Stres i jego konsekwencje 🤷‍♀️Stres to reakcja organizmu na zagrożenie. Jego celem jest przetrwanie za wszelką cenę. Dlatego, gdy mózg widzi jakiekolwiek zagrożenie, natychmiast poświęca całą swoją energię na przetrwanie. Teraz zobaczmy, jak to wygląda. oto niebezpieczeństwo – Twój szef wrzeszczy na Ciebie jak szalony – Twój mózg odczytuje to jako niebezpieczeństwo i uwalnia do Twojej krwi wspaniały koktajl hormonów. Kortyzol, adrenalina, noradrenalina i endorfina, które z kolei pomagają zignorować wszelki dyskomfort. Przepływ krwi przyspiesza, serce zaczyna dziko bić, uwaga staje się tunelowa i jednocześnie niezwykle ostra. Wszystko to ma na celu walkę ze stresem. Druga strategia mózgu polega na tym, że decyduje, że lepiej zamrozić i wtedy na pewno przeżyjesz. Współczulny układ nerwowy działa inaczej i następuje utrata przytomności. Zatem całe twoje ciało jest teraz nastawione na przetrwanie. Jednocześnie wszystkie inne procesy gwałtownie zwalniają, aby zachować jedynie zasoby na przetrwanie. STRES to nasza reakcja na STRESOR. Stresory mogą być zupełnie inne, od krzyczącego na nas szefa, wściekłej sprzedawczyni, która była wobec nas niegrzeczna, po awaryjną sytuację w drodze lub naciągany strach. Bierzemy za przykład szefa, to będzie nasz stresor. Szef = Stresor skończył na Ciebie krzyczeć i wyszedł pełen przyjemności, że umieścił Cię na swoim miejscu. Stresor odszedł, stres pozostał. Procesy rozpoczęte przez Twoje ciało nie zostały zakończone. Reakcja na stres musi się zakończyć! Jak zakończyć reakcję stresową, aby organizm wrócił do normalnego funkcjonowania? Prawdopodobnie słyszałeś, że wszystkie choroby są spowodowane stresem. Musimy to pilnie przerwać! Jak to zrobić? 😎Sposoby jest wiele: Aktywność fizyczna (wiemy już, że może być różnie, najważniejsze, że bez ciężarów) Proces twórczy (rysowanie, śpiewanie, taniec) Pozwól sobie na płacz Śmiech, prawdziwy śmiech na żywo (memy i komedie są dla nas wszystkim) !) Ciepła, poufna komunikacja z rodziną. Odpowiednie uściski i pocałunki. porozmawiaj o tej sytuacji z grupą wsparcia lub psychologiem. Jak rozumiesz, że reakcja na stres dobiegła końca? Poczujesz taki lekki relaks w całym ciele. Być może od razu nauczysz się to zauważać. A może nie, ale jeśli chcesz, możesz to zrobić. Jak radzisz sobie ze stresem? Zapisz się na konsultację