Często koncentrujemy się na nauce i zapominamy o prostych dziecięcych zajęciach. Uważamy, że szkoła nauczy Cię umiejętności społecznych, samodzielności i odpowiedzialności oraz bycia w ogóle dorosłym. ALE NIEEEE i nie, i jeszcze raz nie! Tego uczy zabawa, odpoczynek, prace domowe i wreszcie ulica. A także samotność i komunikacja z rodzicami na codzienne tematy. Ale niezależnie od tego, co teraz napiszę, czy nadal możesz czuć niepokój o naukę swojego dziecka? Pamiętasz jego szkołę, nauczyciela, kolegów z klasy, niedokończone zadanie lub źle napisany test. Prześladują Cię myśli: - kim się stanie? - dokąd pójdzie? - co będzie dalej, jeśli teraz tego nie zrobi? I tak ta mentalna guma do żucia Cię nie opuszcza. Narasta niepokój. Co z tym zrobić? Na początek sugeruję rozpoznanie i zaakceptowanie rzeczywistości. Słynne „Co jeśli…” odsuwa nas od palących problemów w świat fantazji. Kroki możemy podjąć tu i teraz, dlatego lepiej skoncentrować się na dniu dzisiejszym. Co dzisiaj robiło moje dziecko: -jak długo się uczyło? -Jak długo odpoczywało? -Jak długo rozmawiało z rówieśnikami poza szkołą? posłuchaj go o jego uczuciach i doświadczeniach (mówiłem, a nie zaprzeczałem i nie dewaluowałem!) Po drugie, dobrze byłoby przeanalizować swoje niespokojne myśli. Zapisz w kolumnie niepokojące lęki, założenia i przekonania. Napisz obok pozytywny wynik wydarzeń. Przeanalizuj te dwie listy pod kątem stopnia prawdopodobieństwa i realności. Zadaj sobie pytanie: „Jakie jest prawdopodobieństwo wyniku opcji negatywnej i pozytywnej?” Zapisz procent obok każdego elementu. Przeanalizuj, zadając sobie pytanie: skąd wiem, skąd to mam? Być może odpowiedzi Cię zaskoczą. Po trzecie, czasami wydaje się, że problemów jest tak wiele, że toczą się po nas jak kula śnieżna, a to trwa nieustannie. Kiedy już zidentyfikujesz przyczynę swojego doświadczenia, zastanów się, czy jest coś, co możesz teraz zrobić. To przeniesie Cię z powrotem do teraźniejszości. W przeciwnym razie wyobraź sobie siebie z zewnątrz. Twoje niespokojne myśli, które jak woda czy chmura przepływają przez Ciebie – i nic ich nie opóźnia ani nie powstrzymuje. Kiedy zaczniesz martwić się o swoje dziecko, wróć do tego tekstu i do ćwiczeń. Spróbuj wykonać te ćwiczenia osobno, dodając głębokie oddychanie brzuchem.