„Czy lęk jest przydatny?” zapytaj mnie Tak, przydatne. Lęk pomógł nam przetrwać w procesie ewolucji. Wydaje mi się, że przeżyli albo silni, albo niespokojni 🤔 I oto są, witajcie, we współczesnym świecie! To, co kiedyś pomagało i umożliwiało ratowanie życia, już nie działa. Nawet trochę szkodzi. A czasem bardzo, Bóg chroni tych, którzy są ostrożni. Ale oczywiście nie bądź zły. Lęk jest biologicznie zdeterminowaną częścią nas. Jest to powszechne dla wszystkich. Jednak nie każdy z nas oddaje im kontrolę nad swoim życiem. Zaakceptujmy fakt, że obiekt alarmu nie ma znaczenia; mogą to być zarazki, wysokości, pająki lub zamknięte przestrzenie i tak dalej, i tak dalej. W pewnym momencie strach staje się najważniejszy. Leahy wymyślił zestaw zasad, dzięki którym sam utrzymujesz niepokój. Zawsze jesteś gotowy rozpoznać niebezpieczeństwo. Na przykład, jeśli boisz się odrzucenia, będziesz niezwykle skupiony na nawet drobnych zmianach w wyrazie twarzy/słowach przeciwnika, myląc go z wrogością. Jeśli boisz się, że zachorujesz, przyjrzysz się uważnie nawet tym, którzy po prostu podrapali się w nos, kichnęli w tłumie itp. Zdolność do natychmiastowego podniesienia niebezpieczeństwa do katastrofalnego poziomu. Jesteśmy mistrzami w tym biznesie, dlatego potencjalne zagrożenie od razu postrzegamy jako realne zdarzenie. Cóż, jak mówią, Bóg chroni najlepszych 🤷‍♀️Myśląc, że jedynym sposobem na uniknięcie lęku jest całkowita kontrola. Unikaj sytuacji konfrontacji z lękiem lub uciekaj od niego. Na przykład, jeśli boisz się PA, nie odwiedzaj miejsc potencjalnie niebezpiecznych. Ale w rzeczywistości tylko wzmacniasz swój niepokój. Jeśli jednak przyjrzysz się im bliżej, w rzeczywistości nie są one takie prawdziwe. I można je rzucić wyzwanie. A jeśli spojrzysz na nie z drugiej strony, to jesteś bardzo odważną osobą.❕ ❕ Oceńmy obiektywnie fakty. Skuteczne zarządzanie otaczającymi nas okolicznościami życia jest możliwe tylko przy zrozumieniu, że nasza kontrola jest ograniczona i że istnieją pewne czynniki, których nie możemy zmienić. I nikt nie może. Czy się z tym zgadzasz? Naukowcy sugerują, aby zadać sobie szereg pytań, aby sprawdzić granice rozsądnego niepokoju. Co pomyślałaby lub zrobiłaby większość ludzi w tej sytuacji? Jakie jest prawdopodobieństwo, że wszystko zakończy się dobrze? pomyśl Warto wspomnieć, że lęk często ma zły wpływ na nasze nawyki żywieniowe (często klienci, którzy przychodzą do pracy z problemami z jedzeniem i przyrostem masy ciała, mają ukryty problem z lękiem). Dlatego pamiętajmy o organizmie. Dowiedz się więcej o zdrowej diecie – powinna być zróżnicowana, konieczne jest zachowanie równowagi żywienia, umiaru w porcjach i tempie, w jakim jemy. Przestrzegaj diety i reżimu picia. Nie zapomnij o regularnej aktywności fizycznej. Jeżeli chcesz podczas konsultacji przeanalizować swoją sytuację osobistą zapisz się przez WA, TG +7 (988) 563-49-81 (odpiszę jeszcze tego samego dnia, aby umówić się na bezpłatną pierwszą 20-minutową rozmowę zapoznawczą.)