Niepokój. Spędziłem dużo czasu studiując doświadczenie lęku. Lęk pochłania dużą ilość energii i wprowadza Cię w stan niedopasowania. Czasem jest to ledwo zauważalne, tak naprawdę zmiany w otoczeniu jeszcze nie nastąpiły, ale Ty już jesteś niespokojny, jest uczucie i tyle...tak jak zwierzęta czują zbliżanie się żywiołów, tak samo działa nasz niepokój i trzeba mieć dużą wrażliwość na siebie, żeby nie zacząć popełniać bezsensownych działań. Często z niepokoju kupujemy dodatkowe lub zupełnie niepotrzebne towary, przyjmujemy towary bez należytej uwagi na wybór, godzimy się na nieopłacalne warunki tylko po to, aby stan niepewności stał się jasny i zniknął. Aby nauczyć się radzić sobie z lękiem, trzeba trenować jak w sporcie – jeśli chcesz mieć mocne mięśnie, trenuj je codziennie i przez długi czas. Jak i co trenować? Za każdym razem, gdy chcesz zrobić coś pilnie, aby bardzo szybko zmienić sytuację, musisz się zatrzymać i prześledzić swój stan, nadając mu nazwę „Martwię się, nie mam kontroli nad sytuacją i martwię się”. Następnie musisz zrozumieć, jaka sytuacja lub obszar życia powoduje niepokój i jakie uczucia wywołuje w Tobie ta sytuacja, gdy tylko uczucie zostanie zidentyfikowane i nazwane, niepokój znacznie się zmniejszy; Ten cykl wymaga czasu i ważne jest, aby wytrzymać ten czas, dopóki uczucie nie zostanie rozpoznane; jeśli zaczniesz się na tym skupiać, wówczas za każdym razem niepokój będzie coraz łatwiej tolerowany. Kolejnym ważnym etapem w nauce radzenia sobie z lękiem jest znalezienie sposobów na jego redukcję, może to być gorąca kąpiel, ciepła herbata, dobry film, rozmowa z przyjacielem, spacer... musisz znaleźć właściwy sposób dla Ciebie niepokój możesz rozpoznać po takich przejawach, jak zaburzenia snu, chęć natychmiastowej zmiany czegoś, chęć radykalnej i radykalnej zmiany wszystkiego, chęć rzucenia wszystkiego, bezmyślne spontaniczne wydawanie pieniędzy, niemożność powiedzenia „nie”, poczucie, że. nie możesz siedzieć spokojnie. Nie karć siebie, jeśli nie potrafisz tego od razu rozpoznać, a radzenie sobie z lękiem nie jest łatwe, działaj małymi krokami i pomóż sobie przez to przejść.