc przy tym godności. Jaką więc reakcję najczęściej wywołujesz w sytuacji konfliktowej? Agresja Zaczynasz krzyczeć, rozbijać naczynia, atakować pięściami Unikanie Konflikt jest dojrzały, ale go nie rozwiązujesz: odchodzisz, uciekasz, zrywasz relacje Otępienie Potrzebujesz się włączyć, ale utkniesz (później, oczywiście wymyślisz, jak zareagować, ale teraz stoisz tam, jakbyś napełnił usta wodą) Udajesz martwego Zaczynasz szlochać, lamentować, na wszelkie możliwe sposoby wywierać litość (biedny, nieszczęśliwy ja) Im więcej masz modeli reagowania na stres (najlepiej wszystkie cztery w równych proporcjach), tym lepiej. Zrozum, wybacz i odpuść: dlaczego to ważne, daj emocjom ujście. Jeśli reakcją jest jakiś rodzaj działania w odpowiedzi na stresu, wówczas emocja jest naszym oceniającym podejściem do tego, co się dzieje. Każdy przedłużający się konflikt powoduje ciągłą gamę tych samych negatywnych emocji, a problem stopniowo przenosi się z poziomu mentalnego na fizyczny. Krótko mówiąc, zaczynamy chorować. Dlatego tak ważne jest rozwiązywanie konfliktów i maksymalne przeżywanie emocji. Początkowo wpływ emocji negatywnych objawia się izolowanymi i krótkotrwałymi dolegliwościami fizycznymi. Ale im dłużej są nierozwiązane problemy i pokręcone