Техника, помогающая сделать выбор «Правило 10/10/10»Каждый из нас время от времени сталкивается с проблемой выбора в своей жизни. Выбор может касаться как самых простых бытовых вопросов, так и достаточно серьезных вопросов в нашей жизни. И в зависимости от того, каким будет наш выбор, так в дальнейшем сложиться и наша жизнь. По крайней мере, когда мы стоим перед серьезным выбором и на пороге больших перемен, нам кажется, что от этого нашего выбора и решения зависит вся наша дальнейшая жизнь. Иногда это действительно так. Но бывает и так, что от этого выбора зависит лишь незначительный отрезок нашей жизни.В любом случае, когда Вы принимаете какое-то важное решение, то последствия от сделанного выбора будут актуальны для вас некоторое время. Конкретный срок зависит от степени важности выбора.Существует много разных техник и способов, которые могут помочь определиться с выбором и принять решение. Техника «Правило 10/10/10» отличается своей простотой и возможностью применения в самых разных ситуациях. Смысл этой техники в том, чтобы представить, как Вы себя будете чувствовать после сделанного выбора через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет. Если конечно выбор настолько серьезен, что его последствия будут иметь для Вас значение и через 10 лет.Как выполнять технику «Правило 10/10/10».Для выполнения этой техники необходимо выделить время, чтобы Вас никто не беспокоил. Желательно предварительно на листе бумаги выписать плюсы и минусы каждого выбора. Писать следует только реальные факты, которые Вам известны на момент принятия решения. Не стоит додумывать то, чего Вы наверняка знать еще не можете в силу того, что выбор еще не сделан и его последствия не наступили.И так, выделите время, выпишите все известные плюсы и минусы каждого из выборов и на каждый выбор задайте себе три вопроса:Что я буду думать, чувствовать и какие эмоции испытывать через 10 минут после сделанного выбора?Как Я отнесусь к своему выбору через 10 месяцев, что я буду чувствовать, какие мысли и эмоции испытывать?Что я буду думать о своем выборе через 10 лет? Он будет иметь значения для меня и моей жизни?Стоит обратить внимание не только на мысли, эмоции и свои чувства, но и на ощущения в своем теле. Отвечая на эти вопросы, Вы сможете не только заглянуть немного в будущее, и постараться уловить как Вам там с тем или иным решением, но и определить реальную важность выбора и решения для себя и своей жизни. И может быть даже снизить степень важности влияния этого решения на жизнь в целом, что поможет принять решения из более спокойного состояния. Автор: Екатерина Бондарец