Strach to raczej nieprzyjemne uczucie, którego doświadcza człowiek. Strach może być emocją afektywną; tę formę strachu nazywa się także strachem. Może mieć charakter nieuzasadniony, długotrwały – lęk, może mieć konkretną przyczynę, strach przed czymś lub kimś, pojawia się podczas przypominania sobie lub napotkania obiektu strachu, ale może też mieć charakter długotrwały, czasem trwały. , charakter patologiczny - fobie. Wszystkie powyższe stany emocjonalne opierają się na pierwotnej emocji strachu. Jest bardzo starożytny i odegrał jedną z decydujących ról w historii przetrwania ludzkości. To właśnie przez doświadczenie strachu nie wpada się do ciemnej jaskini, w której mogą żyć dzikie zwierzęta, strach zmuszał ludzi z pokolenia na pokolenie do ostrożności i czujności. Stosuj różne sposoby, aby chronić się przed przyczyną wywołującą te nieprzyjemne emocje. Strach wraz z ewolucją człowieka rozwinął się i stał się bardziej złożony. A jeśli jego korzystne właściwości są jasne, to co zrobić z takimi cechami strachu, gdy dana osoba przestaje go kontrolować i odczuwa go stale, zarówno z konkretnego powodu, jak i bez. W psychiatrii takie zaburzenia lękowe nazywane są inaczej: zaburzenie lękowo-fobiczne, uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie paniki itp. We wszystkich tych warunkach osoba potrzebuje pomocy wykwalifikowanego specjalisty. Istnieją również metody samopomocy w sytuacjach, gdy dana osoba doświadcza niekontrolowanego lęku lub strachu. Głównym zadaniem człowieka w tym momencie jest przeniesienie uwagi z myśli na środowisko zewnętrzne lub na ciało. Można stosować różne techniki oddychania. Można sobie z tym poradzić nawet za pomocą tak prostych metod, jak wypisywanie na głos obiektów znajdujących się w pobliżu. Jeśli publikacja przypadła Ci do gustu, polub ją. Podziel się swoją opinią w komentarzach, chętnie z Tobą porozmawiam. Od wielu lat zajmuję się lękami dzieci i dorosłych i chętnie Ci pomogę osobiście w Odessie i online na całym świecie. Z poważaniem, psycholog dla dzieci i dorosłych Rybakova Natalya.