Zbliża się Nowy Rok i jak zwykle chęć lepszego wyglądu w czasie wakacji zachęca do ponownego przejścia na dietę i uporządkowania sylwetki. Trzeba powiedzieć, że zawsze jest wiele próśb o odchudzanie tuż przed wakacjami, a przed latem plaże Zobaczmy, jakie są w ogóle najczęstsze przyczyny nadwagi) Będą naukowe, niezrozumiałe terminy i ich dekodowanie. w prostym języku)) A więc główne przyczyny nadwagi. Ataraktyczna przyczyna nadwagi - tutaj mówimy o zmniejszeniu wewnętrznego napięcia i niepokoju. Powód hedoniczny polega na otrzymywaniu przyjemności, przyjemnych emocji, gdy szukamy czegoś nowego, interesującego. Powód uległy – gdy człowiek nie wie, jak odmówić jedzenia, jeśli nie jest głodny, a tu o tym, że istnieje zależność od opinii innych ludzi, o nawyku posłuszeństwa. Powód kulturowy jest wtedy, gdy okazujemy swoje bogactwo, Powodem komunikacyjnym jest to, że niemożność komunikowania się i dzielenia się emocjami zostaje zastąpiona jedzeniem podczas uczt. Jak wygląda ta metoda – wykorzystania jedzenia do zaspokojenia swoich potrzeb i poprawy stanu emocjonalnego? Zacznijmy od dzieciństwa – wtedy jemy, aby zyskać poczucie bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia. Podczas karmienia dziecko doświadcza wielu ważnych stanów, m.in. kontaktu z mamą, świadomości, że jest kochane, wartościowe i po prostu przyjemnych doznań podczas ssania. I wtedy pojawia się połączenie – sytość, pełność w żołądku daje poczucie bezpieczeństwa i miłości. Jeśli dziecko czuje zagrożenie, nieświadomie stara się jeść szybciej, połykać jedzenie, nawet nie czując się sytym. Jak to mówią: „w rezerwie, na wypadek, gdyby wydarzyło się coś innego, aby przeżyć”. W pobliżu nie ma wsparcia w postaci matki, a wtedy jedzenie jest źródłem spokoju i rozwija się w życiu tendencja do chwytania, zazdrości, bycia zazdrosnym. Często jedzenie to nie tylko otrzymywanie miłości i troski, to prawda o komunikacji. Lubimy jadać w towarzystwie, biesiady, restauracje, spotkania w kuchni. Tutaj chciałbym poczynić jedno spostrzeżenie. W restauracji na wakacjach widzę starsze małżeństwo, widać, że żyją od wielu lat. I co ciekawe, jedli zgodnie, wydawało mi się, że tak, ale nie. Żuli jednocześnie i nakłuwali jedzenie widelcem. Oczywiste jest, że są parą, ale nie ma komunikacji twarzą w twarz. „Połączenie dusz”, wzajemne dopasowanie następuje na poziomie przyjmowania pokarmu Najczęściej klientami proszącymi o odchudzanie są kobiety. I to prawda, coraz częściej mamy kontakt z żywnością, z jej zapachem, smakiem, smakujemy ją przygotowując, podajemy, gotujemy. I tak, w społeczeństwie jest jakoś przyjęte, że dziewczynki powinny być posłuszne, bardziej się o nie dba, a tutaj jedzenie staje się sposobem na ucieczkę od rzeczywistości, gdzie nie ma miejsca na niezależność, protest... kolejny przykład z praktyki: mama trójki dzieci, wspaniała gospodyni domowa i żona, która pozwala Oderwać się od codzienności można jedynie zasiadając do posiłku. Tylko w ten sposób można osiągnąć pokój w jej odpowiedzialnej duszy. Na moje pytanie, co się stanie, jeśli w każdej chwili dasz sobie 15 minut na ciszę, na położenie się, odpowiedziała z szeroko otwartymi oczami ze zdziwienia. Oznacza to, że normalne jest zabijanie się przez cały dzień, gotowanie, pranie, opiekowanie się wszystkimi członkami rodziny… Ale gdzie ja w tym wszystkim jestem? Dlaczego nikt się o mnie nie troszczy? Te pytania zrodziły się spontanicznie nieco później, kiedy dużo nad tym pracowaliśmy... Koniecznie trzeba powiedzieć o wewnętrznym poczuciu siebie kobiety, o tym, jak ona sama ocenia swój wygląd, bo niechęć do ciała, niemożność słyszenia sygnałów ciała tylko wzmacnia jej zależność od jedzenia. To mniej więcej to samo uczucie sytości, kiedy nie jest jasne, czy już zaspokoiłem swój głód, czy jeszcze nie. Chodzi o postawę wobec siebie odmiennego, niedoskonałego, o chęć spełnienia standardów i oczekiwań. Prowadzi to do silnej chęci wyeliminowania wewnętrznego konfliktu – a potem diet, załamań i jeszcze większego stresu. https://www.b17.ru/blog/310255/Jak więc pojawia się nadwaga? Zawsze istnieje brak równowagi pomiędzy spożyciem a wydatkowaniem energii w wyniku niewłaściwego lub nadmiernego odżywiania. Należy pamiętać, nie biorąc pigułki, a nie siedzący tryb życia, a nie dziedziczność„szerokie kości”, a nie „nie mogę odmówić”, to zawsze jest coś głębszego – tylko brak równowagi pomiędzy poborem energii a wydatkami energetycznymi Wiadomo, że w niektórych krajach nadwaga jest rzekomo potępiana, ale nie uważana za niebezpieczną zdrowie. Skuteczna reklama fast foodów po prostu wyłącza wszystkie powody, dla których warto być szczupłym. Pamiętajmy też o naszych babciach i prababciach, które z dodatkowymi dwudziestoma, trzydziestoma kilogramami czuły się całkowicie ekologicznie. Wierzono, że jest to oznaka zdrowia i dobrobytu. W sanatoriach monitorowano przyrost masy ciała wczasowiczów. Ale ty i ja jesteśmy już mądrzy, uśmiechamy się, rozumiemy, że obciążenie wszystkich narządów i układów organizmu przyspiesza starzenie się i może prowadzić do różnych chorób Zagłębmy się w psychologię nadwagi: istnieją czynniki predysponujące do nadwagi ; istnieją czynniki sprzyjające utrzymywaniu się nadwagi; istnieją psychologiczne konsekwencje nadwagi; nadwaga często pokazuje, w jaki sposób rodzice traktują dziecko, aby okazać mu miłość, aby to zrobić osłabiają siłę własnego dziecka, ucząc je posłuszeństwa, karmią, aby dziecko było mniej uspołecznione, aby nie opuszczało rodziców, opiekując się nimi. Chciałbym podać jeszcze jeden przykład z życia. Poza tym na wakacjach widziałem w restauracji parę, matkę i córkę. Mama jest wyraźnie samotną, pulchną kobietą, a nawet z nadwagą, która nie komunikowała się z żadnym z urlopowiczów. Niezrozumiała fryzura, jakieś niepozorne ciuchy i córka... Taka żywiołowa, słodka, uśmiechnięta dziewczyna, już z nadwagą. I która widząc różnorodność warzyw i świeżych owoców desperacko próbowała schudnąć. Ale nie) Za każdym razem matka metodycznie zmuszała ją do jedzenia „zgodnie z oczekiwaniami”. Dziewczyna cały czas próbowała gdzieś uciec, spotkać się z kimś, urozmaicić sobie w jakiś sposób wakacje. Ale nie... Mama metodycznie wszystko „posiekała”... Patrzyłam i już było jasne, że złamie dziewczynę, zamieni ją w taką jak ona sama... I to prawda, jedzenie chroni przed negatywnymi, depresyjnymi emocje, strach. widać na przykład kobietę z nadwagą jako osobę szanowaną, znaczącą, znaczącą. Tak w środku, czując się niewystarczająca, bezbronna, niepewna, kobieta przybiera na wadze, masywność na zewnątrz. Teraz trochę o lękach. Dzieje się tak, gdy dana osoba boi się jeść wysokokaloryczne jedzenie lub jakikolwiek inny pokarm i boi się przybrać na wadze. Często mamy tu do czynienia z nieświadomym nastoletnim konfliktem, takim brakiem przygotowania na swoją dojrzałość, bezsilnością wobec oczekiwań dorosłego świata. Kiedy dziewczyna doświadcza dojrzewania fizycznego, przede wszystkim miesiączki i wzrostu gruczołów sutkowych, jako przygotowanie do pełnienia roli kobiecej i zaczyna uważać to za obce sobie, często takie klientki są bardziej wrażliwe, mało kontaktowe, starają się nie zwracać na siebie uwagi siebie, a odmowa jedzenia jest ucieczką od kobiecości. Ogólnie rzecz biorąc, temat nadwagi jest ogromny. A w moim artykule poruszyłam tylko niektóre aspekty tej sprawy z wagą. Jak pomóc klientowi z nadwagą. Co zrobić, jeśli chcesz być szczupła? Zgłębiam ten temat od wielu lat i z wielką przyjemnością. I widzę, że wszystko działa, jeśli zostaną wypracowane psychologiczne przyczyny nadwagi. Jeśli wspólnie z klientem szczegółowo przeanalizujemy krok po kroku wszystkie aspekty powstawania nadwagi. Zaczynając od motywacji, a kończąc na umiejętności zrozumienia prawidłowego odżywiania, stawiam bardziej na krótkoterminowe psychoterapeutyczne metody leczenia nadwagi. Oczywiście bez użycia tabletek. Przez lata wypracowaliśmy własny system, w którym każdy krok przynosi owoce. A po 3-4 sesjach kobieta zaczyna zauważać zmiany w swojej sylwetce. Tak naprawdę nadwagę można nazwać nerwicą, jeśli przeszkadza kobiecie, jeśli dla niej jest to konflikt wewnętrzny. I sprawdzają się tu następujące metody: terapia EMDR, https://www.b17.ru/article/93815/ CBT, hipnoza ericksonowska, psychoterapia strategiczna, EOT, NLP Oczywiście w tym procesie ważna jest obserwacja i wsparcie psychoterapeuty odchudzania, bo może załamania, ale są też powodem do odkrycia innych, ukrytych przyczyn nadwagi. Dlatego warto zadbać o siebie nie w poniedziałek, ale już teraz. I rozwiąż problem nadmiaru +38 050 622 00 09 +7 928 194 60 97