*krótka treść*Jak rozumiesz, że masz kryzys psychiczny? Czy złe wieści i negatywne myślenie naprawdę zabijają komórki nerwowe? Co się stanie, jeśli będziesz zestresowany przez całe życie? Dlaczego praktyki psychologiczne działają? Czy dla Twojego stanu psychicznego ważne jest to, jak i o czym myślisz? Czy to prawda, że ​​uczucie niepokoju można usunąć siłą myśli? Cześć, jestem Marina. Psycholog, psychodiagnostyk, autor projektu „Strefa możliwości”, stworzonego po to, aby zidentyfikować silne zdolności każdego człowieka i pomóc mu osiągnąć swoje cele we wszystkich obszarach życia. Moim dzisiejszym zadaniem jest jak najdokładniejsze pokazanie Wam, jak działa seria błędów, sekwencja spotkań z bólem lub przemocą, szereg błędnych wniosków i innych negatywnych potwierdzeń prowadzą do ukształtowania się bardzo specyficznego wzorca zachowań. Które wciąż na nowo będą prowadzić Cię do błędów, spotkań z bólem i przemocą oraz do błędnych wniosków. Innymi słowy, porozmawiamy o tym, dlaczego ciągle wpadasz w nieszczęśliwe związki. Jak utknąć w toksycznym, obłudnym i dysfunkcyjnym środowisku. Dlaczego tracisz możliwości przejścia na wyższy standard życia i co zrobić, aby to zatrzymać? Jak wydostać się z tego przeklętego kręgu. Jak możesz naprawić zrujnowane życie? Wyobraź sobie tę sytuację. Zdobyłeś pierwsze doświadczenie. Na przykład, kto mówi, że aby dostać to, czego chcesz, musisz powiedzieć to, co chce od ciebie usłyszeć i spełnić oczekiwania - twoja mama pokazała ci to na swoim przykładzie, gdy przyjechałeś w odwiedziny po raz pierwszy w życiu. Pierwsze doświadczenie to pierwsza runda twojej uwagi, pierwsze reakcje twojej psychiki, pierwsze powtórzenia nowej umiejętności. Ale życie jest długie. Pełen różnorodnych wydarzeń. I nowe zakręty są nawinięte. Kiedy dopasowujesz się do innych dzieci w przedszkolu, żeby dostać miejsce w ich grupie. Kiedy naprawdę chcesz zabawkę i znajdziesz pochlebne słowa dla tej samej matki, która nauczyła cię tej techniki, i to działa. Kiedy potrzebujesz czegoś od koleżanki z klasy i udajesz kogoś, kim nie jesteś, żeby ją zadowolić. Kiedy przez całe pół roku nachwaliłeś się nauczyciela, żeby zdać test. Kiedy otwarcie zdradzasz siebie, aby zwrócić na siebie uwagę osoby, którą kochasz, ale która prawdopodobnie nadal Cię wykorzystuje. Kiedy pracujesz w godzinach nadliczbowych, żenisz się z innymi pracownikami, przejmujesz obowiązki innych ludzi, aby mieć dobrą opinię wśród kolegów i przełożonych. Kiedy tolerujesz niewłaściwe traktowanie ze strony współmałżonka, aby nie stracić środków do życia, wielokrotnie znajdujesz potwierdzenie nauki swojej matki o dostosowywaniu się do innych ludzi, nawet jeśli nie pamiętasz już, skąd wziął się pomysł, aby zachowywać się w ten sposób. Twoje potwierdzenia przybierają różne barwy emocjonalne: kiedy w smutku szukasz pocieszyciela, kiedy w radości chcesz utrwalić sukces, kiedy w gniewie szukasz orędownika, kiedy w przerażeniu próbujesz zadośćuczynić za swoją winę. Znajdziesz potwierdzenia o różnej intensywności. Rozmowy z dziewczynami, które również wierzą, że udawanie, pochlebstwa i chęć powiedzenia tego, co chcą usłyszeć, są najlepszym sposobem na osiągnięcie tego, czego chcą. W poważnym zadrapaniu, kiedy umiejętnie wywoławszy uczucie litości, przenosisz górę ze swoich ramion na cudze. Oglądanie w telewizji, jak bohaterowie serialu robią to samo co Ty. W pracy zawieranie opłacalnego interesu dzięki umiejętności adaptacji. W związku przekonanie partnera do tego, do czego chcesz go przekonać. A potem pewnego dnia. Jesteś całkowicie zdezorientowany. Nie możesz już wybierać, co robić: szczerze lub udawać kogoś, być sobą lub kimś, kogo inni chcą widzieć, robić, co chcesz lub jak ktoś chce od ciebie. Tak, czasami twoje zachowanie prowadzi do pozytywnych rezultatów . Prawie zawsze dzieje się to nieświadomie. Udajesz, bo tak cię nauczono, dostosowujesz się, bo nie wiesz, jak zrobić inaczej, czujesz potrzebę, aby sprostać oczekiwaniom, ponieważ zawsze tak się czułeś, ale najczęściej są to rezultatytak. Bo udając kogoś innego, przyciągasz osoby, które nie są odpowiednie dla Ciebie, ale dla kogoś innego. Bo robiąc coś, co nie jest dla Ciebie naturalne, trafiasz do miejsca, które nie do końca Ci odpowiada. Ponieważ nie żyjesz swoim życiem. Otaczasz się rzeczami, zainteresowaniami i celami, które nie są Twoje. I prędzej czy później wydarzy się dramat. Uzależnienie od partnera, który nie jest dla Ciebie odpowiedni. Utknięcie w pracy, która nie opiera się na umiejętnościach, które rozwijałeś przez cały czas, aby kogoś zadowolić. Tworzenie relacji w rodzinie, w których bycie jest dla ciebie bolesne. I naturalnie rozumiesz: w to właśnie się wpakowałem. Jak się wydostać? Nie wiesz. Ponieważ wszystko, co było wokół Ciebie owinięte przez wiele lat, całkowicie wyparło Twoją zdrową część, zasłoniło Twój widok i ukryło przyczynę tego zachowania gdzieś głęboko w Tobie. Oznacza to, że powtarzasz destrukcyjny wzór zachowania po prostu dlatego, że. Nie wiesz, dlaczego myślisz, mówisz i robisz to, co robisz. Być może wierzysz, że nie można postąpić inaczej. Podałem ci jeden przykład tworzenia destrukcyjnego wzorca zachowań, abyś mógł zobaczyć w dynamice, jak to się dzieje. Podobnie uczy się innych głupich rzeczy, zgodnie z tą samą zasadą, stają się one reakcjami automatycznymi i z czasem jedynymi wzorami zachowania. Na przykład, jeśli raz dostałeś pierwszą lekcję, która mówiła, że ​​wszyscy chłopcy chcą ją wynieść Twoje zabawki: rozumiesz to, co zademonstrowano w piaskownicy. Z biegiem lat okaże się, że jesteś osobą, która jest ciągle wykorzystywana. Koledzy - aby przenieść swoją odpowiedzialność na Ciebie. Przyjaciele - pożyczyć pieniądze i ich nie spłacać. Partnerzy biznesowi - abyś niósł wszystkie sprawy na sobie, a oni po prostu się wzbogacili. Przypadkowi ludzie, których spotykasz - oszukiwać, rabować, wprowadzać w błąd Lub twoje pierwsze doświadczenie mówiło, że inicjatywa jest karalna: pas twojego ojca wyraźnie ci to wyjaśnił, gdy twój genialny pomysł zakończył się całkowitym fiaskiem. A teraz jesteś tą osobą, która nigdy nie wychodzi ze swojej skorupy. Bo za każdym razem, gdy proponujesz pomysł w pracy, okazuje się, że ktoś inny ma już podobny pomysł, a Ty zostajesz zdemaskowany jako plagiat lub złodziej. Za każdym razem, gdy próbujesz zainspirować swoich znajomych do aktywności, następuje seria zdarzeń siły wyższej, które, jeśli nie zrujnują całej zabawy, to z pewnością nie pozwolą jej się rozpocząć. Kiedy chcesz po prostu spróbować czegoś nowego, dzieje się coś, czego wolałbyś nie robić. I zawsze tak jest. Albo miałeś doświadczenie, które mówiło, że świat jest niebezpieczny, są na nim psy pasterskie spuszczone ze smyczy, które strasznie szczekają, i ich nie mniej straszni właściciele, którzy cię besztają i mówią, że ty sam. są winni. A teraz jesteś dorosłym, który z jakiegoś powodu wszędzie spotyka agresywnych obywateli, okazuje się, że jesteś jedynym, którego można winić za każdym razem, gdy szef jest w złym humorze, stajesz się winny czegoś, czego nie zrobił, zaczynając od tego, że ktoś przypadkowo złamał półka w pobliskim sklepie, kończąc na oskarżeniach o cierpienie innych ludzi, alkoholizm, a nawet śmierć. Wszystko jest tutaj, w twojej głowie. Są to Twoje własne przekonania, które powtarzasz w kółko, starannie kalibrując swoją linię życia. Wybierając spotkania z właśnie tymi osobami, które albo podzielą się z Tobą Twoimi postawami, albo utwierdzą je w swojej relacji z Tobą. Spośród wielu opcji wybierz dokładnie tę pracę, w której Twój wzorzec zachowania może się powtarzać. W każdej sytuacji reagować w określony sposób i robić określone wrażenie. Wszystko, co robisz, to odtwarzaj to, czego cię nauczono. I tak, aby ustały powtarzające się negatywne zdarzenia i spotkania, aby twój stan wewnętrzny nie odtwarzał strachu, poczucia winy, uzależnienia i innych postaw, abyś miał wybór, jak się zachować i co. zgodnie z którą należy podążać, dać pierwszeństwo życiu, trzeba to wszystko cofnąć. Zdecydowałam się napisać ten tekst, gdy zapytano mnie, jak długo pracować z afirmacjami, aby skorygować dotychczasowe postawy. Afirmacje to powtarzanie pozytywnych, korzystnych, pozytywnych postaw.".