Żadne życie nie jest możliwe bez zmian, a zmiany zawsze wiążą się ze stresem. Według badań Hansa Selye, który badał zespół adaptacyjny, stres jest niespecyficzną reakcją organizmu na wpływy środowiska. Inaczej mówiąc, stres to coś, co okresowo towarzyszy człowiekowi w życiu i pomaga mu poruszać się w zmieniającym się świecie. Sam stres dzieli się na eustres – „dobry” stres, który mobilizuje organizm do podjęcia działań mających na celu rozwiązanie sytuacji, oraz „zły” stres – dystres. , co oznacza, że ​​​​działania danej osoby mające na celu poradzenie sobie z sytuacją nie powiodły się, a teraz ta niepełna reakcja „wyczerpuje” organizm. Z reguły ludzie przychodzą do psychologa w stanie niepokoju. Dodatkowo dla osoby niebędącej zawodowym psychologiem stres (dystres) może oznaczać całą gamę przeżywanych „negatywnych” doświadczeń. Doświadczenia tego rodzaju obejmują: Lęk – odczuwany jako stan wzmożonego niepokoju. Na przykład w terapii Gestalt uważa się ją za energię zatrzymaną, „uwolnioną” w celu wykonania jakiegoś działania. W zależności od stopnia chęci otrzymania czegoś i długości czasu, w jakim dana osoba powstrzymuje się od działania, stan ten może objawiać się w zakresie od niewielkiego podniecenia do „znacznego” uczucia niepokoju, gdy osoba odczuwa dość poważny dyskomfort psychiczny . Kluczem do tego rodzaju „stresu” jest obecność dużej ilości energii, która nie jest wydawana na działania mające na celu zaspokojenie tej czy innej potrzeby. „Negatywne” uczucia i doświadczenia, takie jak złość, uraza, złość, irytacja itp. mogą być również postrzegane jako stres. W przypadku, gdy emocje są wystarczająco silne i nie ma możliwości zareagowania podmiotom i przedmiotom, które je wywołują, powstrzymywanie tych przeżyć może być także odczuwane jako chroniczne napięcie. Obecność takich przeżyć jak smutek i smutek może zostać „zaznaczona”. jak stres. Ponieważ wszystkie te uczucia są dość trudne do przeżycia w pojedynkę, a także nie są szczególnie akceptowane przez społeczeństwo, ich obecność może być bardzo przerażająca, osoba będzie próbowała je ukryć i pozbyć się ich tak szybko, jak to możliwe, co tylko zwiększa „ stresujące” doświadczenie. Ponadto, jak stres może być postrzegany jako uraz psychiczny – konsekwencje negatywnego wpływu środowiska na organizm, z którym ten nie był w stanie sobie poradzić i w związku z tym nie był w stanie powrócić do „równowagi”. ” Zdarzenia, które mogą powodować traumatyzację: Zdarzenia szokujące (wypadek, katastrofa lotnicza itp.) .e) Sytuacje straty/straty (śmierć bliskich, różne rozstania (niewierność, rozwód), utrata pracy itp.) Sytuacje przemocy fizycznej/psychologicznej itp. Z biegiem czasu uraz psychiczny może przerodzić się w zespół stresu pourazowego (PTSD) to sytuacja, w której negatywny wpływ środowiska na organizm ustał już dawno temu, ale nadal „narasta” ” dyskomfort psychiczny, któremu może towarzyszyć pojawienie się lęków, fobii, objawów „cielesnych”, stanów obsesyjnych itp. Sam zdiagnozuj obecność traumy. Jest to dość skomplikowane, więc osoba z reguły postrzega jako stres coś, co ma poważniejsze konsekwencje i znacznie pogarszają jakość życia. Problemy w relacjach z innymi ludźmi odczuwane są także jako stres. Często w tym kontekście człowiek odczuwa coś ogólnego i niezróżnicowanego, czyli związek wiąże się z bolesnymi doświadczeniami, powoduje dyskomfort, ale sam dyskomfort nie jest „rozbierany” i nieokreślany. To samo tyczy się sytuacji, gdy w życiu „wszystko jest źle”. Również stres (dyskomfort psychiczny) może „maskować się” pod postacią letargu, apatii, obojętności i sytuacji, gdy nie ma już sił i niczego się nie chce. Dość często ludzie uważają, że jedyną przyczyną takich schorzeń jest fizyczne „wyczerpanie”, ale element „psychologiczny” również odgrywa ważną rolę..