De la autor: Scriu într-un limbaj accesibil și simplu despre psihoterapie Aud adesea de la clienți „dar nu vreau să fiu egoist!”, „la urma urmei, ai nevoie să mă gândesc la alții!”, „Îmi face plăcere să ai grijă de cei dragi!” Pentru mine, aceștia sunt doi poli. Egoism și sacrificiu. Ei vorbesc adesea despre egoism. Sacrificiul este înțeles mai rar de cei care au intrat deja în contact cu problema și au început să se înțeleagă. Deci, ce unește acești doi poli? Îngrijire. Egoismul este atunci când îmi pasă doar de mine și nu-mi pasă de nimeni. Sacrificiul înseamnă să nu dai pe tine însuți și dau totul pentru ceilalți Când sunt doi poli, este posibil să mă miști între ei. Să ne imaginăm, dacă 50% din grija ta este îndreptată către tine însuți, iar 50% către soțul (soția), copiii, etc., etc. Și în diferite perioade și momente ale vieții mele, pot trece între aceste două extreme. Când am un bebeluș în brațe, am mai multă grijă de el – are nevoie de prezența mamei sale, de mâncare, de căldură, de mâini blânde și de îngrijire – acest lucru este vital pentru el. Când o persoană dragă cere ajutor, este important să renunți la tot și să ajuți. Dar acestea sunt situații, momente. Și atunci cu cine stau? Unde mă întorc? Pentru tine. Sunt persoana cu care îmi petrec toată viața. Egoiștii și altruiștii au multe de învățat unii de la alții. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să recunoașteți că aceasta este doar o extremă a aceleiași trăsături de caracter. Un alt stâlp. Dar există un drum spre el O persoană care îi ajută pe alții și uită de sine. El țipă în tăcere - „Am nevoie de ajutor!”, „De ce nu mă vede nimeni?!” „Îmi pasă de toată lumea, când mă va ajuta cineva?” Egoismul și altruismul sunt doar două cuvinte murdare. Probabil ai observat cum oamenii spun de obicei: „Ei bine, ești egoist!” sau „Sunt și un altruist”. Ca un blestem. Virtutea și viciul. Prea categoric. Dar a avea grijă de tine este o cu totul altă poveste. Această poveste crește, desigur, din copilărie, când copilul nu a primit suficientă dragoste, atenție, grijă de la părinți. Și atunci devine clar că pentru a primi această iubire (și așa mai departe), trebuie să fii „bună” pentru mama ta. Trebuie să am grijă de mama mea. Să ai grijă de mama în loc să fii doar. În mod normal, într-o situație naturală, o persoană se dezvoltă în mod natural pentru a avea grijă de sine. Acest lucru nu pare egoist celor care sunt iubiți. Acum mi-e foame, iar acum sunt tristă și am nevoie de o îmbrățișare. Dimpotrivă, cel care obișnuiește să renunțe la sentimentele sale are grijă de ceilalți și simte mai bine nevoile și durerile celorlalți. Și astfel de oameni, în timpul psihoterapiei, sunt surprinși - cum pot avea grijă doar de ei înșiși, vă spun un secret? Aceasta este doar o etapă. Pentru ca schimbarea să înceapă. Trebuie să începeți să vă acordați atenție, să vă simțiți, să vă observați nevoile, sentimentele. Și poate îndreptați-vă 100% din atenția asupra dvs. Aceasta este doar o etapă în care înveți să ai grijă de tine. Și poate că cei dragi vor începe să te numească „egoist”. Amintiți-vă că acest lucru înseamnă doar stăpânirea celuilalt pol. Și ai nevoie de asta pentru a te regăsi pe tine, integritatea ta. Tu alegi cât de mult îți pasă de tine astăzi - câți pași de la un pol la altul. Pe acest drum vei avea nevoie de ajutorul unui psihoterapeut. E mai ușor cu ea.