Dosłownie z łaciny termin ten tłumaczy się jako „frustracja planów” lub „niszczenie planów” i oznacza reakcję emocjonalną, która pojawia się u człowieka, gdy jest to niemożliwe (obiektywne lub postrzegane) aby zrealizować swoje plany. Z pewnością każdy zetknął się z frustracją, szczególnie w dzieciństwie – gdzie plany walały się niemal codziennie. Chcę wspiąć się na krzesło, ale nie mogę, bo dorośli nie pozwalają, chcę tabliczkę czekolady, ale mama mi nie daje, a nie mam pieniędzy - i innych straszne rozczarowania. Oczywiście teraz jest to zabawne i zabawne, ale w dzieciństwie powoduje morze łez i urazy. Swoją drogą, uwaga dla rodziców - dzieci przeżywają chwile frustracji bardzo dotkliwie, nie ma co karcić. musisz pomóc im odpowiednio przeżyć swoje emocje, a także wyjaśnić, dlaczego tak się stało. W przyszłości człowiek nie raz będzie musiał zmierzyć się z faktem, że nie wszystko zaplanowane i pożądane można zrealizować od razu. To jeden z powodów, dla których nie zawsze można pozwolić dziecku na wszystko. Na przykład tata obiecał pójść z synem na spacer, ale był bardzo zmęczony w pracy i fizycznie nie mógł tego zrobić. Dziecko czekało, ale oczekiwania nie pokrywały się z rzeczywistością i popada w frustrację, uczucie złości, urazy i rozczarowania. Niektórzy na siłę wstaną i pójdą z dzieckiem na spacer, żeby go nie rozczarować. Jednak słuszniej byłoby wytłumaczyć synowi, że tak się dzieje, dorośli się męczą, trzeba o siebie dbać, a dziś to tata potrzebuje opieki i uwagi. Następnie możesz zaproponować alternatywę – wspólnie obejrzyjcie ciekawy program lub przeczytajcie książkę. W przypadku dorosłych frustracja może być dla nich niebezpieczna ze względu na długotrwały stan. Wszyscy wiemy, że długotrwałe niezaspokojenie pewnych potrzeb prowadzi do smutnych konsekwencji. Dlatego jeśli czujesz, że odczuwasz dyskomfort psychiczny, a nawet fizyczny z powodu niemożności osiągnięcia czegoś, czas przeanalizować obecną sytuację. Ogólnie rzecz biorąc, przydatne jest, aby każda osoba okresowo przechodziła przez swoje stare „stagnacyjne” pragnienia, cele i zadania. Niektóre mogą po prostu „zawiesić się” jako niezamknięte gestalty i możesz się ich po prostu pozbyć, skreślając je z listy. Niektóre cele mogą zostać przesunięte w czasie ze względu na niemożność ich realizacji w określonym czasie. Zdarza się, że dana osoba popada w depresję z powodu czegoś, co nie wyszło wystarczająco dawno temu. Być może już nawet nie pamięta, dlaczego to wszystko się zaczęło, ale jest w dekadenckim nastroju. „Porządkując” swoje przeszłe niepowodzenia, możesz odkryć przyczynę frustracji. Następnie sprawdź chęć trafności, a jeśli pozostanie, zastanów się, jak możesz wdrożyć swój plan w obecnych realiach (lub zmienić cel). Czy słyszałeś o tej koncepcji? Czy często spotykasz się teraz z frustracją? Umów się na konsultację: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Naucz się zarządzać swoimi emocjami!💪