Noen ganger rapporterer klienter regelmessig å sammenligne seg med andre mennesker. Og oftest, selvfølgelig, ikke til ens fordel. Det er ikke lett for en slik person. Uansett hvor mye han tjener, uansett hvilke prestasjoner og priser han har, som om det alltid ikke er nok og ikke nok. "Noen mennesker har høyere lønn, et større hus og 5 barn, men jeg forsvarte ikke engang avhandlingen min." En person devaluerer dermed livet sitt fullstendig og kan ikke oppleve glede fra det han allerede har, og ofte har han allerede oppnådd mye, men ser det ikke i det hele tatt Når man diskuterer livshistorien til en slik klient, viser det seg ofte at en av foreldrene eller andre betydelige voksne regelmessig devaluerte barnet: «Du tok bare 2. plass, ikke først, det er en fiasko, en skam», «Så hva om du fikk en A, i går var det to B-er», «Hvem trenger din klimring på gitaren, Der borte har Petya allerede vunnet tre olympiader i fysikk, han vil bli en mann, og du vil gå ut på gaten for hevn» osv. Å ha slik erfaring, lære å sette pris på og akseptere deg selv er slett ikke lett. Det er som om stemmen til en kritisk forelder fortsetter å høres i hodet ditt, som gradvis blir sin egen stemme. Og dessverre blir en slik stemme ofte veldig ekte når ens egne barn dukker opp. Mønsteret kan overføres "ved arv". Det er mange psykologiske praksiser som vil hjelpe en person til å akseptere seg selv, sine prestasjoner og avbryte overføringen av et dysfunksjonelt mønster. I denne situasjonen kan du for eksempel be om å lage en liste over hva du faktisk har oppnådd, slik at du kan se på denne listen "fra utsiden." Men dette er bare begynnelsen på veien til et liv der det er selvaksept La meg minne deg nok en gang om at det er viktig å sammenligne deg selv ikke med andre mennesker, men med deg selv. For eksempel, "For tre år siden hadde jeg ikke utdannelse eller et fast forhold, men nå er dette tilstede i livet mitt." Og dette er allerede en prestasjon, fremgang og positiv dynamikk. Du kan prise deg selv for det du har oppnådd og gå videre med denne ressursen. Hvis du merker at du hele tiden sammenligner deg med andre og aldri er fornøyd med det du har oppnådd, tilbyr jeg min hjelp til å utvikle positiv selvtillit og kjærlighet. og respekt for deg selv. Psykolog Oksana Bardaeva8-911-451-76-85