Продолжая тему о гармонии трех видов разума человека, хочу предложить вам 3 чек-листа.В них вы найдете простые рекомендации как создавать нужный ресурс для каждого из трех видов разума (телесного, когнитивного и полевого(духовного)).Также вы сможете продиагностировать каждую из этих трех сфер на вопрос о дефиците или профиците внимания к ней; ведь, строго говоря, важен не столько ресурс, сколько гармоничное содружество всех трех сфер.1. Чек-лист «Как можно дать ресурс Телесному разуму»1. Телесный разум любит движение (прогулки, танец, йога, спорт без фанатизма, велосипед, подвижные игры, туризм)2. Телесный разум любит растяжку (йога, стрейч, боди балет, пилатес)3. Еще хороши дыхательные техники (к примеру, пранаямы в йоге)4. Индивидуальное питание 5. Водные процедуры, в том числе контрастные (бассейн, баня, душ, обливание и обтирания)6. Солевые и грязевые ванны (в домашних условиях подойдет ванна с солью, маски и скрабы для лица и тела)7. Телесный контакт с другим живым существом (объятия, касания, рукопожатия, близость и телесное тепло домашнего питомца, ребенка, близких взрослых и дружелюбных других людей).8. Телесный разум любит массаж (классический, тайский, массаж стоп, лица, рук и прочее)9. Телесный разум любит ароматические процедуры (ароматные бочки, духи, аромомасла и аромопалочки)10. Телесный разум любит цветотерапию.11. Телесный разум любит сексуальные отношения с близким человеком, заслуживающим доверия.12. Телесный разум любит внимание (консультации со специалистами по вопросам здоровья и тела, врачами, массажистами, косметологами, мануальными терапевтами, тренерами и инструкторами телесных практик, психологами, работающими с психосоматикой).13. А также телесный разум любит, когда он может дать нечто подобное, описанному в этом списке другим людям, поделиться с ними своими навыками и умениями.2. Чек-лист «Как можно дать ресурс Когнитивному разуму»1. Когнитивный разум любит изучение нового и образование (игра на музыкальных инструментах, языки, смена/углубление в профессии и хобби)2. Решение задач (логических, профессиональных, творческих, коммуникативных, социальных, культурных, философских, религиозных, психологических)3.Расширение кругозора (чтение, просмотр к/ф, путешествия)4.Общение с людьми, обмен мнениями с друзьями, близкими, наставниками, детьми.5.Различные виды терапии: арт-терапия, терапия творчеством, терапия природой.6. Когнитивный Разум любит внимание (консультации со специалистами: коучи, психологи, учителя, просветители).7. А так же когнитивный разум любит передавать свои знания другим: учить, воспитывать, организовывать, направлять, социализировать, консультировать и просвещать.3. Чек-лист «Как можно дать ресурс Полевому (Духовному разуму)»1. Практики медитаций 2. Практики визуализаций3. Телесные практики, где фокус направлен на соединение трех аспектов: «Я» телесное, Я рациональное, «Я» духовное (наблюдатель).4.Энергопрактики5. Практика «Трех М»: Молчание + Медитация + Молитва6. Посещение священных мест и природных мест силы7. Далекие путешествия8. Разрешение этических проблем личных и групповых9. Познание таких сфер и аспектов культуры как философия, теософия, религия, искусство, этика и эстетика.8. Духовный разум также любит уважительное внимание: беседы с духовным наставником (гуру, экзистенциальный психолог, духовный учитель, значимый в этическом смысле авторитет).9. И конечно, духовный разум любит благотворительность и самоотдачу, исполнение миссии, заботу, духовную поддержку и милосердие по отношению к другим людям и самим себе.Желаю вам гармонии и благополучия!