Przemoc wobec osoby można popełnić tylko w przypadku kogoś, kto sam „gwałci”. Myśli, słowa, działania autodestrukcyjne. Kiedy głos wewnętrzny „karze” za złe zachowanie. Kontroluje, dewaluuje, poniża. Zwykle jest to głos, który „przyjęliśmy” ze świata jako dzieci. To, co najczęściej słyszeliśmy od znaczących dorosłych. Jeśli przetestujesz ten głos, jak realistyczny będzie? To właśnie temu nie odpowiada. On działa na zasadzie „kij i kij”. Manipuluje strachem, poczuciem winy, wstydem. Zwiększa niepokój. I tak biegniesz, biegniesz, biegniesz (jak mysz w kółku), nie pozwalasz sobie na wydech, żeby biec szybciej (a dokąd biegniesz, wiesz?). W końcu osiągnąłeś swój cel, a Twój wewnętrzny głos mówi: „Uff, czy to się nazywa sukces? Ale ten koleś z Instagrama generalnie ma… (tysiące subskrybentów/wymarzoną pracę/mieszka na Bali/zgłoś swoją).” To wszystko. Twoje bułki nigdy się nie odprężą, dopóki w społeczeństwie nie znajdą się bogatsi i odnoszący większe sukcesy ludzie niż ty. Nie ma szybkiego sposobu, jak się tego pozbyć. Możesz iść na terapię, możesz dojść do siebie. Ale pierwszymi krokami w tym kierunku będą: Zrelaksuj się. Całkowicie. Zrób wydech, trenuj, masuj, odparuj napięcie z ciała. Dopóki twoje ciało się nie zrelaksuje, umysł nie będzie fizjologicznie w stanie opuścić swojego zamkniętego systemu. Stres tłumi pracę płatów czołowych mózgu, które odpowiadają za wyższe funkcje poznawcze – rozwiązywanie problemów, planowanie, kreatywność, myślenie abstrakcyjne. Z tego powodu człowiek czuje, że „utknął” w swoim życiu. Rutyna staje się nawykiem, staje się automatyczna, a kiedy mózg próbuje znaleźć wyjście z tego, wydaje się, że próbował już wszystkiego, co było możliwe i nie ma innego rozwiązania. Ale to po prostu nie może się zdarzyć. Przecież świat jest różnorodny i tyle samo różnych odpowiedzi i rozwiązań. Stres zaślepia oczy. Dopóki ich nie zdejmiesz, pozostaniesz zaprzęgniętym koniem, który nie widzi, że świat to nie tylko stajnia i hipodrom. Czułość wobec siebie. Sprawdź, z jakiego przeczucia zamierzasz coś zrobić. Im więcej miłości i szacunku ktoś czuje do siebie, tym mniej pozwala sobie na cierpienie. Im mniej przemocy zadaje sobie i nie pozwala, aby robiono to innym ludziom, mówiąc, wszystko jest oczywiście proste. A Umysł może na to wszystko powiedzieć: „co za nonsens”. W końcu jest korzyść z bycia tam, gdzie jesteś, ale jeśli jesteś tym zmęczony. Wtedy uwierz, że masz dość sił, aby pójść tam, gdzie chcesz. Na początku mogę iść obok Ciebie, żeby nie było tak strasznie i nietypowo. Aż nadejdzie moment, kiedy będziesz mógł iść sam. Żyj swoim prawdziwym życiem. * Instagram należy do Meta, która jest uznawana w Rosji za organizację ekstremistyczną.