Som du vet er det vanlig at et levende menneske føler... Det er imidlertid ikke alle som har for vane å følge nøye med på sin indre verden. Ofte unngås følelser (spise, røyke, leke); undertrykt (som om de ikke eksisterer og det er alt); blir nektet ("nei, jeg er ikke sint!!";), eller det gis forklaringer om at "alt er uviktig" og så videre. Alle har sine egne vante måter å "mestre seg på". Følelser som ikke oppleves fullt ut, forsvinner imidlertid ikke. De har en tendens til å samle seg, bli fortrengt (i hele komplekser) inn i det ubevisste og derfra påvirke oppfatningen (av situasjoner, mennesker, liv). Men mer om dette en annen gang.) Også ureagerte følelser lagres som spenninger i kroppen og viser seg så i form av kroppslige symptomer. Noen mennesker har problemer med å navngi en følelse (hva er det jeg føler akkurat nå); i bevissthet om dens modalitet. Følelser og følelser oppstår som en reaksjon på den ytre verden og påvirker den indre tilstanden. Hver følelse har sine egne funksjoner. En person har tilgang til hele spekteret sitt. Det er ingen "dårlige" og "gode" følelser. Alle er viktige. Noen mennesker lærte imidlertid i barndommen at ikke alle følelser er godkjent av samfunnet. Det er så mange holdninger inni: "du kan ikke være sint, det er dårlig", "å gråte er uakseptabelt"; "å vise glede for kraftig er uanstendig" og så videre. Noen anser til og med manifestasjonen av følelser som en svakhet... Å undertrykke, unngå, fornekte sine følelser (seg selv) kan ta mye energi. Da føler en person seg ofte deprimert og trøtt Ikke føler seg (mattende) bare de såkalte "negative" følelsene vil ikke fungere, det vil påvirke hele spekteret, dvs. Det vil heller ikke være noen spesiell glede, inspirasjon eller interesse: "ja, det er bra, men det gjør meg ikke glad"; "som om det ikke er med meg." å føle deg i live 🌱Og hvordan føler du deg nå? Selvfølgelig er det bedre å oppleve alle følelser på en gang: som å puste inn og puste ut. Uten å undertrykke, uten å innskrenke, uten å utsette Vanlige spørsmål: Hva skal man gjøre med følelser som dukker opp i hverdagen Det er bare ett svar - å leve. Ulevde følelser forblir hos deg. Hva du skal gjøre når det rammer deg: 1. Legg merke til og innrøm: ja, dette er min tilstand, det som er inne nå.2. Nevn hva jeg føler nå (sinne, harme, frykt, skyld, avsky, glede, tristhet, tristhet osv.)3. Å gi dette en vei ut er trygt og miljøvennlig for deg selv og andre Enkle måter: 💫 Kom deg alene. Ikke gjør noe med det. Føle. Gi følelsen(e) muligheten til å utvikle seg fullt ut. Legg merke til hvordan det reagerer i kroppen. Tillat alt å være... Gi deg selv tid, vær i det.💫Snakk høyt, alene med deg selv alt du føler, for derved å innse og uttrykke konstruktivt (for deg selv og andre).💫Riv papir, gamle blader; slå en pute/boksesekk; Du kan knurre (dette handler om å være sint). Flott for å uttrykke sinne hos barn! Sjekk det ut ;)💫 Tegn: ta et stort ark og noe du kan tegne med (blyanter, tusjer, enda bedre maling - ta noen dype åndedrag og utpust - tenk på hva som plager deg, hvilke følelser som sitter fast i deg og begynn å tegne: uten å tenke i det hele tatt på hva og hvordan det vil slå ut. Det kan være linjer, kruseduller, forskjellige farger eller én farge, bilder eller former, det spiller ingen rolle - Etter at du har fullført tegningen, ta noen dype åndedrag og puster ut. Ligg på gulvet, bare lyv (ikke analyser) - vær oppmerksom på tilstanden din. Skriv ned (alt om tilstanden din, tanker, sensasjoner i kroppen, føler du deg bra eller dårlig? Hvorfor? Del hva du gjorde.?👆Viktig! Hvis du ikke finner ut av det på egenhånd, kontakt en spesialist (psykolog) , psykoterapeut). Spesielt når det gjelder langvarige eller ikke helt bevisste (jeg vet ikke hva som feiler meg) tilstander og følelser Ta vare på deg selv 🌱 Foto-bilde, forfatter: Cyril Rolando, fransk digital artist klinisk psykolog.