Niestety, typowe objawy lęku nie zostały jeszcze w pełni zbadane. Ale teraz możemy powiedzieć, że głównym powodem jest cierpienie, na które narażamy się każdego dnia, żyjąc w szalonym tempie. Każdy stara się szybciej osiągnąć to, czego chciał, zarobić więcej, mieć więcej. A dla wielu osiągnięcia są bezpośrednio związane z ilością pracy. To nie tylko prowadzi do zmęczenia. Kiedy organizm się męczy, zaczyna panikować, potrzebuje odpoczynku i mówi nam to na każdym kroku. Obejmuje to stany lękowe, bezsenność, a nawet ataki paniki. Kiedy jesteśmy niespokojni i przestraszeni, co chcemy zrobić? Wejdź z głową pod koc i uspokój się. Ale tak naprawdę – w końcu zrelaksuj się! Ile cennego czasu stracisz, radząc sobie z objawami lękowymi? Tygodnie? Miesiące? Przez cały ten czas nie będziesz mógł produktywnie pracować, co oznacza, że ​​stracisz wiele możliwości. Czego naprawdę potrzebujesz? Musisz po prostu odpocząć. I to nie kilka razy w tygodniu, ale codziennie! Ale tutaj warto zwrócić uwagę na to, że samo „leżenie” na sofie nie jest odpoczynkiem. Oprócz dobrego i wysokiej jakości snu, musisz dać swojemu mózgowi odpocząć od rodzaju aktywności, którą jest głównie obciążony. Jeśli jesteś przemęczony fizycznie, wykonuj pracę umysłową i odwrotnie. To nie tylko zmiana aktywności i rozgrzewka dla centralnego układu nerwowego - pomaga nie wprowadzać naszego organizmu w stresujący, napięty stan. A do szczęścia potrzebne jest zdrowie jako jedna z podstawowych wartości. Zatem - uważaj na siebie!