Du får ikke betalt, sjefen din er sint, og arbeidet ditt suger all saften ut av deg? Du trenger en energikilde, sier forfatteren av boken og metoder for å øke produktiviteten, Daniel Brownie. 1. Stressfeller. Du har det veldig travelt, og det kommer stadig nye saker. Det ser ut til at du jobber uten pause, men det er fortsatt ingen fremgang. Det er et navn for denne situasjonen: en stressfelle. Folk fanget i nettverket jobber mer og mer, og produktiviteten synker. En person gjør dumme feil og slutter å tro på seg selv. Den onde sirkelen kan brytes. Finn områder med stress. Som regel er dette skuldrene, hodet, øynene. Når du føler ubehag eller smerte i et eller annet område av kroppen, fokuser på det og prøv å slappe av og føle en behagelig varme. Forsøk konsekvent hver av de fem sansene: innse hva du ser, hører, hva du lukter, hva du smaker, hva du føler på huden din. Gjør øvelsen til du roer deg ned. 2. Ladekilde. Hvor mange ganger har du kommet til slutten av dagen med følelsen av at dagen har vært bortkastet og all energi er tappet? Kontroll av interne krefter er i våre egne hender, det er nok å stille inn for å utføre oppgaven. Noen få øvelser vil bidra til å øke energien din. Finn et bortgjemt sted og hopp på plass i 30 sekunder til du føler deg inspirert. Utfør en "energiklapp" - klapp høyt i hendene og rop eller si til deg selv: "La oss gå!", "Kom på jobb!", "Jeg er klar." Slipp ut et høyt skrik og legg all kraften til følelsene i det. Denne metoden lar deg koble til en naturlig styrkekilde, du vil umiddelbart føle deg klar til å handle. 3. Bekjemp tretthet. Tap av styrke er ikke noe mer enn en tankegang, sinnet tror at du er på grensen til muligheter. Her er måter å muntre deg opp på. Tenk deg følelsen du følte da du var sliten. Og nå er tiden da du ble inspirert. Øv på å bytte mellom å føle seg trøtt og energisk. Se for deg en hendelse som sjokkerer deg. Ta for eksempel en skarp pust og forestill deg at noen sprutet isvann i ansiktet ditt. Hvis du våkner groggy, gjør stjernestrekningen. Ligg på ryggen, strekk armer og ben så langt som mulig. La spenning og tretthet forlate kroppen din.