Poczucie własnej wartości to ocena siebie, swojego wyglądu, swoich możliwości, działań i rezultatów tych działań. Dorosły może wysoko ocenić siebie jako dobrego specjalistę, ale rozumie, że nie radzi sobie zbyt dobrze w relacjach z ludźmi. Poczucie własnej wartości jest podstawą poczucia własnej wartości, jest kategorią pierwotną, jest uznaniem prawa do bycia, bycia wyjątkowym takim, jakim Ja Jestem. I wszystko może nie mieć sensu, jeśli mnie tam nie będzie.... Aby poczuć się wartościową i godną osobą. To było bardzo ważne, aby mieć takie doświadczenie – aby twoje zasługi zostały docenione przez tych, których kochałeś i na których polegałeś. Przede wszystkim rodzice. Jeśli rodzice potrafią radować się wyjątkowością i niepowtarzalnością swojego dziecka, uznając je za ciekawą osobę, z którą z przyjemnością się komunikują, uznając piękno i kobiecość swojej córki, męskość i siłę syna, prawo do osobistego terytorium i ich własną przestrzeń. Mieć prawo do odmienności od tego, czego chcieliby Twoi rodzice, i aby mogli to przyznać. Tylko ci, którzy sobie te prawa przyznali i nauczyli się doceniać, oddali sobie prawo do bycia sobą, mogą uznać swoje prawa. To „przywłaszczone” nigdy nie odchodzi, pozostaje na zawsze pierwotnym poczuciem swojej wartości i zalet, czymś niewzruszonym, czego prawie nie da się upuścić, zmarnować ani zniszczyć. Nawet jeśli będą podejmowane próby upokorzenia i dewaluacji tych atutów, osoba z przypisanymi prawami będzie przede wszystkim opierać się na własnym obrazie siebie. I na tym fundamencie zbuduj swoją samoocenę. A kiedy Twoi rodzice nie rozpoznali, nie „pokazali” jaka jest Twoja wartość, szukasz uznania swojej wartości w świecie, u partnera, w zespole, u szefa… zasługujesz… zyskujesz przychylność . Główne przesłanie rodziców dla osoby o niskiej samoocenie: Nie jesteś tym, czego potrzebuję. Bądź inny, wygodny dla mnie. Trzeba się zadowolić, przystosować, żeby zyskać chociaż zewnętrzne uznanie.... A potem całe życie poświęcamy zarabianiu, kierując się ideałami innych ludzi…. Gdzie w tym jesteś Ty i Twoja wyjątkowość? Gdzie jesteś? Oczywiście, prawdziwe uznanie własnej wartości nie następuje z dnia na dzień, jest to cały proces. Przecież przez lata wbijano w nas naszą „bezwartościowość” i znikomość: „Jestem ostatnią literą w alfabecie”, „Chcesz dużo, mało dostaniesz”, „Nie dorosłeś do tego”. jeszcze nie masz swojej opinii”, „Nie zasługujesz na to…”, „Musisz być bardziej skromny” i tak dalej. Przez lata i dziesięciolecia uczono nas, że nie warto siebie cenić, poświęcać się dla dobra innych, być osądzanym za drobne przewinienia lub nie być docenianym za nasze osiągnięcia. Jest! cenić siebie. Jesteś wyjątkowy, indywidualny, interesujący. Chcesz usłyszeć o tym od innych? Ale skąd mają wiedzieć, jaką jesteś cudowną osobą, jeśli ty o tym nie wiesz i nie do końca w to wierzysz? Aby siebie docenić, musisz siebie poznać. A kto zna nas lepiej niż my sami? Nasi rodzice i co powinniśmy zrobić, jeśli nie doceniali nas po prostu za to, kim jesteśmy? Wtedy bardzo trudno jest żyć. Ale dorosły ma wybór, nadal obwiniać rodziców i pozostać w tym samym miejscu, poczekać, aż przyjdzie miła matka i zacznie mnie doceniać, w tym przypadku oddajemy odpowiedzialność osobom zewnętrznym i pozostajemy na pozycji dziecka. Lub weź odpowiedzialność za przywłaszczenie sobie swojej wartości. Aby usunąć te wszystkie „blokady” i uwolnić przepływ swojej energii i szczęścia, konieczna jest pewna determinacja i praca mentalna: To praca nad budowaniem swoich granic, aby „wartość nie wypływała i nie znikała znikąd, „To poleganie na informacjach zwrotnych ze środowiska zasobów, dopóki nie ukształtuje się twoje własne wsparcie i pewność siebie. To jest praca z poczuciem winy i potępieniem siebie. Uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka. Ważne jest, aby przeżyć to doświadczenie w terapii, poprzez informację zwrotną od terapeuty, jako osoby bezpiecznej. Często moim zadaniem jako psychologa, psychoterapeuty jest pomoc w dostrzeżeniu i zawłaszczeniu tej wartości. Tchnij w nie życie. Wartość siebie kryje się w środku, może być pod gruzami rozczarowań i urazów, poczucia winy, samooskarżeń i negatywnych doświadczeń, ale zawsze tam jest,