Hilsen, venner Hva er egenverd Dette er kunnskap om deg selv fra forskjellige sider, dine ressurser, dine grenser, dette er selvrespekt. Det hender at en person ofte er fiksert på sine mangler, han har ofte høye forventninger til seg selv, infantile drømmer, og det viser seg at han blir kastet fra side til side. Fra forventninger fra meg selv om at jeg skal være 100% overalt på en gang, til kommentarer om hvordan jeg mislyktes, ikke fungerte, ikke kan, ikke sånn osv. Egenverd er evnen til å stole på seg selv, en slags holdning til seg selv, dyrke medfølelse for deg selv. Å være menneskelig, gjøre feil, bli skuffet, planlegge og skru på et sted. Dette alene bidrar til å redusere risikoen for selvkritikk. Jeg er den samme som andre mennesker, jeg kan gjøre feil, jeg kan være ufullkommen. Generelt å behandle deg selv vennlig i ord og handlinger. Vurdere deg selv etter et eller annet kriterium, til sammenligning. Dette kan være eksterne indikatorer: hvem har en større leilighet, hvem har flere barn, penger og alt som kan måles og sammenlignes. Sammenligne din eksterne suksess med suksessen til andre. I skjæringspunktet mellom mine forventninger: hva slags mor forventer jeg å være? Og ofte overføres disse forventningene fra foreldrenes familie. Selvfølelse er å sammenligne seg selv med andre. I skjæringspunktet mellom forventninger fra oss selv og andre menneskers suksess, dannes vår selvtillit og selvtillit. Selvtilliten øker på grunn av ytre prestasjoner. La oppfatningen av andres prestasjoner være en inspirasjon for deg, og ikke et objekt for misunnelse Selvverd øker gjennom kunnskap og aksept av deg selv, deg selv i fortiden, din historie, deg selv i nåtiden, hvem jeg har lyst på, hva. taler jeg sier om meg selv for øyeblikket. Egenverd begynner med verdien som foreldrene dine formidlet til deg. Det er viktig å trene seg opp til å tenke annerledes om seg selv. Din beste støtteperson vil være DEG. Tilstrekkelig og regelmessig egenomsorg og dannelsen av en støttende krets av mennesker som også vil støtte deg kvitt skam og skyldfølelse for feil og feil.- Slutt å devaluere deg selv og bli din egen beste venn.- Lær å motstå kritikk, uønskede råd og giftige relasjoner.- Ta ressurs og støtte fra dine psykologiske traumer.- Mestre følelsesmessig utbrenthet meg: Anastasia Khakhina Psykolog online +79159691077 Telegram/ WhatsApp/ Viber/ Skype