„Nie potrafię zbudować związku” to prośba, która) pojawia się często, b) wymaga indywidualnego podejścia. Jak to mówią: „wszystkie szczęśliwe rodziny są do siebie podobne, każda nieszczęśliwa rodzina jest nieszczęśliwa na swój sposób”. Poniżej przykłady zupełnie odmiennych myśli, jakie wyrażali klienci podczas sesji. Wszystko zaczęło się tak samo – „Nie potrafię budować normalnych relacji”, a potem na światło dzienne wyszły różne historie. Jeśli chcesz, na przykładzie przypadków klientów możesz przeprowadzić ekspresową autodiagnozę, czy sfera relacji to Twój obszar rozwoju. Policz, ile z tych myśli jest Ci bliskich: 1. Boję się, że nie będę lubiana/Boję się, że zostanę odrzucona, więc nie zaczynam się spotykać.2. Nikt nie lubi/Nikt mi nie pasuje.3. Nie jestem przystojny/inteligentny/bogaty/fajny/szczupły/wystarczająco interesujący dla innych.4. Każdy związek popada w niekończące się kłótnie, to norma, tak żyje każdy.5. Jeżeli ustąpię w kłótni, to przegram, dlatego kłócę się do ostatniej chwili.6. Czuję się bezwartościowy po zdradzie.7. Jeśli zaufasz, na pewno Cię zdradzą.8. Ja robię wszystko, a on/ona nic!9. Jakakolwiek niezgoda z moim zdaniem jest oznaką, że mnie nie lubią.10. Nie chcę kłótni, więc udaję, że wszystko jest w porządku.11. Z drugiej strony moja mama ciągle się łączy z powodem lub bez powodu, nic nie mogę z tym zrobić.12. Nie chcę dzielić się niczym osobistym, bo mogłoby to zostać wyśmiane.13. Boję się powiedzieć nie ze strachu przed porzuceniem. 14. Wszystko, co złe w związku, zawsze dzieje się przeze mnie.15. Zazdrość doprowadza mnie do szału.16. Nie rozumiem, gdzie kończy się opieka, a zaczyna kontrola.17. Romans minął, pozostała codzienność i wyrzuty, wydaje się, że trzeba już wyjechać.18. Nie jestem usatysfakcjonowana ilością/jakością seksu, ale wstydzę się rozpoczynać na ten temat rozmowę.19. Chcę zerwać i mieć poczucie winy z tego powodu.20. Nie wytrzymam, jeśli mnie opuszczą. Ile punktów okazało się podobnych do Twoich przemyśleń na temat związków, tym większe prawdopodobieństwo, że ten obszar jest teraz wrażliwy. Pierwszym krokiem jest zwrócenie uwagi do zwykłych myśli na temat kontaktu z drugą osobą i dowiedz się, które uniemożliwiają Ci budowanie bliskich, pełnych zaufania relacji. Następnym krokiem jest zmiana tych myśli na bardziej pomocne i wspierające. Przykład Trzecim krokiem jest rozpoczęcie stopniowo, krok po kroku, zmiany zachowań w oparciu o nowe, bardziej odpowiednie przekonania na temat związków. Autorka tekstu - Elena Borisova i Sofia Korneva___________________________________________ 14 września rozpoczyna działalność grupa CBT „Przekonania o związkach”. Szczegóły, koszt i rejestracja na rozmowę kwalifikacyjną