De la autor: un manual de coaching situațional și existențial cu câteva dintre gândurile autorului despre proprietățile profunde și semnificațiile întrebărilor și răspunsurilor noastre STRUCTURA ÎNTREBĂRILOR TRANSFORMATIVE Există întrebări care nu au răspuns. Sunt și altele, familiare și obișnuite, dar o ființă umană se dezvoltă doar trecând granița propriei zone de confort, cercul lucrurilor și ideilor familiare și sigure. Aceasta înseamnă că putem depăși cercul vicios al problemelor și să începem să ne schimbăm pe noi înșine și lumea din jurul nostru, după ce am învățat să creăm astfel de întrebări și să obținem răspunsuri la ele de la noi înșine, fără a transfera responsabilitatea celorlalți înapoi la Socrate. Coaching-ul modern și terapia centrată pe client se bazează pe acesta. Structurile de întrebări de mai jos se bazează pe o ierarhie a nivelurilor neurologice sau de profunzime ale personalității. Parcurgerea acestora vă permite să înțelegeți problemele actuale, relevante și viitoare, să le structurați după rang și grad de importanță, precum și să creați gama optimă a posibilelor lor soluții. Această ierarhie a întrebărilor devine o trecere, un rând ordonat de stâlpi ai unui pod care ne conduce mintea spre cealaltă parte a gândirii. Ar putea fi interesant să mergem de-a lungul ei, mai ales dacă o stolmă de monștri generați de mintea noastră adormită ne urmărește în urma noastră... Cu toate acestea, îi vom lovi cu ceea ce am născut! A se pune la îndoială, organizat într-o manieră corectă și precisă, este procesul de autogenerare a unui monstru care devorează monștri. Așadar, mintea, umplându-se în mod tradițional cu propriile sale discuții și așteptări nevrotice, creează un medicament pentru propria ei vindecare, țesut din aceeași țesătură ca și boala care a lovit-o și întrebările nevrotice fără răspuns, care au afectat ființa umană noaptea intră în mod regulat în conștiința vieții de veghe de zi cu zi, intră în ea de la intrarea principală cu bătăi de tobe. Nu ca un hoț în noapte, luând pacea. un vis și iluzie de prosperitate ostentativă, dar ca formarea unei armate de eliberatori. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei armate, aveți nevoie de un ochi și un ochi cu ea. Este important să păstrați instrumentul de transformare ascuțit, dar într-o teacă plictisitoare. Să-l îndepărtăm cu dibăcie pentru a efectua o intervenție psihologică profundă și radicală, dar la fel de hotărât să o punem înapoi, nepermițând instrumentului de dezvoltare și conștientizare să devină un nou prădător și mai amenințător care ne chinuie noaptea. Deci, să începem să-l antrenăm INSTRUCȚIUNI PENTRU UTILIZAREA CHESTIONARULUI 1. Familiarizați-vă cu chestionarele situaționale și existențiale și cu textul instrucțiunilor. Creați-vă propriile răspunsuri la întrebările Chestionarului situațional, deplasându-vă strict după numerotarea și ordinea prezentării lor de sus în jos. Notează toate răspunsurile la ele în aceeași ordine în scris, fără să-ți faci griji pentru frumusețea stilului, argumentarea și coerența vorbirii, logica gândurilor tale sau „corectitudinea” sau „greșetatea” lor din punct de vedere moral. .2. Procesați întrebările Chestionarului existențial în același mod. Pentru a facilita formularea răspunsurilor, folosește tabele de psihotipuri, cu ajutorul cărora îți poți evalua propriile idei despre tine și despre lume. Dacă este necesar, faceți modificări la răspunsurile date anterior.3. Evaluează-ți propria onestitate a răspunsurilor și hotărârea de a schimba situația - pe o scară de 10 puncte. Ești suficient de sincer și hotărât să lucrezi asupra ta pentru a face o schimbare reală? Dacă ar crește doar cu unul sau două puncte pe această scară, ce schimbări ar provoca în comportamentul, gândurile, sentimentele, vise și dispoziția dvs.? Ce schimbări în situația, comportamentul și aspectul dumneavoastră ar observa cei din jur - prietenii tăi, străinii, alți participanți la situație?4. Păstrați un jurnal și scrieți în el toate gândurile, sentimentele și circumstanțele dvs. legate de completarea instrucțiunilor și alte sarcini, răspunsul la întrebări și dezvoltarea situației în ansamblu. În același timp, indicați de fiecare dată ziua și ora la care a început înregistrarea. Ori de câte ori apar experiențe puternice, sentimente sau vise vii, descrieți-le în detaliu în jurnal. În același timp indicaținecesare: momentul exact al producerii și încheierii experienței, împrejurările care o preced și care urmează, propriile gânduri și sentimente despre această experiență atât în ​​timpul cât și după aceasta, precum și, dacă este posibil, o descriere exactă a structurii experienței - poziția și mișcările corpului, tipul și schimbarea ritmului și profunzimea respirației și bătăile inimii, prezența tensiunii musculare, senzații de slăbiciune sau senzații dureroase și inconfortabile - unde exact, în ce părți ale corpului, la ce adâncime, cu ce puterea, amploarea sau localizarea, pulsațiile, mișcările și alte modificări ale acestor senzații Păstrați evidențe similare pentru fiecare caz de acțiune reală în lumea exterioară pentru a schimba o situație de viață, precum și pentru fiecare caz de refuz de astfel de acțiuni. Același lucru este valabil și pentru schimbările care au avut loc fără intervenția dumneavoastră în situație.5. Realizați și apreciați ceea ce vă pot învăța jurnalul și autoanaliza importante și necesare. Ce calități și abilități pozitive poți dezvolta în tine cu ajutorul lor? Cum te vor beneficia aceste noi calități în alte situații din viața ta? Ce schimbări vor aduce aceste noi calități și abilități în situația și viața ta, în relațiile tale cu alți oameni, în relațiile tale cu lumea în ansamblu? Ce calități și obiceiuri negative poți dobândi ținând un jurnal și exersând autoanaliza? Ce rău vă pot aduce ție, relației tale cu oamenii și lumea? În ce mod și mijloace, prin ce acțiuni vei evita dobândirea acestor calități și obiceiuri negative? Ce acțiuni vei folosi pentru a consolida și întări calitățile și abilitățile pozitive pe care le dobândești prin autoanaliză și jurnal? De asemenea, notează toate gândurile și sentimentele despre această chestiune în jurnalul tău.6. Recitiți în mod regulat înregistrările anterioare din jurnalul dvs. Înregistrați fiecare fapt de recitire, precum și noile gânduri, sentimente și dispoziții care apar atunci când recitiți intrările. Comparați sentimentele și gândurile înregistrate în trecut și prezent, precum și concluziile care apar în urma acestor comparații. Pe măsură ce apar, modificați răspunsurile date anterior la chestionare. Înregistrați-vă, de asemenea, gândurile și sentimentele despre acest lucru în Jurnalul dvs. CHESTIONAR SITUATIONAL1. Care este situatia? Care sunt circumstantele cazului? Ce sentimente, gânduri, dorințe și fantezii trăiești despre ea? Care ar trebui să fie starea lucrurilor în lumea externă și internă, în gândurile, sentimentele, fanteziile și visele tale? Care ar fi starea ideală de lucruri? Ce schimbări trebuie să aibă loc în lumea externă și internă pentru ca acest lucru să se întâmple? De ce calități, credințe și abilități veți avea nevoie pentru asta? Ce alte opțiuni există?2. Pe o scară de 10, cum ați evalua hotărârea dvs. de a schimba situația? Ești suficient de hotărât să faci o schimbare reală? Dacă ar crește cu doar unul sau două puncte pe această scară, ce schimbări ar provoca în comportamentul, gândurile, sentimentele, vise și dispoziția dvs.? Ce schimbări în comportamentul și aspectul tău ar observa cei din jurul tău – prietenii tăi, străinii, alți participanți la situație?3. Pe o scară de 10, cum ți-ai evalua angajamentul față de decizia ta de a schimba situația - adică determinarea și determinarea de a trece, de a depune eforturi și de a depăși obstacolele până la finalizare? Ești suficient de angajat, rezistent și motivat pentru a face o schimbare reală? Dacă ar crește doar cu unul sau două puncte pe această scară, ce schimbări ar provoca în comportamentul, gândurile, sentimentele, vise și dispoziția dvs.? Ce schimbări în comportamentul și aspectul tău ar observa cei din jurul tău — prietenii și cunoștințele tăi, străinii, alți participanți la situație?4. Cum apare situația din punctul de vedere al lumii exterioare? Din punctul de vedere al cunoștințelor și prietenilor tăi? Ce recomandări ți-ar da? Cum ar descrie oamenii care nu te cunosc personal dacă ar auzi despre asta? Ce sfat ti-ar da? Cum l-ai descrie și ce sfaturi ți-ar da figura ta istorică preferată?personaj, erou al unei cărți sau al unui film? Cum ar acționa și ce ar face dacă s-ar afla în situația ta? Cum ai descrie situația și cum te-ai comporta, sau cum ți-ar recomanda un Învățător înțelept să acționezi din miturile și legendele vremurilor trecute sau din literatura modernă - Buddha, Isus, Gandalf, Confucius, Socrate - o persoană cu maximă înțelepciune, compasiune si experienta?5. Ce lucruri importante și necesare vă poate învăța această situație? Ce calități și abilități pozitive poți dezvolta în tine cu ajutorul lui - prin înțelegerea lui, învățarea lecțiilor și depășirea stării de lucruri existente? Cum te vor beneficia aceste noi calități în alte situații din viața ta? Ce schimbări vor aduce aceste noi calități și abilități în viața ta, în relațiile tale cu alți oameni, în relațiile tale cu lumea în ansamblu? Ce calități și obiceiuri negative poți dobândi în această situație? Ce rău vă pot aduce ție, relației tale cu oamenii și lumea? În ce mod și mijloace, prin ce acțiuni vei evita dobândirea acestor calități și obiceiuri negative? Cu ce ​​acțiuni vei consolida și întări calitățile și abilitățile pozitive pe care le vei dobândi în timp ce treci prin această situație?6. Ce fel de persoană vei deveni ca urmare a dobândirii acestor noi calități și abilități? Cum se va schimba atitudinea ta față de tine, oameni și lume? Ce schimbări în comportamentul și aspectul tău vor observa alții? Cum vă vor percepe cunoștințele, prietenii și alte persoane în această nouă calitate? Ce schimbări va provoca acest lucru în relațiile voastre? Ce rol nou vei juca în mediul tău, în societate și în Univers? Cărei misiune îți vei dedica viața viitoare? Care va fi motto-ul noii tale vieți? Care va fi idealul tău, modelul tău, eroul istoric și literar preferat? Ce ar putea deveni stema, simbolul, totemul tău? Ce recomandări ți-ar putea oferi Înțeleptul Învățător din mituri și legende în această privință Cât de confortabilă îți va fi această nouă imagine despre tine? Merită el efortul? Dacă da, când veți începe să le luați? Care va fi primul tău pas CHESTIONAR EXISTENTIAL 1. Cum funcționează lumea din jurul tău? Universul ca întreg, Umanitatea, Societatea, Țara, Familia și Comunitatea Profesională? Care sunt legile, principiile și limitele lor și ce fel de lume ar trebui să fie? Ce îl amenință - și ce îl susține? Care va fi propria ta contribuție – în trecerea de la ceea ce este – la ceea ce ar trebui să fie? Sau pentru a menține ceea ce este deja bun 2. Care este misiunea ta personală - în această lume? De ce anume ești important și unic în această lume? Ce are nevoie de la tine Și care este amenințarea și pericolul din partea ta pentru lume În ce măsură propriul tău stil de viață și ocupație corespund misiunii tale? Ce modificări specifice trebuie aduse acestora?3. Cine esti tu pe lumea asta? Care este simbolul tău? Care este rolul și statutul tău, model de urmat? Cine este sau poate fi un model pentru tine? Ce oameni, figuri istorice, cărți, picturi, opere de artă și eroii lor v-au influențat? Care anume? Ce ai învățat de la ei și ce ești gata să înveți? Ce stemă și motto vei alege? Cu cine ai alege să fie totemul tău - o creatură, o plantă, un obiect natural cu care ți-ai dori să semene și din care îți tragi putere. Cum ar suna „cântecul tău de victorie” – imnul tău personal – Cum te îndeplinești astăzi?4. De ce Credințe vei avea nevoie - în această Lume, pentru a-ți realiza Misiunea, care va corespunde Imaginei tale despre tine? Pe care dintre ele le ai deja? În care trebuie să le dobândești și să crezi, dintre cele pe care le ai acum, te vor împiedica să-ți realizezi Misiunea și identitatea în această lume? Cu ce ​​convingeri le vei înlocui?5. Ce valori în această lume vor fi importante pentru tine? De la care va trebui să te îndepărtezi? Cum vei face asta mai exact? Cine și ce vă va ajuta – și cine și ce vă va împiedica? Cum veți identifica prezența realizărilor și obstacolelor, după ce semne și evenimente? Cum?