Anxietatea este un sentiment neplăcut, greu de suportat, care este însoțit de o așteptare incertă la ceva rău și de o frică inexplicabilă. Mai mult, frica nu este asociată cu un obiect anume, ci este direcționată către viitor. O persoană este în „frica de anticipare” și își asumă în avans un rezultat nefavorabil al unui eveniment sau situație. Este normal să ne îngrijorăm și să ne îngrijorăm, pentru că ne confruntăm constant cu ceva nou pentru noi înșine. Prevăzând o experiență proastă, obținem direcție pentru dezvoltarea personalității noastre. Pentru a nu mai face griji, efectuăm diverse acțiuni (de exemplu, dacă anxietatea se datorează unui examen viitor, o persoană studiază materialul, caută informații etc.). Pe baza acestui fapt, putem considera anxietatea ca un beneficiu, și nu ca o experiență neplăcută inutilă pentru noi. Dar există și o altă față a monedei anxietății atunci când aceasta devine patologică influența anxietății asupra comportamentului și activității unei persoane Relația dintre circumstanțele specifice și intensitatea anxietății este perturbată. Sentimentul de anxietate pare să înceapă să-și trăiască propria viață, transformându-se într-un fundal emoțional constant cu explozii ascuțite de activitate în orice situații incerte și nefavorabile. Toate aceste manifestări psiho-emoționale negative sunt însoțite de diverse schimbări neplăcute la nivel fiziologic Ce să faci dacă anxietatea interferează cu viața Cel mai dificil este să înțelegi și să realizezi că anxietatea nu este asociată cu circumstanțe externe, ci este rezultatul gândurile persoanei însăși, care, cu ajutorul unei fantezii bine dezvoltate, catastrofează rezultatul evenimentelor viitoare. Adică, sursa anxietății este în persoana însăși, și nu în lumea din jurul său. Pentru a scăpa de anxietatea excesivă, trebuie să-ți schimbi modul de a gândi și natura acțiunilor tale, înlocuindu-le cu alte moduri de comportament și de răspuns emoțional mai constructive și mai utile la diverse situații de viață tu??