Можете работать с ней где угодно и когда угодно, но для начинающих рекомендую всё же уединиться и работать сидя на удобном стуле или в любимом кресле, на диване, главное чтобы вам было комфортно. Закройте глаза и представьте, что в вас сверху входит бело-золотой поток энергии любви, благодати. Он входит в вас и наполняет ваше тело и душу. Вы начинаете чувствовать лёгкую радость, душевное тепло, признательность вселенной за то, что она делает для вас, за то, что питает ваше тело, дарит вам подарки, исполняет ваши желания. В вашем сердце возникает пульсирующая бело-золотая (или любого другово приятного цвета, ассоциирующегося у вас с любовью) сияющая как маленькая звезда сфера. Думайте о ситуациях, в которых вы испытывали радость, о которых очень приятно вспоминать. 1) Если вы чувствуете обиду, неприязнь, злость на человека, увидьте его перед собой, почувствуйте вашу связь, соединяющие энергетические ниточки (как угодно представляйте, главное ощущение). На вдохе заберите обратно потраченную на него психоэмоциональную энергию. Не думайте что если вы на него злитесь - значит вы обратно втягиваете в себя негатив. Нет. Представьте, что ваши переживания - это свитер с неприятным узором, а психоэмоциональная энергия - это нитки, из которых связан свитер. Забрать потраченную энергия - это значит распустить свитер :) На выдохе посылайте этому человеку энергию любви и блага. Как бы вы на него не злились, как бы ни обижались, вы же можете ему пожелать всех благ, подарить ему кусочек своих приятных, светлых, тёплых воспоминаний, душевного тепла? Можете, главное чтобы была решимость это сделать, а она возникает тогда, когда вы начинаете осознавать, что всё что было - в прошлом, вы живёте здесь и сейчас. А люди ведь меняются, и если человек както неприятно для вас себя проявил - это ещё не означает, что он злодей по умолчанию, что ему чужда любовь и радость, что он не умеет мечтать, желать, переживать. Просто вы не поняли друг друга. И если именно ваша мысль, ваши состояния души, ваше отношение к жизни, к себе и к окружающему миру определяют картину происходящего с вами, то что вы выберите - мир, наполненный злобой и дисгармонией или мир, наполненный любовью? :). Возможно, вам доставляет радость война, соперничество и важность - тогда эта техника навряд ли будет вам интересна :). Вспоминайте все неприятные ситуации, которые вы переживаете, из за которых обижаетесь или злитесь на человека. Вытягивайте энергию из них и посылайте туда свою любовь. Сначала вы ничего особо не почувствуйте, будете так же переживать всё. Но не отчаивайтесь, здесь дело только в некотором терпении и желании обрести гармонию в душе в жизни. Просто продолжайте работать и спустя некоторое время вы вдруг неожиданно, порой очень резко, для себя обнаружите, что не чувствуете никаких неприятных эмоций, даже не понимаете - как это вы могли раньше за это так обижаться, злиться?! Со мной это происходило множество раз, даже тогда, когда ситуации, точнее мои переживания ситуаций, были очень тяжёлыми и длились много лет, до тех самых пор, пока я не собрался с решимостью и не позанимался с ними :). 2) С чувством вины тоже сложностей нет - так же вспоминаете неприятные моменты, вытягиваете переживания и посылаете любовь. Очень помогает увидеть себя, того, кого вы на самом деле обвиняете, часть своей души. Встретьтесь с собой (позвольте появиться тому, кто придёт - просто чувствуйте, что это и есть Вы) и скажите, что прощаете себя, что снимаете с себя все обвинения и очень очень любите себя! Обнимите себя и подарите душевное тепло. 3) Если вы работаете с желаниями - представляйте желамое и посылайте ему энергию любви. Пусть между вами и объектом желания возникнет связь, питаемая вашей любовью. Почувствуйте, что то, что вы желаете - так же желает и вас. И не важно - вещь ли это или гармоничный человек или просто приятная для вас ситуация. И вот тут я сделаю одна важно отступление - желайте мудро. Важно чётко определить своё истинное желание. Пример: - Вы хотите машину и получаете её. Вместе с машиной вы получаете кучу заморочек с её обслуживание, содержанием, хранением и большую часть времени она стоит на стоянке, или ржавеет в дырявом гараже :). Ну ведь вы получили то, что хотели - машину! Какие ещё у вас возникли недовольства? - Вы хотите испытывать радость от обладания и пользования своей машиной. И вы получаете эту радость! Обладание и вождение доставит вам удовольствие. Машина будет нравится, ведь это часть вашей радости. - Вы хотите испытывать радость от вождения машины. И тут может быть так, что машину вам не обязательно будет даже покупать. Вам дадут покататься вдоволь. Это вот пример моего желания, когда я не обладая машиной, не тратясь ни на что, даже на бензин, накатался на ней (даже на нескольких) вдоволь с огромной радостью, мне хватило и я доволен. Не нужно торопить события, Вселенная слышит вас и ваши желания приняты на реализацию, только позвольте событиям происходить в самое подходящее время, в самом подходящем месте, позвольте Вселенной позаботиться о том, чтобы всё произошло самым лучшим для вас образом. Иногда мои желания исполнялись через много лет только потому, что на момент, когда я их желал, небыло подходящих условий для их реализации. 4) Можете просто посылать энергию любви в свою жизнь. Думайте о своей жизни, как угодно её можете представлять и наполняйте радостью и любовью. Я представлял свою жизнь как уходящий вдаль корридор и освещал свой путь вперёд и назад. Когда я пробовал работать с корридором справа и слева - начинались сильные, весьма сильные сдвиги по ситуациям, порой мне не понятные к чему, но всегда приятные в итоге. И я пробовал посылать любовь в прошлое - и тогда мне на этой же неделе стали попадаться люди из моей юности, из детства, которых я не видел десятки лет. И все они стали возникать как будто одновременно :). 5) Можете посылать любовь Вселенной. И тогда посмотрите что получится, результаты вас приятно удивят. Ждите подарков, милых, полезных, приятных и очень очень приятных подарков. Но подарки не нужно ставить своей основной целью, просто любите весь мир, всех людей и себя. И будет вам радость :)