Wszyscy czujemy, czujemy i doświadczamy emocji. Istnieje iluzja, że ​​zawsze dokładnie wiemy, jakiej emocji doświadczamy. To jest właśnie iluzja. Niestety w języku rosyjskim jest bardzo niewiele słów oznaczających uczucia i emocje. Za dużo uogólnień. Ale w życiu codziennym używamy maksymalnie 10 słów, nie zwracając uwagi na niuanse i dokładność. Miłość nazywamy obydwoma uczuciami do matki i dziecka. Smutek nazywamy zarówno frustracją, jak i nudą. Ale to dokładna nazwa i nazwa emocji jest kluczem do jej zrozumienia i transformacji. Przyzwyczailiśmy się, że emocje, których doświadczamy, pojawiają się bez powodu, ale tylko w odpowiedzi na jakąś sytuację, na bodziec zewnętrzny. Ale czy nikt z Was nie odczuwał nigdy radości i oczekiwania, pamiętając, jak w dzieciństwie zbierał prezenty spod choinki? Czy nikt nie denerwował się na wspomnienie swojego pierwszego egzaminu? Możemy zapamiętywać słowa. obrazów, wydarzeń, ale uczuć nie da się zapamiętać, zaczynamy je odczuwać tu i teraz. A to jest ogromne „narzędzie”, z którego trzeba skorzystać. Każda emocja, jakiej kiedykolwiek doświadczamy, staje się zasobem, naszym bagażem. A każda emocja pojawia się tylko dlatego, że tego chcemy. Zdarzają się oczywiście strategie „zepsute”, gdy nie wiemy, jak inaczej zareagować na daną sytuację i zastosować ten sam schemat, odtwarzając, jakby za pomocą algorytmu, tę samą emocję. Na przykład strach. Często narzekamy na rozdrażnienie, apatię i smutek. I jesteśmy pewni, że musimy pozbyć się tych stanów i emocji. I jesteśmy pewni, że jest to trudne! To nie tak. Wszelkie emocje, powtarzam, pojawiają się tylko na nasz rozkaz. A to oznacza, że ​​to też się zmienia. Nasz mózg nic nie kosztuje, jeśli zacznie się relaksować i dobrze bawić, jeśli 2 sekundy wcześniej był smutny. Nasze przekonania i lęki stają na przeszkodzie. Ale możemy się zdenerwować w ciągu 2 sekund, przestać się cieszyć i zacząć płakać. Dlaczego nie możemy zrobić odwrotnie? Móc! Metod i mechanizmów jest wiele. Opowiadam o nich na seminarium na temat zarządzania emocjami. I zawsze powtarzam, że jeśli wiesz, jak zarządzać swoimi emocjami, nauczysz się zarządzać swoim życiem. A to oznacza, że ​​w końcu staniesz się jego właścicielem. To ty będziesz stwarzać sytuacje, a nie oni cię ujarzmią.