Jak dzisiaj nie zwariować. Witam wszystkich. Jestem psychologiem i dzisiaj, podobnie jak Ty, przeżywam w duszy wiele złożonych i sprzecznych uczuć. Nie mam zamiaru wchodzić w politykę, ale to, co się dzieje, w ten czy inny sposób wpływa na każdego z nas. Co czuję? Strach przed utratą bliskich, niepokój o przyszłość, bezradność, brak zrozumienia tego, co będzie jutro i na co się przygotować, strach przed nagłą śmiercią. Podczas gdy inne uczucia są zagłuszane przez negatywne, moje doświadczenia niestety nie zmieniają się na lepsze. A negatywność wyczerpuje się, pozbawia Cię zdrowego rozsądku i możliwości szybkiego reagowania w krytycznej sytuacji. Dla siebie wybrałem kilka sposobów na osiągnięcie równowagi i dalsze życie, którym się z Tobą dzielę. Ogranicz oglądanie wiadomości i omawianie bieżących wydarzeń. Poświęć maksymalnie 20 minut dziennie na bycie na bieżąco. Czerp informacje z wiarygodnych źródeł.2. Jeśli ogarnia Cię fala niepokoju i strachu, przyznaj się do tych uczuć i daj sobie pozwolenie na zmartwienia, ale tylko na 10 minut (możesz ustawić timer), jeśli chcesz, potem płacz lub użalaj się nad sobą. Gdy tylko zadzwoni budzik, przestań się martwić, wydając sobie polecenie „stop”.3. Módlcie się i czytajcie święte księgi. Jeśli ci zależy, módl się do Boga, w którego wierzysz. Proś o pokój na świecie. Błogosław wszystkim ludziom na Ziemi. Czytaj pisma święte. Zawierają mądrość i pokój.4. Na żywo, jeśli to możliwe, zajmij się swoimi sprawami jak zwykle.5. Bądź bardziej z bliskimi. Okazuj im więcej miłości i troski: „Wszystko przeminie i to przeminie” – napisał król Salomon w biblijnej Księdze Przysłów. Zaakceptowanie tego, co się dzieje, niezależnie od tego, jak dziwnie to zabrzmi, pomoże ci przetrwać te wydarzenia Dziś czas oszczędzać energię, a nie marnować ją na bezowocne przeżycia, rozmowy, histerię. Niech Bóg błogosławi nam wszystkim. Podzielmy się pod tym postem naszymi sposobami na zachowanie spokoju w naszych duszach. Nie chcę, żebyśmy dzielili się tutaj naszymi stanowiskami i debatami. Mianowicie techniki pomagające się uspokoić. Ważne jest, aby zawsze pozostać człowiekiem! Problemy w relacjach w parach. Oszustwo, zazdrość, chłód, nieporozumienie Krótkoterminowa terapia ataku paniki, fobii, lęku, psychotraumy, traumy przemocy, ostrej sytuacji stresowej. Przyjmuję osobiście w Kazaniu oraz online. Pisać: +79503117621