⁃ Musisz wykonywać ćwiczenia! ⁃ Musisz więcej chodzić! Chodzić! Uruchomić! ⁃ Jedz dużo tłustych potraw! I słodycze! Zmień swoją dietę! ⁃ Musisz iść spać przed 12, a nie po północy! ⁃ Dlaczego jesteś zły, zależy mi na Tobie! Niezwykle irytujące, prawda? I dlaczego? Ale ponieważ wszystkie powyższe nie mają nic wspólnego z opieką. Co się naprawdę dzieje? Twój rozmówca TERAZ DAJE NEGATYWNĄ OCEnę TWOJEGO STYLU ŻYCIA. Jeśli trzeba to wszystko zmienić, to znaczy, że w tej chwili nie jesteśmy dobrzy, źle żyjemy, źle postępujemy. Nie tylko oceniamy, ale też kryjemy się za dobrymi intencjami. Ilu z nas motywuje do zmiany słysząc, że jestem zły, za mało się staram, za mało się staram? Negatywna motywacja działa, ale wielokrotnie rzadziej niż jest wykorzystywana? Dla osób o bardzo wysokiej samoocenie takie słowa mogą być bodźcem do działania – dlaczego nie jestem najlepszy? Trzeba to pilnie naprawić. Większość popadnie w swoje „zło” i w ogóle nic nie zrobi! Zdecydowana większość, z mojego osobistego doświadczenia i praktyki, potrzebuje słów wsparcia i aprobaty, których tak bardzo brakuje im od dzieciństwa. Powszechny typ wychowania przyjęty w społeczeństwie rosyjskim poprzez ciągłą krytykę i dewaluację sukcesów doprowadził do dużych wewnętrznych deficytów tego właśnie wsparcia, zachęty, wiary we własne siły i sukces. I znowu ta sama osoba, która każe nam „biegać rano”, nagle z jakiegoś powodu postanowiła zostać naszą postacią rodzicielską i wydawać polecenia, podczas gdy my sami spędziliśmy już połowę życia na pozbywaniu się rodzicielskich głosów w naszych głowach i mówimy wszystkim życzliwym: OPIEKA TO DZIAŁANIE. Jeśli chcesz, aby Twoja bliska osoba odżywiała się prawidłowo, zabierz ze sobą 2 torebki warzyw i owoców. Jeśli chcesz, żeby zwiększył swoją aktywność fizyczną, „Za godzinę będę czekać przy wejściu, chodźmy na spacer”. Jeśli chcesz, aby Twój bliski się wyspał, nie włączaj z opóźnieniem emocjonującego filmu wieczorem. A jako ćwiczenie do autoanalizy mogę polecić: jeśli w odpowiedzi na czyjeś słowa, które wydają się takie trafne, czujesz złość i odrzucenie, poszukaj wewnętrznego znaczenia tych słów, przesłania tego, co dokładnie ci właśnie powiedzieli?