Et av de yngste områdene innen kunstterapi er poesi. Poesiterapi er en metode for å arbeide med psykiske traumer ved hjelp av ord og poesi. Dette verktøyet er perfekt for selverkjennelse og selvhelbredelse, og i samarbeid med en psykolog vil det gi en enda mer håndgripelig effekt. Det unike med poesiterapi er at den stiller deg inn på din egen kilde til styrke, og lar deg komme ut av krisen, takket være en kreativ nytenkning av virkeligheten Enhver form for kreativitet er assosiert med den sanse-emosjonelle assosiative delen av mennesket oppfatning av verden rundt oss. Et ord er en trigger som forverrer negative opplevelser, gamle traumer og utløser en smertefull reaksjon. Som regel assosierer en person som skaper eller leser et bestemt verk seg enten med forfatteren eller med helten i dette verket. Du kan lese en hel diktsamling, men bare de poetiske linjene som berører sjelen din, berører et sårt sted i den, vil bli husket og forbli i minnet ditt. Hva om jeg ikke skriver poesi? Jeg foreslår at du tar hensyn til andres dikt. Denne metoden er akkurat riktig for deg hvis du elsker poesi, de er interessante for deg og setter et "merke på sjelen din." Essensen i metoden er bevisst lesing av poesi. Ved å diskutere linjene som fremkaller den største følelsesmessige responsen, kan du komme til årsak-og-virkning-kjeden for forekomsten av visse sensasjoner. For en psykolog fungerer dette verktøyet også som et diagnostisk verktøy: man kan anta en antatt "diagnose" eller "roten til problemet." Som en del av prosjektet driver vi poesiterapi i små grupper. ▫️Vi blir kjent med hverandre, meddeler verten reglene for arrangementet. ▫️Deltakerne kommer med et forberedt dikt om et gitt emne og gir stemme til det valgte verket. ▫️Verset diskuteres i form av en diskusjon med de som svarte, hvis valg av vers var noe likt. ▫️Psykologen oppsummerer resultatet av diskusjonen, deler sitt inntrykk av arbeidet, deler sin mening om nettopp det «årsak-virkningsforholdet» og mulige alternativer for videre arbeid med de identifiserte problemene. ▫️Vi diskuterer verset til neste deltaker. Dikt kan enten være dine egne eller andres. ▫️På slutten deler hver av deltakerne tilbakemeldinger om arrangementet Husk at bevisst lesing av poesi kan være "helbredende" og normalisere din følelsesmessige tilstand ❗️Å jobbe i en gruppe forsterker effekten, siden du i en gruppe kan "dele" dine. følelser, tanker, uttalelser med andre deltakere, samt motta veiledende spørsmål, kommentarer og anbefalinger for videre utredning av problem/livssituasjon fra psykolog. Men poesiterapi kan også bære frukt hvis du analyserer poesi på egenhånd. Vinkelen du ser på verket er viktig her. Hva bør du være oppmerksom på når du leser poesi for å gjøre det bevisst og helende? ▪️Les diktet 1 eller flere ganger. Fremhev de linjene som fremkaller den største følelsesmessige responsen. ▪️Vurder den generelle ideen om arbeidet. Hva ville forfatteren si? ▪️Vurder det overordnede bildet av forfatterens tilstand. Hvordan følte han det da han skrev? Hva ville du dele? ▪️Hvilket følelsesmessig budskap formidler verket? Nevn følelsene. ▪️Nevn forfatterens tanker og holdninger som gjennomsyrer verket. ▪️Konsentrer deg nå om delen du fremhevet i begynnelsen. Fortell oss hva de betyr for deg? Hvilke følelser er du fylt av, gjennomsyret av ▪️Svar deg selv på spørsmålet: hvorfor valgte du akkurat dette verket? Hva er skjæringspunktet mellom forfatterens tilstand og din?▪️Hva forårsaker tilstanden? (Opsummer kort svarene på alle spørsmålene ovenfor) ▪️Hvilken utvei tilbyr forfatteren oss (eller er det ingen utvei?) Hvilken annen vei ut av denne situasjonen kan finnes??