O akceptacji W naszym życiu rozpaczliwie brakuje akceptacji. Taka prawdziwa akceptacja, kiedy jesteśmy akceptowani takimi, jakimi jesteśmy, bez żadnych „ale”. Ze wszystkimi naszymi zaletami i wadami, wszystkimi naszymi emocjami i uczuciami, dziwactwami i różnorodnością pomysłów. Kiedy nas staną. I nie tylko tolerują słowo „tolerować”, ale wręcz je akceptują. Kiedy nas nie osądzają, nie oceniają, nie kłócą się z nami, udowadniając, co jest dla nas „właściwe”, a co nie. Kiedy nie doszukują się czegoś złego w naszych uczuciach, emocjach, działaniach i nie starają się, aby było to „dobre”. Kiedy to, czym się podzieliliśmy, nie skutkuje „zbiorem porad” na temat tego, co jest dla nas „właściwe”. Kiedy nasze uczucia, emocje, myśli i działania nie zostaną zdewaluowane. Kiedy nie próbują nas zmienić, ale po prostu nas akceptują. Nieoceniający i bezstronny. Ludzie mogą się z nami nie zgadzać, nasze doświadczenie i światopogląd mogą być obce, ale jesteśmy akceptowani z całym tym bagażem. To po prostu oczywiste, że jesteśmy tym, kim jesteśmy i w tej chwili nie staniemy się inni. Przecież zmiany, jeśli są dla nas naprawdę konieczne, zaczynają się od akceptacji, a nie od sprzeciwu i prób przeróbek, krytyki, dewaluacji i dewaluacji. wtykania nosa w nasze „złe” i błędy. I nie z oceną przedmiotu, która jest poprawna lub błędna. Przecież każdy ma swoje „prawo”. Wszystko zaczyna się od akceptacji. I jak rzadko w naszym życiu znajdujemy szczerą, prawdziwą, nieoceniającą akceptację. Zwłaszcza w przyjaźniach i innych bliskich związkach. Czym więc jest akceptacja? Czym jest szczera, prawdziwa, nieoceniająca akceptacja, której tak bardzo brakuje w naszym życiu? Akceptacja polega na uznaniu prawa drugiej osoby do bycia tym, kim jest. Być może bardzo różni się od nas. Kiedy uznamy prawo do istnienia właśnie takich emocji, uczuć, myśli drugiej osoby. Kiedy uznamy je za realne, normalne i właściwe dla drugiej osoby, tak jak nasze są dla nas. Kiedy zostawiamy przestrzeń drugiemu człowiekowi z właściwym dla niego obrazem świata. Kiedy nie osądzamy, nie oceniamy, nie próbujemy niczego zmieniać, nie wtrącamy się w naszą radę, jeśli nie zostaliśmy o to poproszeni, możemy nie zgodzić się z tymi uczuciami, emocjami, myślami, osądami , światopogląd, obraz świata innego człowieka, ale przyjmujemy je jako osobiste doświadczenie drugiego człowieka. Akceptujemy to jako coś oczywistego i właściwego dla innego. Zasadniczo akceptujemy jego świat, jego wszechświat takim, jaki jest i zgadzamy się, że to jest jego świat i taki on jest. Nawet jeśli nie zgadzamy się z jego treścią. Przecież mamy swój własny świat, swój własny Wszechświat, w którym możemy robić co chcemy, co możemy oceniać, osądzać i robić w nich to, co jest dla nas dobre. Chcemy też, żeby nasz świat był akceptowany takim, jaki jest. Przyjęli z szacunkiem i zrozumieniem, że tak, tacy jesteśmy i taki jest nasz świat. Okazanie akceptacji drugiej osobie to najmniejsza rzecz, jaką możemy zrobić dla drugiej osoby. Ale jest to ogromna wartość, można powiedzieć, że jest to prezent dla drugiej osoby. Przecież rozpoznajemy jego Wszechświat, jego świat i jego samego takim, jakim jest. Sympatia, empatia i akceptacja. Dość często te pojęcia są ze sobą mylone, biorąc je za siebie, a często za samą akceptację. Jaka jest więc różnica między tymi pojęciami i czym różni się od nich akceptacja? Empatia ma miejsce wtedy, gdy rozumiemy świat drugiego człowieka, jego sytuację. Bo jest blisko nas. Ponieważ doświadczamy lub kiedyś doświadczyliśmy w swoim życiu czegoś podobnego i wydaje nam się, że rozumiemy, co czuje teraz druga osoba. W pewnym sensie zgadzamy się z nim, że w danej sytuacji czuje, myśli, postępuje „właściwie”. Empatia ma miejsce wtedy, gdy doświadczenie drugiego człowieka, okoliczności jego życia, jego emocje i uczucia w danej sytuacji nie są osobiste nam znane. W naszym życiu takich okoliczności nie było, albo przeżywaliśmy je zupełnie inaczej, po swojemu. Ale jesteśmy w stanie postawić się na miejscu innego, spojrzeć na sytuację jego oczami, wyobrazić sobie, jak się w tym czuje, bazując na jego doświadczeniach życiowych i strukturze osobowościi zrozumieć, co on teraz czuje, co o tym myśli. Akceptacja to afirmacja rzeczywistości emocjonalnej drugiej osoby, która różni się od naszej. Jest to potwierdzenie punktu widzenia, który nie jest zbieżny z naszym. To świadomość, że druga osoba to nie my i ona myśli i czuje inaczej niż my. Jego świat wewnętrzny i zewnętrzny różni się od naszego. Ale jesteśmy w stanie to wytrzymać i zaakceptować. Akceptacja ma miejsce wtedy, gdy możemy się nie zgodzić, ale dajemy osobie prawo do bycia tym, kim jest, do odczuwania tego, co czuje, do bycia tam, gdzie jest. Uznajemy jego prawo do własnego świata, życia zewnętrznego i wewnętrznego, odmiennego od naszego. Po prostu traktujemy to jako coś oczywistego i umieszczamy jego świat obok naszego. Tu nie chodzi o zgodę i nie o to, że teraz uważamy, że tak jest dobrze, tak jak on. Chodzi o to, że uznajemy, że każdy ma swoje „prawo”. Szczera akceptacja przyczynia się do głębszego zrozumienia drugiej osoby. Oznacza to poszerzanie granic własnego światopoglądu. Przecież teraz nauczyliśmy się dla siebie czegoś nowego ze świata drugiej osoby. Co to znaczy okazanie akceptacji? Akceptacja jest jak akt uznania doświadczenia drugiej osoby, czyli potwierdzenia, że ​​jej świat, jego rzeczywistość , jego myśli i uczucia są prawdziwe i „widzimy: „Uznajemy je za prawdziwe i akceptujemy. Akceptacja w przyjaźni i bliskich relacjach jest obecnością. Kiedy nasza uwaga skierowana jest na osobę w pobliżu. Kiedy nie rozprasza nas telefon, nie zajmujemy się jednocześnie swoimi sprawami. Kiedy jesteśmy w stu procentach obecni w kontakcie z drugą osobą. W końcu jest dla nas ważny, co oznacza, że ​​jego świat też jest ważny. Akceptacja ma miejsce wtedy, gdy słuchamy i słyszymy. Kiedy nie tylko siedzimy i czekamy, aż druga osoba w końcu przemówi, ale kiedy naprawdę uważnie słuchamy i staramy się zrozumieć, co druga osoba nam mówi. Kiedy staramy się nie tylko po prostu słuchać, ale także słyszeć, co mówi nam druga osoba, akceptacja oznacza, że ​​słuchamy z otwartym umysłem. Kiedy słuchamy, nie po to, żeby szybko powiedzieć swoje. I naprawdę usłyszeć coś, co może być dla nas zupełnie nieznane lub niezrozumiałe. Kiedy uwalniamy głowę od naszych stereotypów i staramy się zaakceptować to, co mówi druga osoba, jako fakt z jej świata, akceptacja ma miejsce wtedy, gdy nie myślimy za kogoś innego, nie etykietujemy, nie narzucamy swojej opinii. Akceptacja ma miejsce wtedy, gdy słuchamy bez osądzania . Kiedy nie oceniamy z punktu widzenia dobra i zła, nie osądzamy. Akceptacja ma miejsce wtedy, gdy nie szturchamy ani nie atakujemy. Kiedy nie wykorzystujemy tego, co ktoś mówi przeciwko niemu, wytykając mu jego błędy. W akceptacji nie ma zwrotów „a nie mówiłem” i „wiem o tym”. Nawet jeśli wiedzieli i nawet jeśli powiedzieli, że akceptacja ma miejsce wtedy, gdy nie krytykujemy. Nie mówimy, co jest słuszne i nie karcimy nas za to, że „nie mamy racji”. Nawet jeśli sama osoba przyznaje, że to nadal „niewłaściwe”. Akceptacja dotyczy braku dewaluacji. Nie dewaluujemy uczuć, emocji, myśli, działań, doświadczeń drugiej osoby. To nie jest „bzdura”. To jest rzeczywistość dla drugiego człowieka, jego świat. Nie mówimy, że dla innych jest jeszcze gorzej i że dzieci w Afryce w ogóle głodują. Uznajemy, że dla człowieka w danym momencie ważne są jego doświadczenia i to, co się z nim osobiście dzieje. Później pomyśli o innych. Albo nie. W każdym razie to jego osobista sprawa. Nie nasza. Akceptacja nie polega na „wiadrze rad”, jak prawidłowo żyć, postępować i czuć się. Gdybyśmy nie byli proszeni o rady, rekomendacje, nie byliby pytani bezpośrednio, co byśmy zrobili i co zrobilibyśmy, to nasze rady nie byłyby potrzebne. Po prostu dzielą się z nami. Nie byłoby jednak błędem wyjaśnić, czego przecież dana osoba od nas chce, jakiego wsparcia, pomocy potrzebuje teraz, czy potrzebuje naszej rady, czy po prostu dzielenia się. Chodzi także o granice cudzego świata. Akceptacja polega na rozpoznaniu realności świata wewnętrznego i zewnętrznego drugiego człowieka, na rozpoznaniu jego osobowego Wszechświata. Przecież dla niego jego świat jest tak samo realny, jak nasz dla nas. Akceptacja polega na uznaniu prawa drugiej osoby do odczuwania, myślenia i życia tak, jak on. Nawet jeśli się z tym nie zgadzamy, akceptacja wiąże się z szacunkiem. O