Od autorki: Rozstanie z bliskimi zawsze jest bolesne. Co z tym zrobić, a czego nie? Jak przebaczyć, odpuścić i iść dalej? Rozstanie z bliskimi nie da się przeżyć bezboleśnie. To tak, jakby zostać rozdartym żywcem: wciąż tkwisz, a on cię od niego odrywa. To tak, jakby „ziemia znikała ci spod nóg i nie mogłaś oddychać ”...Urazę zastępuje ból, ból nienawiścią, nienawiść rozpaczą, rozpaczą - Na pewno będą wszystkie etapy, bez względu na to, jak bardzo będziesz chciał ich uniknąć: odkochiwanie się, raczej zapomnienie jest równoznaczne z ucieczką od siebie. Ale nie możesz uciec od siebie - musisz żyć! Być może ten artykuł pomoże komuś w tak trudnym okresie życia. Zwykle radzą Ci spisać na papierze wszystkie niedociągnięcia byłego i wyrzucić. spalić. Proponuję opisać zalety i najpiękniejsze chwile. Dlaczego 1. To da ci możliwość całkowitego wypłakania straty, nie pozostawiając miejsca na strach przed stratą w twojej duszy - Nieprzeżyte emocje przyciągają do naszego życia nieprzeżyte wydarzenia. Czy to grabie? Czy tego potrzebujesz? Płacz! 2. Będziesz wiedzieć, jakie cechy chcesz widzieć w swojej przyszłej ukochanej osobie. Później dopisz do tej listy to, czego chcesz i w ten sposób stwórz zrozumienie swojej osoby (ta, z którą zerwałeś, na pewno nie jest Twoja, przynajmniej na tym etapie życia). - Im bardziej szczegółowy obraz pożądanej osoby powstanie w Twojej głowie, tym większe prawdopodobieństwo, że zostanie ona zrealizowana w życiu. Przeszłość zawsze jest warta wdzięczności jako lekcja. Napisz!3. Wykonując krok 2, przeniesiesz swoją uwagę i uczucia z opłakiwania nieudanej przeszłości na budowanie szczęśliwej przyszłości. - Otrzymujemy to, na co skierowana jest nasza uwaga.4. Opisując niezapomniane chwile, dajesz sobie pozwolenie, aby nie zmuszać się do zapomnienia o wszystkim, bo jest to niemożliwe i niepotrzebne – im więcej wysiłku włożysz w zapomnienie, tym więcej będzie wspomnień. Pamiętaj! Pozwól sobie pamiętać! Nie tylko pamiętaj, ale stale zadawaj sobie pytanie: „Co może być lepszego od tego?” Mózg odbiera żądanie i zaczyna reorientować się z „przepracowania” negatywności z przeszłości na poszukiwanie pozytywów w chwili „teraz” i w przyszłości. Idź do przyszłości! Co dalej? A potem nie pozwalaj sobie na zbyt długie pogrążanie się w żałobie – wciąga Cię użalanie się nad sobą. Jeśli czujesz, że za bardzo się nad sobą użalasz, złap się za skórę i powoli wyciągnij się na świeże powietrze. Najpierw po prostu idź na spacer: wdychaj świeżość, poczuj wiatr, uśmiechnij się do słońca, nieba, gwiazd... A potem: Co robić? Napisz sobie plan, jak będziesz żyć szczęśliwie bez niego: 1. Co zrobię dla siebie, czego od dawna pragnąłem? I jakie kroki podejmę, aby osiągnąć ten cel?2. Co zrobię, żeby stać się lepszym, poprawić siebie?3. Jakie cechy chcę widzieć w nowym partnerze, a jakich nigdy nie mogę zaakceptować? (Na podstawie wcześniejszych doświadczeń)4. Jak będę się czuł, gdy będę mógł całkowicie odpuścić poprzedni związek?5. Co jeszcze jest pięknego w życiu poza relacjami miłosnymi? Jak z tego skorzystam? Listę można kontynuować, uzupełniać, zmieniać według własnego uznania i zgodnie z potrzebami duszy przystąpić do jego realizacji. Podejmij działanie! Najczęściej jesteś zbyt leniwy, aby pisać i pojawia się pytanie: „Co mi to da?” Wątpliwości: „Jakiś nonsens”. Postępuje użalanie się nad sobą: „Czuję się wystarczająco źle, nie mam na to czasu” itp. Wybór zawsze należy do Ciebie. Jeśli chcesz coś zmienić, spróbuj! To nie jest odpowiednie - spróbuj czegoś innego lub pozostań w tym stanie, dopóki nie owiniesz się w przygnębienie, jak w ogromnym kokonie. Może i jest przytulnie, ale bez życia i z czasem coraz trudniej się z niego wydostać. Czego zdecydowanie nie powinieneś robić i dlaczego: 1. Nie biegaj za nim! Zadziała podświadomy, prymitywny odruch: „Jeśli mnie gonią, muszę szybciej uciekać”2. Nie pisz gniewnych listów ani SMS-ów. Lepiej wylać swoją złość i urazę na papier (w Internecie i na tej stronie jest wiele informacji na temat „metody takich listów”). Unikaj rozmów i potyczek. Osoba ta jedynie potwierdzi swoją decyzję, że nie ma już z tobą nic wspólnego (nudna, histeryczna, zła...). Jeśli jest to naprawdę nie do zniesienia, to lepiej napisać!