Od autora: Esej o byciu świadomym własnego lęku, opublikowany w biuletynie mojej witryny. Witaj, drogi czytelniku! Dziś chciałbym porozmawiać o takim powszechnym uczuciu we współczesnym świecie społeczeństwo jako niepokój. Lęk zwykle oznacza niejasne uczucie, które nie ma przedmiotu niepokoju. Co to znaczy? Załóżmy, że przechodząc przez ulicę i patrząc w bok, widzisz pędzącą w twoją stronę ciężarówkę. Jak możesz się czuć w takiej sytuacji? Myślę, że nie pomylę się, jeśli powiem strach. Straszny strach, który jednak jest w stanie zmobilizować całą twoją siłę. Jest to konieczne, aby mieć czas na odskoczenie - czyli uniknięcie źródła strachu. Czysto instynktowna reakcja. I jasne jest, że strach zawsze ma konkretną przyczynę, która istnieje w danym konkretnym momencie. Lęk jest trochę inny. Na przykład, siedzisz w domu późnym wieczorem i czekasz na ukochaną osobę. Ale on, tej bliskiej i drogiej osobie, wciąż nie spieszy się z pojawieniem się. I martwisz się tym, co może się wydarzyć. Fantazja rysuje różne obrazy, może nawet przerażające, a ty starasz się je odeprzeć i uspokoić. Próbujesz się czymś odwrócić, może nawet sięgasz po różnego rodzaju środki uspokajające. A potem Twój ukochany wraca, jakby nic się nie stało, i okazuje się, że wszystkie Twoje zmartwienia poszły na marne, ponieważ znaleziono bardzo proste wyjaśnienie jego nieobecności. Oznacza to, że lęk nie ma konkretnego źródła i najczęściej kojarzony jest z możliwą przyszłością. Na tym mniej więcej polega różnica między strachem a lękiem. Kiedy ludzie zwracają się do psychologa lub psychoterapeuty o pomoc w walce z własnym lękiem, bardzo często proszą o pozbycie się go. No właśnie, coś w stylu: „Czy da się przeprowadzić taką sesję, żebym w ogóle przestała się martwić o jakikolwiek powód?” W takich przypadkach zwykle pytam tę osobę: „Czy spotkałeś kiedyś w swoim życiu takich ludzi?” Faktem jest, że lęk jest tak samo integralną częścią naszej mentalnej rzeczywistości, jak na przykład radość. I w zasadzie nie da się znaleźć osoby, która nie odczuwałaby lęku. Inną kwestią jest to, że wiele osób cierpiących na własne stany lękowe wydaje się myśleć, że „trawa jest bardziej zielona po drugiej stronie płotu”. Patrzą na pozornie spokojnych i odnoszących sukcesy ludzi i fantazjują, że nigdy nie doświadczają niepokoju. Ale prawda jest taka, że ​​Twoje własne podejście do lęku jest ważne dla Twojego zdrowia i sukcesu. Jak sobie z tym poradzić? Badania psychologów wykazały, że lęk pojawia się prawie zawsze, gdy: a). Okoliczności wymagają od osoby podjęcia określonych działań; B). Jednocześnie dana osoba nie jest pewna swojej zdolności do wykonania tych działań; V). Wynik tych działań jest BARDZO ważny dla człowieka. Oznacza to, że gdy pojawia się niepokój, jest to dla Ciebie sygnał do podjęcia konkretnych działań! I tutaj wiele osób się różni. Ktoś, ciągle się martwiąc i martwiąc, nadal coś robi. A niektórzy ludzie po prostu uciekają przed niepokojącą sytuacją. Oczywiście nieodpowiednio wysoki poziom lęku można nieco zmniejszyć. Aby to zrobić, możesz z powodzeniem zastosować te same techniki autohipnozy i relaksacji. Ale w żadnym wypadku nie powinieneś pozbywać się niepokoju! Ponieważ nasz niepokój ma głęboki sens. Prowadzi nas do sukcesu i osiągnięć, gdy z jakiegoś powodu trochę utknęliśmy. Bardzo podoba mi się sposób, w jaki psychoterapeuci egzystencjalni mówią o lęku: „Lęk jest postrzegany jako karta telefoniczna, za pomocą której możesz zadzwonić do przyszłości”.".