Człowiek większość swoich emocji zastępuje strachem.P. Coelho Czym jest „strach”? Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu lęku, który towarzyszy nam od chwili narodzin, a może i wcześniej, aż do chwili śmierci. Każda nowa sytuacja może nas przestraszyć. A jednak w jakich momentach jest to naprawdę strach, a w jakich momentach pojawiają się te inne emocje i uczucia? Bardzo często klienci mówią o atakach paniki, fobiach, depresji, utożsamiając je z lękami. Tak, oczywiście, są ze sobą powiązane, a strach jest swego rodzaju punktem wyjścia, jedną z części całości, która doprowadziła do bardziej złożonej sytuacji. Czym więc jest strach? Strach jest lękiem uprzedmiotowionym, czyli emocją, która ma swojego adresata. Czasem nie jesteśmy tego do końca świadomi, czasem za strachem kryją się inne emocje – ból, złość, wściekłość, uraza, które są właśnie tą warstwą nieświadomości, która zasypuje oczy kurzem, tak że nigdy nie została odkryta. Rynek ubezpieczeń. Dziś rzeczywistość jest taka, że ​​lęków jest coraz więcej. Media nie przestają straszyć społeczeństwa groźbą ataków terrorystycznych, przemocą, morderstwami, rabunkami itp. W literaturze wyróżnia się znaczną liczbę rodzajów lęku: strach przed zmianą – kiedy trzymamy się tego, co znane, boimy się zmienić coś w swoim życiu (np. strach przed zmianą miejsca zamieszkania). Dzieje się tak dlatego, że rodzice nie informują dziecka o zachodzących zmianach, co skłania je do myślenia o niebezpieczeństwie zmian. Wyjściem z tej sytuacji jest zapoznanie dziecka ze zmieniającą się sytuacją i uzyskanie jego zgody. strach przed utratą kontroli nad bliskimi – wyraża się w niepokoju z powodu braku informacji o bliskich (np. dziecko nie odbiera telefonu). Czasami racjonalna interpretacja sytuacji pomaga poradzić sobie z tego typu strachem. strach przed czasem - wyrażający się w chęci zaplanowania wszystkiego lub przeciwstawienia się tymczasowym wymaganiom (spóźnieniu się) i innym. Jedna z moich klientek przyszła do mnie z lękiem przed śmiercią, który powstał w niej po zaistniałej sytuacji. Nieostrożnie wypowiedziane zdanie lekarza stawiającego diagnozę doprowadziło do powstania i kultywowania lęku przed śmiercią. Poprosiłem ją, aby opisała swój strach i wyobraziła sobie go jako obraz. A dla niej był chmurą wiszącą nad nią i przytłaczającą swą groźbą i mrokiem. Po wyjaśnieniu doszliśmy do wniosku, że tą chmurą była jej babcia, która w dzieciństwie również stała z rękami na biodrach, jakby wisiała nad nią i karciła ją. Dla niej był to pierwszy etap uświadomienia sobie strachu i przepracowania go. Strach, czymkolwiek by nie był, pomaga nam, przyczynia się do naszego rozwoju, przemyślenia własnych możliwości, przejścia na nowy poziom, po przeżyciu go, stajemy się silniejsi, zdobywamy nowe doświadczenia. Uciekać czy atakować? Z biologicznego punktu widzenia wyróżnia się kilka stereotypów behawioralnych - ucieczka, drętwienie i agresywna obrona (atak). Stereotypy te prowadzą do powstania i utrwalenia typu zachowania, który jest odpowiedni do przetrwania. Z psychologicznego punktu widzenia istnieją również pewne typy zachowań bezpośrednio związane ze strachem i przez niego wywołane. Należą do nich ucieczka lub jakiekolwiek unikanie kontaktu ze swoim strachem oraz „atak” – spotkanie twarzą w twarz. Jak sobie radzić ze strachem? Jak to pokonać? Przede wszystkim zidentyfikuj strach dla siebie, ustal jego nazwę. Konieczne jest także spotkanie się z nim twarzą w twarz, pod warunkiem przygotowania się do tego spotkania samodzielnie lub przy pomocy innych. Bajki bardzo nam pomagają w przezwyciężaniu strachu. Uczą nas na poziomie nieświadomym, jak radzić sobie ze strachem. Jednym ze skutecznych sposobów jest narysowanie strachu. Kiedy strach wyraża się na papierze, nie wydaje się już taki straszny. Następnym krokiem mogłaby być zmiana tego rysunku, być może dodanie elementów karykatury, co wyniesie go na poziom śmiechu, a co za tym idzie, kontroli nad nim. A w sytuacjach jego wystąpienia świadoma pamięć».