Od autora: Przyzwyczailiśmy się do określenia „silne uczucia”, „uczucia przytłoczone”, „burza uczuć”. Jaka siła kryje się w „słabych uczuciach” Życie nie stoi w miejscu, stawiając przed nami coraz to nowe wymagania. Współczesny świat nieustannie popycha nas do aktywnego działania. Nie ma czasu, aby się zatrzymać, zatrzymać, poczuć coś, doświadczyć czegoś, zrozumieć... Społeczeństwo wymaga, aby nie zauważać siebie, ale kierować się ogólnie przyjętymi wytycznymi. Przerwa jest luksusem, jeśli żyjemy w warunkach przetrwania. Działamy coraz bardziej zgodnie z zasadą „bodziec-reakcja”, w której pozostają tylko działania. A wtedy trudno nam formułować wyobrażenia o sobie, naszych potrzebach, doświadczeniach, pragnieniach. Słabo rozumiemy, co nas przyciąga, podnieca naszą energię, a co powoduje odrzucenie, chęć odsunięcia się. Bodziec to miejsce, w którym nasze działanie napotyka przeszkody i ograniczenia ze strony świata zewnętrznego. A kiedy intencja, jakieś pragnienie zostaje zatrzymane, zaczynamy na to reagować, doświadczać czegoś. Uczucia, które się pojawiają, są dobrym przewodnikiem po potrzebach, czego pragniemy, czego brakuje w życiu. Ważne jest, aby nauczyć się zauważać i rozpoznawać swoje uczucia i doznania. UCZUCIA są bardziej związane z ciałem, „gdzieś mrowi, uciska, napina…” lub „zimno, gorzko, przyjemnie, niezbyt przyjemnie…” Nie możemy kontrolować pojawiania się doznań, ale możemy je zauważyć i jakoś zareagować na nich. UCZUCIA to właśnie zdolność dostrzegania doznań, reakcja na zjawiska świata wewnętrznego i zewnętrznego oraz stosunek do nich. Pojawienie się tego lub innego uczucia sygnalizuje niektóre z naszych potrzeb. Uczucia często wyrażane są poprzez emocje. EMOCJE (afekty) dzielą się na 2 typy: 1) Patologiczne. Obserwuje się je, gdy wydaje się, że łączymy się z naszymi uczuciami. Może to być niepohamowany strach, wściekłość, pasja, toksyczny wstyd. Te. uczucie całkowicie oddaje osobę. Trudno o nim mówić. Zgromadzona energia uwalnia się w postaci wybuchów złości, histerii itp. 2) Zdrowo. Wyrażając zdrowe emocje, człowiek pozostaje pod kontrolą. Istnieje możliwość uświadomienia sobie doświadczenia. Komponent świadomości pozwala nie zamieniać życia w ciągłą reakcję. Jeśli dana osoba stale powstrzymuje emocje i uczucia, nie pozwalając im na swobodne wyrażanie siebie, najprawdopodobniej w pewnym momencie przebiją się z negatywnymi konsekwencjami dla samej osoby i otaczających ją ludzi. Innym sposobem jest przejście niewyrażonych uczuć w chorobę, psychosomatykę. Ważną rolę odgrywa tutaj mówienie, świadomość i doświadczanie uczuć. Właśnie w tym pomaga psychoterapia. Drugą skrajnością jest szybka reakcja na pojawiające się uczucia, gdy człowiek nie pozwala na gromadzenie energii. Dzieje się tak z powodu trudności w wytrzymaniu napięcia. W tym przypadku energia jest wydawana nie na zaspokojenie niezbędnej potrzeby, ale na coś innego, łatwiejszego, bardziej dostępnego. Istnieje substytut, surogat. Jeśli mówimy o ostrych sytuacjach kryzysowych (utrata bliskiej osoby, nagła choroba, wypadek, przemoc itp.), to prawdopodobnie nastąpi pojawienie się silnych uczuć, takich jak strach, ból, przerażenie, wściekłość, złość, rozpacz. .I Są sytuacje kryzysowe, które trwają dłużej. Czasy wojenne i powojenne, lata pierestrojki, przymusowe zmiany miejsca zamieszkania itp. W takich okresach, w warunkach przetrwania, człowiek najczęściej przywiązuje wagę tylko do silnych uczuć. Wydaje się, że dla cichych nie ma już miejsca... „Nie obchodzi mnie, czy żyję”. W takim przypadku dzieci będą zmuszone dorastać w warunkach braku manifestacji, świadomości, aprobaty dla bardziej subtelnych, słabych uczuć, takich jak czułość, intymność, smutek, podekscytowanie, zawstydzenie, napięcie... Bez zdobycia umiejętności radzenia sobie z te uczucia od rodziców, dziecka, a następnie dorosłego nie uczą się zauważać, rozróżniać i rozumieć ich przejawów ani w sobie, ani w innych ludziach. A wtedy jego reakcja pojawi się tylko wtedy, gdy pojawią się silne uczucia. Niebezpieczeństwo polega na tym, że nawet w codziennym, normalnym życiu, przegapiwszy słabe sygnały subtelnych uczuć,?