Jeśli ktoś ci mówi, że powinieneś coś zrobić lub jakoś (to często się zdarza, to jest normalne, myślę): zachowuj się w jakiś sposób, zachowuj się w jakiś określony sposób, aby zrobić to czy tamto (i to jest nie twój szef, lekarz czy przedstawiciel rządu), to zastanów się, dlaczego on(-e) wie o tym lepiej od ciebie. Te komunikaty mogą oczywiście przybierać różne formy: zalecenia, porady, wymagania. Niektórzy z nich mają dobre intencje. Chyba prawie wszyscy) Jak na przykład od doświadczonych osób, które chcą podzielić się swoim doświadczeniem. Może to być troska, troska lub zainteresowanie twoim życiem. Możesz także zrobić kolejny krok i zastanowić się, kiedy chcesz zrobić to samo z innymi. Jeśli ty też chcesz czasami uczyć kogoś innego, podziel się z nim swoim doświadczeniem, a potem zadaj sobie to samo. Skąd wiesz, że on (ona) tego potrzebuje, że powinien postępować lub zachowywać się dokładnie w ten sposób, że powinien robić dokładnie to. I tutaj możesz odwrócić i sformułować to przesłanie inaczej, poprzez I, a także dodać słowo, które chcę. Chcę Ciebie... A możesz też spróbować przypisać sobie to pragnienie: chcę... być taki a taki (na przykład). A potem może, jeśli uda Ci się to zawłaszczyć, to nie chodzi tu o zainteresowanie życiem drugiego człowieka, ale o zainteresowanie swoim życiem, które jakby gdzieś się zagubiło...))) A z innym, małym, kolejnym krok, który usprawni komunikację i najprawdopodobniej nie wywoła reakcji protestu (choć oczywiście nie ma gwarancji) coś w tym odczuje. Na przykład masz wrażenie, że on lub ona nie robi czegoś, czego chcesz, ale myślisz, że powinien (lub powinien). A jak czujesz, że być może tego, czego oczekujesz od drugiego, jest tym, czego chcesz dla siebie? Co o tym myslisz? Czy jesteś zły? Jesteś smutny? Czy odczuwasz wstyd? Wina? Smutek? Ta technika pozwala zrozumieć trochę więcej o sobie. O tym, czego chcesz dla siebie, czego brakuje w związku. Myślę, że pozwala także lepiej zrozumieć ludzi, którzy są w pobliżu. Zrozum, gdzie jest granica między wami, która oddziela mnie od was. Zrozumcie, że możecie być inni, chcieć innego, innego, zupełnie innego, a mimo to być razem i to normalne, że możecie się w czymś różnić, to nie znaczy, że któreś z Was jest okropną osobą.)