Od autora: Jest to nieco zmienione ćwiczenie z mojej kolekcji dotyczące pracy z MAC. Ćwiczenie „Korzystna wymiana.” (Ecco + Persona + Personita (karty pomocnicze - sylwetki ludzi). Diagnostyka i korekta, równoważenie i zdobywanie umiejętności holistycznej percepcji. Karty w dwóch pierwszych częściach ćwiczenia są wybierane jako otwarte. W trzeciej - na ślepo, zamknięte. Podam krótką listę pytań do określonego typu karty, możesz dodać własne pytania: Jak pracować z kartą portretową? (Persona, Alter Ego i tym podobne) Nadaj karcie właściwą lub pospolitą imię (Maria lub tancerka) Wiek Status społeczny (rodzina, kawaler, gdzie studiuje lub pracuje? O czym myśli, o czym marzy, czego pragnie? Co teraz czuje? Jakie cechy charakteru lub osobowość? cechy, jakie ma dana osoba, pozytywne i negatywne. Jaki jest Twój stosunek do tej osoby? Jak pracować z kartą abstrakcji (Ekko) Co czujesz, patrząc na mapę? Nadaj jej nazwę jakby to był obraz artysty. Jak by to się wtedy nazywało? Czy Twój stan i samopoczucie uległy zmianie w stosunku do tego, co było na początku? Jakie myśli przychodzą Ci na myśl, kiedy patrzysz na mapę? jakie doznania w Twoim ciele mogą skłonić go do namalowania takiego obrazu? Jakie miał wówczas przekonania i uczucia? Jak pracować z kartami pomocniczymi Personite? Kim są ci ludzie? Ta osoba o czym myśli? Mówią? Co robią? Jak się czują? Co doprowadziło do tej sytuacji? Co wydarzyło się wcześniej? Jak to się wszystko skończy? Co się stanie później? Część pierwsza: Znajdź w sobie jedną cechę charakteru lub rodzaj zachowania, którego w sobie nie lubisz i którego chcesz się pozbyć. Zapisz to. Na przykład niepokój Wybierz kartę Ekko, która przekazuje to uczucie, emocję, rodzaj zachowania. Oznacza to, że karta wyzwala tę energię. (opis według algorytmu) Znajdź lub wybierz z Persony osobę, która często doświadcza tego uczucia, emocji. Opowiedz nam o tym. Kim on jest? (opis powyżej zgodnie z algorytmem) W jakich przypadkach to uczucie wzrasta i aktywuje się w nim? Co mogło poprzedzić ten stan, jakieś wydarzenie? Jak on to robi? Znajdź w Personicie (pomocniczej) kartę, która pomoże Ci zrozumieć źródło tego uczucia, tj. powód. Słuchaj swojego ciała i tego, jak się czujesz. Wybierz kilka kart, z którymi rezonujesz, a następnie wybierz jedną z nich. Opisz mapę. (zobacz algorytm) Część druga Znajdź w sobie tę cechę charakteru, uczucie, stan, rodzaj zachowania, które w sobie lubisz. Dlaczego kochasz siebie? Albo odwrotnie do pierwszego. Na przykład: ciekawość Znajdź kartę w Ecco - skojarzenie ciekawości. Opisz swoje uczucia. Pracujemy analogicznie jak w pierwszej części. Znajdź osobę z Osoby, która będzie miała dokładnie takie odczucia. Opisz to. Co pomaga mu przekazać ten stan? Co pomaga Ci to poczuć? Jakie cechy charakteru są do tego szczególnie potrzebne. Jak może to zrealizować na zewnątrz, z ludźmi? Wybierz kartę z Personity (pomocniczą), może więcej niż jedną. Nie używaj głowy! Tylko rezonans! Z jaką znaną osobą lub osobami z Twojego otoczenia chciałbyś się wymienić? Musisz wybrać od niego jedną negatywną i jedną pozytywną cechę, dając swoją. W jaki sposób pomogłoby to jemu, tobie, w życiu? Co nowego może nadejść? Co przeminie? W jaki sposób przymioty, które od niego otrzymujesz, mogą ci się przydać? (Możesz najpierw wykonać całą pracę z kartami według cech, jeśli klientowi trudno to sobie wyobrazić. Na przykład zmieniasz swój niepokój w chciwość, a ciekawość w determinację. Jakie będzie twoje życie? Trzecia część (eksperymentalna) Wszystko karty są losowane na ślepo. Wyobraź sobie, że przybyła do Ciebie paczka z osobami, ich cechami i rolami. Wylosuj 2 Persony, 2 karty Ekko i 2 Personity (pomocnicze). Przypisz jedną z Person, drugą - negatywną Persony po kolei: kim są, czym się zajmuje?!