Od autora: Oryginalny artykuł ukazał się na stronie - Psychologia szczęśliwego życia pod linkiem: W naszym życiu jest bardzo wielu pochłaniaczy naszej energii mentalnej. Brak energii to coś, co wielu moich Klientów opisuje jako „zmęczenie”, „beznadziejną egzystencję”, „letarg i apatię”, „depresję”. W tym poście przedstawiam tylko 3 najbardziej podstawowe i podam rekomendacje, jak zwrócić zablokowaną energię, a co za tym idzie, radość z życia. 3 absorbery energii Psi: 1. Niedokończone relacje (sytuacje). Może to być dowolny konflikt lub po prostu niedokończona relacja i sytuacja – w pracy z szefem lub współpracownikiem; z byłym małżonkiem (który po prostu odszedł bez wyjaśnienia związku); ze zmarłą osobą bliską (nie zdążyłeś się pożegnać) i przypadkowym nieznajomym, który ominął kolejkę do kasy w sklepie. Co robić: Zakończ to w rzeczywistości (uporządkuj relację) lub w wyobraźni, lepiej skonsultować się z psychologiem. Metodologia: pełny monolog w formie „I-tekstu”, mowa pożegnalna, „odtworzenie” sytuacji w wyobraźni z pozytywnym dla Ciebie skutkiem. Przykład: Moja klientka przypomniała sobie scenę ze swojego dzieciństwa, kiedy w obecności koleżanki, na której urodziny się wybierała, mama dała jej wybór – albo pójdziesz na imieniny w filcowych butach (to było na Syberii), albo w ogóle nie pójdziesz. Wtedy Klientka nie zdecydowała się na wyjazd, ale z jakiegoś powodu podjęła decyzję o sobie „nie jestem piękna”. Podczas konsultacji powróciliśmy do tej sceny z dzieciństwa, razem z asystentem – jej tatą (jego słowo było w rodzinie prawem). W rezultacie scena zakończyła się w nowy sposób i nową decyzją dla mojego Klienta dotyczącą „wizerunku-ja”. 2. Niepokój. Albo stres nagromadzony przez lata. W przeszłości miała miejsce jedna lub więcej silnych sytuacji emocjonalnych. Osoba w nich nie miała czasu lub nie chciała doświadczyć silnego uczucia. Ponieważ uczucie to nie było wtedy przeżywane, zostaje ono utrwalone w mięśniowo-fizycznym zacisku lub „zacisku”, a osoba zużywa pewną ilość energii, aby je utrzymać. Z biegiem lat zużywa się coraz więcej energii, a pozostaje coraz mniej sił. Co robić: Faktem jest, że techniki masażu i inne zabiegi fizjoterapeutyczne nie powodują rozluźnienia zacisków mięśniowych. Podstawowe techniki: Rolfing, psychoterapia zorientowana na ciało W. Reicha, metoda stopniowego wzmacniania zacisku. Oto przykłady stłumionych uczuć i emocji: płacz, ból, złość, strach, gorycz straty, rozczarowanie, wstręt. Metodologia: kilka technik uwalniania zablokowanych uczuć i napięć mięśniowych opisuję w moim newsletterze „12 sekretów doskonałego nastroju!”. Technikę stopniowego wzmacniania klamry warto przynajmniej po raz pierwszy przećwiczyć w gabinecie psychologa, a potem można ją przećwiczyć samodzielnie (zwłaszcza jeśli masz pewność, że poradzisz sobie z uwolnionymi uczuciami – te są często bardzo silnymi przejawami). 3. Zakazane uczucia i pragnienia. Wiele uczuć i emocji było tematem tabu od dzieciństwa. Klasyczny przykład: chłopcom nie wolno płakać (mężczyźni nie płaczą) i bać się (prawdziwy mężczyzna jest odważny z definicji), dziewczętom – ten model posłuszeństwa i pracowitości z dzieciństwa „każe” się złościć i okazywać walkę postać. O pragnieniach w ogóle możesz napisać osobny artykuł. Wiele osób żyje z „zakazem” doświadczania jakichkolwiek pragnień i „chceń”. Ale nasze uczucia i pragnienia są energią mentalną lub energią do życia. Co zrobić: uświadom sobie uczucia i pragnienia, które są Ci zakazane, na przykład nieakceptowalne w Twojej rodzinie rodzicielskiej i „pozwól” je doświadczyć i wyrazić Twojemu własnemu Wewnętrznemu Dziecku. Na przykład: Wielu moich klientów w sytuacjach rozwodowych odczuwa poważną urazę i wcale nie „odczuwa” słusznego gniewu. Oto fragment niedawnego listu korespondencyjnego od mojej Klientki: „...Chcę szybko odpuścić tę sytuację, nie noszę urazy, życzę szczęścia mojemu mężowi, ale jest we mnie silna niechęć , chcę odpuścić tę urazę, to nie działa…”. Później Klientka zdała sobie sprawę, że po prostu nie pozwoliła sobie na złość na byłego męża, a wręcz zastąpiła swoją złość urazą. Metodologia:.