Selvregulering er en selvopplæringsteknikk som involverer evnen til å overvåke ytre manifestasjoner av emosjonelle tilstander. Faktum er at ved å endre det ytre uttrykket av følelser, kan du regulere din indre mentale tilstand. For eksempel forårsaker kaotiske håndbevegelser i samtale som ikke støtter tale, skjelvende fingre ubesluttsomhet og selvtillit; innbydende intonasjoner utdyper angst. Og omvendt, ved å trene deg selv i å ikke vifte med armene i en samtale, å ikke bøye seg, ikke rynke pannen, men å stå foran samtalepartnerne med skuldrene snudde og magen trukket opp; smil i øyeblikk av forvirring og forvirring; se selvsikkert og bestemt i en konfliktsituasjon, samtidig som du forblir naturlig og avslappet. Noen forfattere foreslår å jobbe foran et speil for å utvikle ferdigheter, men det må tas i betraktning at et speil er en kvinnes leke, og menn bør ikke la seg rive med av denne leken, selv når de trener maskuline egenskaper. Det er ganske vanskelig å håndtere og dempe følelsene dine, men du kan lære dette også. Du trenger bare å gjøre den første, vanskeligste endringen i oppførselen din for å utvikle en betinget refleks, og så kan du stole på Hennes Majestets vane. Betydningen av selvregulering ligger også i at den bidrar til dannelsen av en slik kvalitet (i jussen et prinsipp) som humanisme. De snakker om det ganske ofte, men gidder ikke forklare det. Det særegne er at ved å regulere og kontrollere ens oppførsel, begynner en person å innse at dette er ganske seriøst arbeid - å kontrollere seg selv, å endre. Følgelig kan kriteriene for å vurdere andre menneskers atferd bli mindre strenge og kritiske..