Stres to nie tylko niedogodność; jest to złożona interakcja reakcji fizjologicznych i psychologicznych na to, co dzieje się na zewnątrz. Reakcja na różnego rodzaju stresory. Od zbliżających się terminów po konflikty osobiste – stres może przybierać różne formy i wpływać na całe nasze ciało, nasze myśli, emocje i zachowanie. Każdy z nas inaczej postrzega i doświadcza stresu. Dla tej samej osoby ta sama sytuacja będzie odczuwana inaczej w zależności od jej subiektywnego doświadczenia. Stres jest obciążeniem dla organizmu, po którym potrzebujemy okresu regeneracji. Lęk, który często towarzyszy stresowi, pojawia się właśnie dlatego, że jesteśmy zmęczeni i nie korzystamy z pomocy. Pod wpływem długotrwałego narażenia na duże obciążenia zmienia się szybkość myślenia, spada pojemność pamięci, trudniej jest skupić uwagę, a reakcje mogą stać się bardziej emocjonalne. Ważne jest, aby rozpoznać te zmiany poznawcze jako wczesne oznaki wpływu stresu na zdrowie psychiczne. Pod względem emocjonalnym stres może powodować wahania nastroju, od drażliwości po smutek. Emocjonalna kolejka górska spowodowana stresem może pogorszyć relacje, ponieważ ludzie doświadczają zwiększonej wrażliwości i zmniejszonej stabilności emocjonalnej. Takie objawy emocjonalne nie są oznaką zaburzenia wymagającego leczenia. To sygnał, że potrzebujesz pomocy i wsparcia w zrozumieniu obciążenia, jakim żyjesz, pozbyciu się niepotrzebnych rzeczy i ustaleniu cyklu aktywności i odpoczynku. Ponadto stres wpływa również na samopoczucie fizyczne. Napięciowe bóle głowy, sztywność mięśni i zaburzenia snu często towarzyszą długotrwałemu stresowi. Te fizyczne objawy służą jako namacalne sygnały, że nasz organizm stara się sprostać stawianym mu wymaganiom. Terapia zorientowana na ciało to holistyczne podejście do doświadczeń danej osoby, jej historii życiowych. Cechą charakterystyczną tej metody terapeutycznej jest możliwość pomocy zarówno w przypadku aktualnego stresu, jak i uzupełnienia reakcji stresowych z wcześniejszych doświadczeń mogą nas urazić, gdyż są nadmiernie obciążające, mogą też utrzymywać się przez dłuższy czas w postaci napięcia w naszym organizmie. Trauma może również wpływać na naszą percepcję, pozostając niepełną reakcją na stres wewnętrzny i pochłaniając nasze siły. Ćwiczenia oddechowe, stopniowe rozluźnianie mięśni i joga mogą pomóc złagodzić napięcie nagromadzone w ciele, ale nasza fizjologia jest tak zaprogramowana, że ​​najskuteczniejszym procesem łagodzenia stresu jest bezpieczna intymność z innymi. Z psychologicznego punktu widzenia jest to skuteczność terapii skoncentrowanej na ciele polega na jej zdolności do uwzględnienia naszych potrzeb biologicznych. Promując świadomy kontakt z naszymi fizycznymi doznaniami, myślami i uczuciami w bezpiecznej przestrzeni, inicjujemy ważne procesy samoregulacji. Przejście od napięcia i podniecenia do stanu zahamowania i regeneracji. Z wyrazami szacunku dla Ciebie, psycholog, Olga Bychkova!